¿Cómo pierde peso una niña de catorce años?

1. Siéntate derecho. Las mujeres que esperan estar en la oficina durante mucho tiempo entre semana deben sentarse erguidas, por ejemplo, no encorvadas y mover los pies con gracia, porque la postura correcta al sentarse no solo mejora su postura, sino que también mantiene su estado apretado del abdomen y las nalgas, para que la línea de la cadera no se deforme fácilmente y también se corrija la curva de la pierna.

2. No tengas paciencia. Debido a que es fácil causar flatulencia, si te acostumbras, la mucosa rectal se volverá opaca e incluso causará estreñimiento habitual y dificultad para defecar, ¡entonces la parte inferior del abdomen prosperará naturalmente! Además, al levantarte por la mañana, puedes intentar beber un vaso de agua hervida o comer más frutas y verduras, lo que puede favorecer la peristalsis gastrointestinal y favorecer la defecación.

3. Utiliza la respiración abdominal. El método de respiración abdominal es en realidad muy sencillo; cuando inhalamos, nuestro abdomen se eleva y cuando exhalamos, nuestro abdomen se contrae. Aunque puede que al principio no esté acostumbrado, acostumbrarme ayudará a estimular la motilidad gastrointestinal y promoverá la eliminación de desechos del cuerpo. Por otro lado, también permitirá que el aire fluya con fluidez y aumentará la capacidad pulmonar.

4. Contrae tu abdomen con frecuencia. Al caminar y estar de pie, recuerda contraer el abdomen con fuerza y ​​luego cooperar con la respiración abdominal. Es posible que sienta que es muy difícil hace uno o dos días, pero a medida que pasa el tiempo, verá que sus músculos abdominales se tensan y perderá peso fácilmente.

Espero adoptarlo, ¡gracias!