¿Conoces los secretos nutricionales para la mujer en las distintas etapas del embarazo en la antigüedad?

El ácido fólico es un factor importante en la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos. Es esencial para la rápida proliferación de la hemoglobina, los glóbulos rojos y blancos, el metabolismo de los aminoácidos y el metabolismo de los ácidos grasos de cadena larga, como el ADN en el cerebro. Las células cerebrales proliferan rápidamente y son más susceptibles a los teratógenos. Si se suplementa con ácido fólico en este momento, la enfermedad del tubo neural fetal se puede reducir entre un 50% y un 70%. En resumen, el estado nutricional de la dieta en las distintas etapas del embarazo es muy importante para la EM y para el crecimiento y desarrollo saludables del feto. Además de suplementarte con ácido fólico, puedes comer lo que quieras durante las primeras etapas del embarazo. Durante el segundo y tercer trimestre del embarazo la nutrición debe ser equilibrada para evitar deficiencias de calcio y hierro.

Al principio no había ninguna suplementación especial (hace 4 meses hay un tipo de ácido fólico que hay que suplementar desde la primera etapa del embarazo hasta todo el embarazo). Proteína de alta calidad. En el segundo trimestre (4-6 meses), preste atención a tener suficiente energía; preste atención a los suplementos de hierro, asegure suficiente pescado, aves, huevos, leche y carne magra, y concéntrese en comer mariscos, sangre animal e hígado todas las semanas; En el tercer trimestre (7-9 meses) Suplementar ácidos grasos insaturados de cadena larga y aumentar la ingesta de calcio.

También es necesario tomar comprimidos orales de ácido fólico durante las primeras etapas del embarazo, y también puede comer alimentos que contengan ácido fólico, como hígado de animal, huevos, frijoles, verduras de color verde oscuro, frutas, nueces, etc. Si no hay reacciones tempranas al embarazo, entonces continúe manteniendo la dieta previa al embarazo, siempre que la dieta sea integral y equilibrada. "La suplementación adecuada con vitamina C puede aliviar los síntomas del sangrado de las encías que pueden ocurrir después del embarazo, prevenir otras enfermedades dentales y mejorar la inmunidad. Las mujeres embarazadas deberían comer más tomates, brócoli, espinacas, etc.

"China Las Directrices dietéticas para residentes recomiendan una dieta diaria para adultos comunes, que incluya entre 250 y 400 g de cereales y patatas, entre 300 y 500 g de verduras, entre 200 y 350 g de frutas, entre 120 y 200 g de pescado, carne, aves y huevos, y 300 g de leche. y productos lácteos, soja y nueces 25-35 g, aceite 25-200 g Piensos ricos en hierro: la sangre animal es rica en hierro y es fácil de absorber. Además, los hígados de animales deben contener 50-100 g de clenbuterol una vez por semana. . Hígado y riñón de animal se deben consumir 25-50g, frutas y verduras ricas en vitamina C.