¿Cuáles son los alimentos que pueden ayudarte a perder grasa?

1. Pepino: La fibra contenida en el pepino puede favorecer la eliminación de los residuos de alimentos de los intestinos, reduciendo así la absorción de colesterol. El pepino también contiene una sustancia llamada ácido propilenglicol, que puede inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo y tiene los efectos de perder peso y regular el metabolismo de los lípidos.

2. Berenjena: La berenjena contiene una variedad de vitaminas, especialmente la berenjena morada, que contiene más vitamina P, que puede mejorar la adhesión celular y mejorar la elasticidad capilar. La investigación médica muestra que la berenjena puede reducir el colesterol y prevenir el daño a los vasos sanguíneos causado por la hiperlipidemia.

3. Sopa de frijol mungo: Tiene un buen efecto calmante, tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, proteger el corazón y prevenir y tratar las enfermedades coronarias. La práctica clínica ha demostrado que los pacientes con hiperlipidemia que consumen frijoles mungo con moderación todos los días tienen importantes efectos reductores del colesterol.

4. Batata: El consumo moderado de batata puede prevenir la deposición de lípidos en el sistema cardiovascular, prevenir la aterosclerosis, reducir la grasa subcutánea y evitar la obesidad. Cabe señalar que la ingesta excesiva de batatas puede aumentar el total de calorías consumidas, pero no favorece la reducción de los lípidos en sangre.

5. Espino: El espino contiene principalmente ácido maslínico, ácido cítrico, ácido lipolítico, vitamina C, flavonoides, carbohidratos y otros ingredientes, que pueden expandir los vasos sanguíneos, mejorar la microcirculación, reducir la presión arterial y promover la excreción de colesterol. Disminución de los lípidos en sangre.

Datos ampliados:

Notas:

Atención a aumentar adecuadamente el aporte de proteínas. Si hay complicaciones como insuficiencia cardíaca, se pueden suministrar de 1,5 a 2 g de proteína por kilogramo de peso corporal. La proteína tiene una alta función energética especial, que puede aumentar el consumo de energía térmica y ayudar a perder peso. El pescado, los camarones, el pollo, la carne de conejo y los despojos de animales tienen más proteínas, menos grasas y menos calorías que la carne de cerdo. Los productos de soja con menos aceite también son una buena fuente de proteínas y son buenos para reducir los lípidos en sangre.

Adecuado en vitaminas, oligoelementos y fibra dietética. Utilice más frutas, verduras y algas frescas para aumentar el aporte de vitaminas, minerales y fibra dietética, lo que ayudará a aumentar la saciedad, mantener el metabolismo normal, reducir los lípidos en sangre y prevenir complicaciones.

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