Tao Hongjing, un médico famoso de las dinastías del sur: receta de seis caracteres para prevenir el envejecimiento prematuro
La palabra "golpe" puede nutrir los riñones y reponer el qi.
Puede utilizarse para tratar dolores y debilidad en cintura y rodillas, sudores nocturnos y espermatorrea, impotencia y eyaculación precoz.
Método: Gira la lengua hacia adentro, ligeramente hacia arriba y exhala por ambos lados. Utilice el talón como centro de gravedad, agarre el suelo con los cinco dedos del pie, levante el pie con el corazón vacío, levante los brazos hacia un lado, forme un arco hacia adelante con Changqiang y Shenshu como centro, levante por el frente hacia el nivel de la clavícula, y los brazos formarán una bola, con las puntas de los dedos una frente a la otra. Al ponerse en cuclillas, baje los brazos y, al exhalar, coloque las manos sobre las rodillas. Manténgase erguido al ponerse en cuclillas. Exhale y, mientras inhala, levántese lentamente, dejando que los brazos cuelguen naturalmente a los costados. * * * Hazlo 6 veces.
La palabra "Hu" cultiva el temperamento.
Puede utilizarse para tratar la fatiga de las extremidades, la pérdida de apetito, la atrofia muscular y el edema cutáneo.
Método: Apriete la boca como si fuera una pipa, mantenga la lengua plana, enróllela ligeramente y estírela hacia adelante con fuerza. Levante suavemente los dedos gordos del pie, levante las manos desde la parte frontal de la parte inferior del abdomen, con las palmas hacia el ombligo, levante la mano izquierda hasta la parte superior de la cabeza y presione la mano derecha hacia la parte frontal de la parte inferior del abdomen. Al exhalar e inhalar, gire el brazo izquierdo hacia adentro y bájelo desde el frente. Al mismo tiempo, la palma del brazo derecho se gira hacia adentro y hacia arriba, y las manos se cruzan frente al pecho, con la mano izquierda afuera y la derecha adentro. Gire las manos hacia adentro y presiónelas hacia la parte delantera de su abdomen, dejándolas colgar naturalmente hacia los lados. Haz lo mismo, cambia de mano y hazlo de nuevo. * * * Hazlo 6 veces.
La palabra "Xi" es útil para el Qi del triple quemador.
Se puede utilizar para tratar tinnitus, dolor de muelas, laringitis, dificultad para orinar, etc.
Método: Abre ligeramente los labios, aplana ligeramente la lengua, coloca la punta de la lengua hacia abajo y exhala con fuerza. Apunta al suelo con el cuarto y quinto dedo del pie. Levante las manos desde los costados del cuerpo como si sujetaran objetos, páselas sobre el abdomen hasta la parte plana de los senos, gire las palmas hacia afuera y levante los brazos hacia la cabeza, con las palmas hacia arriba y las yemas de los dedos entre sí. . Al inhalar, separe los dedos y caiga lentamente desde la cabeza a lo largo de los lados del cuerpo, aspirando el aire hasta los dedos de los pies. Repita 6 veces.
La palabra "ja" puede levantarte el ánimo.
Puede utilizarse para tratar la inquietud, el insomnio, la ensoñación y el olvido.
Método: durante la práctica, toque suavemente los dedos gordos del pie, levante las palmas de ambas manos hacia adentro desde la parte frontal de la parte inferior del abdomen y gire las palmas hacia afuera desde la parte frontal del cuerpo hasta la mitad del pecho. y senos, sosteniéndolos hasta los ojos. Al exhalar e inhalar, gire las palmas hacia la cara, bájelas lentamente por el frente, el pecho y el abdomen y cuelgue de costado. Cabe señalar que al leer la palabra "ha", la boca está entreabierta, las mejillas fuertes, la lengua hacia el paladar inferior y el borde de la lengua hacia los dientes. Haga esto seis veces seguidas.
La palabra "Sh" tiene el efecto de calmar el qi del hígado.
Puede utilizarse para tratar enfermedades oculares y dolores de cabeza causados por el estancamiento del hígado, así como espasmos de los músculos faciales y distorsiones de la boca y los ojos causados por el movimiento interno del viento hepático.
Método: Colocar ambas manos sobre el abdomen, con la mano izquierda en la parte inferior para hombres y la contraria para mujeres. Concéntrate en los ojos, mueve los dedos gordos hacia arriba, levanta el ano y encoge los riñones. Al pronunciar la palabra "Sh", los labios superior e inferior se cierran ligeramente, la lengua se estira hacia adelante y hacia adentro y los dientes se presionan hacia los lados. Levante lentamente las manos desde la parte frontal de la parte inferior del abdomen, con el dorso de las manos uno frente al otro, pasando por las costillas hasta el nivel de los hombros. Los brazos se extienden como alas de pájaro, separados hacia arriba y hacia la izquierda, con las palmas inclinadas hacia arriba. Mire dentro de sus ojos e intente mirar fijamente mientras exhala. Al exhalar e inhalar, doble los brazos y cuelgue lentamente las manos frente a la cara, el pecho y el abdomen y a los lados del cuerpo. Haga esto seis veces seguidas.