La fórmula de cuatro caracteres de la antigua Cuogu Road
Es decir, "relajar todo el cuerpo, sujetar firmemente las nalgas y los muslos, cooperar con la recogida de gases, lamer el paladar con la lengua, levantar el ano hacia arriba, contener la respiración un rato". , luego respire lentamente y relaje todo el cuerpo".
Sun Simiao, un científico médico de la dinastía Tang, elogió mucho este método. En su libro "Recetas chinas de almohadas", aconseja al mundo: "Amasar el Gudao con frecuencia". Cien veces al día, el Gudao puede tratar enfermedades y prolongar la vida. Valley Road, comúnmente conocido como el ano. Amasar significa cerrar (levantar) y encoger. En términos sencillos, es la acción de contraer el ano. Sun Simiao, un científico médico de la dinastía Tang, elogió mucho este método. En su libro "Recetas chinas de almohadas", aconseja al mundo: "Pellizca el valle con frecuencia". Se cree que los músculos alrededor del ano deben estar en movimiento intermitente para mantener la salud, especialmente para prevenir y tratar las hemorroides.
La medicina moderna también cree que el ano, incluido el intestino grueso, y los músculos elevadores del ano y los músculos del esfínter anal que lo rodean deben contraerse (levantarse) de forma intermitente al menos 100 veces al día, durante aproximadamente 1 a 2 minutos cada una. tiempo. Por ejemplo, después de defecar, debes hacer ejercicios de levitación a tiempo para extender el tiempo de levitación a 2-3 minutos. Esto no sólo facilita la rápida recuperación de la capacidad del esfínter anal externo para controlar la defecación, sino que también previene la incontinencia fecal y otras enfermedades causadas por el daño al esfínter anal externo.