¿Qué desayunar para adelgazar?

Puedes desayunar pan integral y leche de soja. El desayuno para adelgazar también debe garantizar la nutrición. Dos rebanadas de pan integral pueden satisfacer las necesidades calóricas y una taza de leche de soja caliente puede agregar proteínas. Ambos alimentos son bajos en calorías. Avena + leche, la avena es rica en fibra y baja en calorías, lo que es buena para bajar de peso. La leche caliente y la avena no solo son ricas en nutrientes, sino que también tienen el efecto de perder peso.

Puedes desayunar agua con miel y huevos duros. Los huevos cocidos son bajos en calorías y ricos en proteínas, lo que puede satisfacer la nutrición proteica. Agregar una taza de agua con miel puede promover el movimiento gastrointestinal, desintoxicar y perder peso. Jugo de verduras y tostadas integrales. El jugo de zanahoria o tomate puede aportar vitaminas y fibra al organismo, además unas tostadas integrales bajas en calorías, el efecto es aún mejor.

Puedes desayunar leche de soja + proteína en polvo + pan de jamón. Después de despertarte por la mañana y cepillarte los dientes, puedes prepararte una taza de leche de soja, añadir una cucharada de proteína en polvo, mezclar bien y beberla, y luego comer un poco de pan integral y pan de jamón desnatado para asegurar una nutrición equilibrada. La proteína en polvo puede mantenernos con energía durante todo el día y también puede complementar los fitoestrógenos.