¿Qué desayunar para adelgazar?
Puedes desayunar agua con miel y huevos duros. Los huevos cocidos son bajos en calorías y ricos en proteínas, lo que puede satisfacer la nutrición proteica. Agregar una taza de agua con miel puede promover el movimiento gastrointestinal, desintoxicar y perder peso. Jugo de verduras y tostadas integrales. El jugo de zanahoria o tomate puede aportar vitaminas y fibra al organismo, además unas tostadas integrales bajas en calorías, el efecto es aún mejor.
Puedes desayunar leche de soja + proteína en polvo + pan de jamón. Después de despertarte por la mañana y cepillarte los dientes, puedes prepararte una taza de leche de soja, añadir una cucharada de proteína en polvo, mezclar bien y beberla, y luego comer un poco de pan integral y pan de jamón desnatado para asegurar una nutrición equilibrada. La proteína en polvo puede mantenernos con energía durante todo el día y también puede complementar los fitoestrógenos.