Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cómo pierden peso los estudiantes de secundaria en la escuela? ¡Ejercicio de todo el cuerpo para adelgazar! ¡La pérdida de peso parcial es imposible! El movimiento muscular local evita que la grasa se acumule allí, pero no consume la grasa que se forma. No confundas estos dos conceptos. La grasa sólo se puede consumir en todo el cuerpo y se reduce en promedio. No te consideres un 747. El avión A380 tiene un sistema de suministro de tanque de combustible independiente para cada ala. El cuerpo humano aún no ha desarrollado este sistema. Así que no piense en la pérdida de peso local, como adelgazar la cara, la barbilla, los brazos, la cintura, las nalgas, los muslos y las piernas. Por ejemplo, hacer 3000 abdominales a la vez no afectará el adelgazamiento del abdomen y la cintura. El consumo de grasa es sistémico, no local. Sin embargo, los abdominales regulares pueden evitar que la grasa se acumule en la cintura. Es decir, el ejercicio local sólo tiene un efecto preventivo. ¡No confundas perder peso con ponerte en forma! Se utilizan movimientos repetitivos de alta intensidad y carga elevada para desarrollar músculos y mejorar la fuerza (como varios equipos en el gimnasio). Nunca pienses en la cirugía plástica como una forma de perder peso. Como resultado, no sólo no perdió peso, sino que también ganó algo de músculo. Los mitos son los siguientes: (Si desea perder peso en una determinada zona mediante ejercicio físico local, ¡tenga cuidado!) Cara y barbilla delgadas: Mastique chicle u otros alimentos duros. Resultado: Los músculos parecen la cara de un caballo, ¡pero la grasa sigue ahí! Brazos delgados: mancuernas, barras, flexiones, botellas de agua mineral. Es un ejercicio parcial y el consumo total es muy pequeño, ¡excepto para desarrollar músculos y perder peso! Cintura delgada y abdomen tenso: abdominales, curling de espalda, curling abdominal, hula-hoop, etc. ¡Para perder peso, debes realizar de 2000 a 3000 ejercicios a la vez todos los días! Caderas delgadas y piernas grandes: sentadillas, saltos de rana, saltar la cuerda, subir escaleras, etc. El consumo de energía física es enorme, pero difícil de sostener. Pierde peso en menos de 40 minutos. ¡Es un sueño! ¡No uses plástico ni nada por el estilo! Eso es lo que los atletas reducen y reutilizan antes de la competición (el judo, el taekwondo, el boxeo, etc. deben pesarse y clasificarse). El efecto es súper rápido, pero solo reduce el agua, no la grasa. Aumentas de peso inmediatamente después de beber agua, pero aún así puedes darte la ilusión de 2 horas. ¡La sauna y la envoltura plástica son lo mismo! Mi entrenador tenía sobrepeso antes del partido, así que corrió 5 kilómetros con un impermeable. Todavía era verano y sudaba copiosamente. ) Este método también se llama método de pérdida de peso por deshidratación. ¡No intentes perder peso según los estándares! ¡Un peso estándar no significa una forma corporal estándar! Algunas personas dicen: "Según más de 200 años de investigación realizada por científicos de XX países, mi relación altura-peso es la más normal y estándar...". Algunas personas dicen: "Mi peso y altura son los mismos que los de las estrellas XXX (artistas)..." La razón debe ser racional. La proporción de volumen de grasa y músculo de igual peso es 3:1. La misma altura y peso no significa la misma figura. ¡La grasa es gorda! ¡No intentes encontrar un equilibrio psicológico para ti y trates a los demás como ciegos! ? ¡Tener una forma corporal estándar no significa tener poca grasa! Algunas personas dicen: "No estoy gorda, pero aquí tengo carnosidad y allá tengo gordura de bebé..." (a las chicas les gusta decir esto). Cuando estaba en el gimnasio de Taekwondo, a menudo había chicas así. Se ven muy simétricos. Cuando lo toqué, la grasa subcutánea era más gruesa que la colcha y era tan suave que parecía estar directamente cubierta por grasa (¿la legendaria resistencia de la carne humana? ¿Grasa de bebé? Es grasa ~). Una niña verdaderamente sana tiene una figura armoniosa, músculos uniformes y grasa subcutánea de solo unos pocos milímetros de espesor. La sensación que toca está llena de elasticidad, plena y redonda, suave pero no blanda, resbaladiza pero no grasosa, con un regusto largo que hace que la gente lo deje de lado... En mi opinión, esta es la diferencia entre "cerdo estofado" y "festival del cerdo estofado" ~ ! "¿Qué?... ¿¡Pervertido!?... Ah~ Lo escuché mal~... ¿¡Pícaro!?... Más vale que un pervertido..." "Escúchame, estoy tan agraviado~ ¿Cómo puedo corregir mis acciones sin contacto?, cómo hacer ejercicios auxiliares de flexibilidad para otros..." (Pero realmente extraño ese momento.) Explicación de la aptitud física masculina... (Debido a preferencia personal, se omiten 3000 palabras de la explicación masculina. ) Medicina tradicional china, acupuntura, masajes, ventosas, hay que buscar un lugar adecuado para aplicar yeso para adelgazar. El yin, el yang, la deficiencia, el exceso, el qi y la sangre, el superávit y el déficit de cada uno son diferentes. No utilices recetas y métodos de otras personas indiscriminadamente. Incluso si hay un paciente obeso en la medicina tradicional china, dos médicos expertos en medicina tradicional china pueden utilizar diferentes medicamentos y métodos de acupuntura. Supongamos que realmente hay otro practicante de medicina china. ¿Crees que podrá darte una pequeña respuesta antes de darte una mirada, un olor, una pregunta o un pulso? (¡Sí, liposucción para bajar de peso! No vayas a pequeños hospitales callejeros que son famosos por los grandes hospitales... Después de la operación, la superficie de la piel se cubre de agujeros y cicatrices, y todavía hay pus, grasa y sangre negra y sabe "bien".