Qué comer después de una cesárea, cómo adelgazar la barriga, cómo masajear la barriga después de una cesárea

El vientre de las madres sigue siendo grande después de la cesárea porque saben que el proceso de la cesárea es corto y el útero de repente se vuelve más pequeño, pero eso no significa que hayan perdido peso. Perder grasa abdominal después de dar a luz es un proceso largo. En primer lugar, debemos prestar atención a nuestra dieta y, en segundo lugar, debemos hacer buen ejercicio. Entonces, ¿qué se debe comer después de una cesárea para adelgazar? Déjame darte una introducción detallada a continuación.

¿Qué debo comer después de una cesárea para adelgazar?

Después de una cesárea, no se puede confiar únicamente en la dieta para perder peso, sino que hay que combinarla con algo de ejercicio. Cuida tu cuerpo. Cuidar bien tu cuerpo es lo más importante cuando quieres perder peso. Debido a que su cuerpo está débil después del parto, no coma en exceso ni haga ejercicio de manera irregular en este momento para evitar dañar el cuerpo. En este momento conviene llevar una dieta equilibrada, comer a tiempo, evitar los alimentos ricos en calorías y asegurar un sueño adecuado. De hecho, esta también es una forma de mejorar su propio ciclo metabólico, lo que tiene cierto efecto en la pérdida de peso.

La mejor manera de mantener suficiente agua y perder peso es mantener la sensación de saciedad en todo momento, para que puedas controlar eficazmente tu dieta y devolver tu cuerpo a su mejor estado día a día. Las madres primerizas deben asegurarse de beber suficiente agua todos los días, unos 8 vasos de agua, para que podamos sentirnos saciadas y perder peso. Mantener una cantidad adecuada de ejercicio puede tener un efecto adelgazante.

Come más verduras. Hay mucha fibra en las verduras, que no solo requiere más tiempo para masticarse, sino que también absorbe agua y se expande después de que las verduras ingresan al estómago, lo que facilita que el estómago se sienta lleno. Cambiar el orden de las comidas. Debido a que las verduras se hinchan cuando se exponen al agua, es fácil que el estómago se sienta lleno. Así, las nuevas madres pueden comer primero sopa y verduras, luego arroz, fideos y proteínas. Menos aceite y menos condimentos. El aceite agregado a los fideos y los fideos para sopa hará que los fideos sepan mejor, pero las calorías son más altas, la sopa no solo es más espesa, sino que también agrega ingredientes ricos en calorías como mantequilla y agua salada, como los alimentos cocinados con alto contenido de aceite; Los platos chinos también contienen altas calorías. Del mismo modo, la comida frita también es un buen alimento para tocar menos.

¿Cómo masajear el estómago después de una cesárea?

Puedes frotarte el vientre después de una cesárea. En primer lugar, frotarse el vientre puede ayudar a que el útero se contraiga rápidamente. Debido a que la cesárea requiere abrir la cavidad pélvica, destruye el entorno del útero. Es probable que se produzca debilidad de las contracciones uterinas. El frotamiento manual puede estimular el útero y acelerar las contracciones uterinas. El segundo es promover la descarga de los loquios posparto. Después de una cesárea, es fácil que la sangre se acumule en la cavidad pélvica debido a una mala contracción uterina. De hecho, el estómago se presiona contra el fondo de los ojos y el propósito de presionar el fondo de ojo es eliminar la acumulación de sangre. Si no se da de alta a tiempo, los casos graves pueden provocar una hemorragia posparto.

Después de una cesárea, para permitir que la sangre fluya, la enfermera ayudará a la madre a presionar su vientre. En este momento, aunque duela, hay que soportarlo, porque de nada sirve gritar que duele. No compitas con la enfermera. Hay que cooperar con los esfuerzos de la enfermera y exhalar rítmicamente, lo que resulta muy útil para reducir el dolor. Frotarse adecuadamente el vientre puede favorecer la evacuación intestinal y facilitar que la madre coma antes. Dentro de las seis horas posteriores al parto, es necesario que descansen bien y no coman ni hagan ejercicio durante este período. Después de seis horas, a la madre se le puede dar algo de comer y luego podrá hacer ejercicio adecuadamente.

Además, durante la recuperación posparto se debe prestar atención a permanecer acostada durante las 6 horas posteriores al parto. Durante este periodo no se puede comer ni beber. Porque si comes o bebes en este momento, es fácil que te provoque tos y aspiración, pero si te provoca tos, será problemático. En este momento, la herida de una cesárea es inestable y propensa a partirse. La tos intensa puede hacer que la herida colapse fácilmente. Por tanto, aunque la madre tenga sed o hambre, solo podemos mojar un poco de agua con los palillos periódicamente y aplicarla en los labios de la madre para mantenerlos húmedos, etc.