¿Qué puedes comer para que tu cabello crezca más rápido?
¿Qué puedes comer para que tu cabello crezca más rápido? Ahora hay mucha presión en la sociedad. Algunas personas empiezan a perder mucho pelo a los 20 años, y también hay mucha gente calva en el Mediterráneo. El cabello también representa la perspectiva mental de una persona que no quiere tener el cabello grueso. ¿Qué puedes comer para que tu cabello crezca más rápido?
¿Qué se puede comer para hacer crecer el cabello? 1 1, semillas de sésamo negro.
Las semillas de sésamo negro son ricas en nutrientes como ácido oleico, ácido palmítico, vitamina E, ácido fólico, proteínas, calcio, etc., especialmente el alto contenido de aceite, que puede hidratar eficazmente la piel y nutrir la Cabello y mejora eficazmente el cabello seco y quebradizo. Espera malas condiciones.
2. Bolsa de pastor
Bolsa de pastor La bolsa de pastor contiene proteínas, fibra cruda, caroteno, calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas, todos ellos nutrientes esenciales para el cuerpo humano. . El consumo moderado de bolsa de pastor no sólo puede eliminar el calor, desintoxicar, enfriar la sangre y detener el sangrado, sino que también es muy beneficioso para prevenir el encanecimiento prematuro del cabello.
3. Granos de nuez
Además de ser ricos en grasas, los granos de nuez también contienen nutrientes como vitamina C, caroteno, proteínas, aceite y azúcar. El consumo regular puede hacer que el cabello se vuelva negro y brillante, y es un alimento reconocido para el cuidado del cabello.
4. Hericium
Hericium no sólo contiene alto contenido en proteínas, bajo en grasas, rico en minerales y vitaminas, sino que también contiene una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, con alto valor nutricional. . Comer Hericium erinaceus con regularidad es bueno para la salud y puede promover el crecimiento del cabello.
¿Qué nutrientes se necesitan para el crecimiento del cabello?
1. Suplementos de hierro
El cuerpo humano necesita varios oligoelementos. La deficiencia de hierro puede provocar anemia y la caída del cabello es un síntoma evidente de la anemia. Para que el cabello crezca rápidamente, la suplementación con hierro es el primer requisito previo. Maní, soja, frijoles negros, zanahorias, espinacas, carpas, plátanos, patatas, etc. Todos son ricos en hierro y conviene comer más para el crecimiento del cabello.
2. Suplementar proteínas
El cabello amarillo, las puntas abiertas y la caída masiva del cabello son manifestaciones evidentes de desnutrición. En este caso, conviene comer más alimentos con alto contenido proteico, como huevos, carne, maíz, leche y otros alimentos.
3. Suplementar vitamina E.
Una ingesta adecuada de vitamina E puede resistir eficazmente el envejecimiento del cabello, promover la división de las células madre del cabello y acelerar el crecimiento del cabello. Los suplementos de vitamina E pueden incluir lechuga fresca, col azul y semillas de sésamo negro.
4. Suplemento alcalino
Una de las principales razones de la caída y el color amarillento del cabello puede ser la presencia de toxinas ácidas en la sangre. Esta toxina está relacionada principalmente con la fatiga excesiva y el consumo prolongado. de azúcares y grasas está relacionado con la producción de toxinas ácidas durante el metabolismo de los alimentos y del cuerpo. Las uvas, el té, el vino, las algas marinas, las naranjas, los caquis, los pepinos y las zanahorias son alimentos muy alcalinos y adecuados para personas con pérdida grave de cabello.
¿Cuál es el mejor peine para peinar tu cabello?
(1) Peine para costillas
Adecuado para cabello corto; el cabello largo y liso se enreda fácilmente y se rompe si lo peinas con fuerza. Los dientes del peine para costillas están muy flojos y las filas de dientes pueden romper el cabello y darle suficiente espacio para peinarse mientras se masajea el cuero cabelludo. Se recomienda que al utilizarlo peine hacia abajo y agite el cabello de izquierda a derecha para soltar los nudos. Sin embargo, dado que los tendones están dispuestos de forma suelta entre los dientes del peine, el cabello no se puede peinar.
(2) Peine con punta de cerdas
Adecuado para personas con cabello corto; el mayor problema para las personas con cabello fino y suave es que les resulta difícil peinarlo; Incluso con el uso intensivo de productos de peinado, el cabello puede volverse plano en un corto período de tiempo. Un peine hecho de cerdas de jabalí, con dientes densos, puede peinar hacia atrás una pequeña sección de cabello para crear un efecto esponjoso. De esta forma, cuando te peines la coleta o te hagas un moño, ya no tendrás finas “colas de rata”. En cuanto al extremo puntiagudo del peine, puedes levantar suavemente el cabello en la parte superior de tu cabeza para alargar tu rostro y hacer que toda tu cabeza luzca más llena. Si tienes el pelo medio, puedes utilizar un peine de punta recta para conseguir un efecto más voluminoso, pero no lo utilices para peinar el pelo rizado.
(3) Peine ondulado grande
Adecuado para cabello rizado; el peine para cabello liso tiene un peine de dientes anchos y planos en forma de arco con funciones de masaje y peinado. Cómo mantener los rizos sin cambios durante mucho tiempo después de hacerse una permanente ondulada es una ciencia. Además de rizar un mechón de cabello rizado con los dedos para peinarlo, peinarlo en secciones con un peine de ondas grandes básicamente puede mantener la elasticidad del cabello rizado sin cambios y hacerlo más esponjoso.
(4) Peine de nueve hileras
Adecuado para cabello corto o medio largo; convierte el cabello liso en cabello rizado, elimina rizos grandes, despierta con grandes ondas y peina. Cabello corto que acaba de ser cuidado. Acaba de desaparecer. En este momento, use un peine de nueve hileras con dientes densos para peinarse, y la esponjosidad y el peinado se reproducirán inmediatamente. Las características del peine de nueve hileras son más prominentes al secar con secador y peinar el cabello grueso;
Qué comer para que tu cabello crezca más rápido 2
En primer lugar, come más alimentos ricos en hierro.
Según investigaciones científicas, la deficiencia de hierro es la principal causa de la caída del cabello en los jóvenes, por lo que si quieres que tu cabello crezca más rápido, necesitas comer más alimentos ricos en hierro, como la soja. huevos, cola de pescado, zanahorias, patatas, etc. , tiene un muy buen efecto de crecimiento del cabello.
En segundo lugar, comer más alimentos ricos en proteína vegetal.
Las personas con caída del cabello tienen muy poca metionina y cistina en el cabello, por lo que los amigos con caída del cabello deberían consumir más alimentos ricos en proteínas vegetales, como sésamo negro, maíz, soja, etc. Estos alimentos son ricos en proteínas vegetales y pueden complementar eficazmente los aminoácidos y la cistina que necesita el cuerpo humano.
En tercer lugar, las frutas y verduras también pueden promover el crecimiento del cabello.
Con el rápido desarrollo de la economía, nuestro nivel de vida ha mejorado gradualmente y comer pescado y carne grandes se ha convertido en un hábito común. . práctica. Sin embargo, la ingesta prolongada de alimentos con alto contenido de azúcar y grasa puede provocar fácilmente un aumento de ácido láctico, ácido pirúvico y ácido carbónico en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar que el cabello deje de crecer durante mucho tiempo. En este momento, puedes comer más frutas y verduras frescas, que pueden neutralizar las toxinas ácidas y promover el crecimiento del cabello.
En cuarto lugar, come más alimentos que contengan yodo.
Comer más alimentos ricos en yodo puede mejorar la función tiroidea del cuerpo, lo que es beneficioso para el crecimiento del cabello y mantiene el brillo. Por lo tanto, los amigos con pérdida de cabello pueden comer más algas marinas, ostras y otros alimentos.
En quinto lugar, comer más alimentos ricos en vitamina E.
Según investigaciones científicas, la vitamina E puede resistir eficazmente el envejecimiento del cabello y promover su crecimiento. La lechuga, las semillas de sésamo negro, las verduras, la col china, el apio y otros alimentos son ricos en vitamina E. Los amigos que quieran dejarse crecer el cabello pueden comer más.
En sexto lugar, come más frutos secos
Los frutos secos son ricos en ácidos grasos y pueden mejorar eficazmente la calidad del cabello. Los anacardos, las nueces y las almendras son excelentes opciones. Si quieres favorecer el crecimiento del cabello, debes consumir unos 100 gramos de frutos secos al día.
Existen muchos alimentos que pueden favorecer el crecimiento del cabello, por lo que no entraré en detalles aquí. Si quieres hacer crecer el cabello, no basta con depender únicamente de la regulación dietética. Los pacientes también deben controlar sus emociones, evitar la tensión y la ansiedad excesivas, prestar atención a la higiene del cuero cabelludo, lavarse el cabello con agua tibia todos los días y realizar ejercicio físico moderado. Creo que estos pueden mejorar eficazmente la calidad del cabello y eliminar la caída del cabello lo antes posible.