Precauciones en la dieta de invierno

5. Consuma alimentos "fríos" de forma adecuada. Después de entrar en invierno, la gente tiende a comer alimentos calientes o calientes para mantenerse calientes y saludables, y a poner "comida fría" fuera del gabinete. De hecho, en el frío invierno, si puede comer algo de "comida fría" según su condición física, puede considerarse como un método de cuidado de la salud en invierno. Para la salud gastrointestinal, comer platos fríos y beber agua fría en invierno no sólo es inofensivo para el organismo, sino también beneficioso. Beber agua fría con regularidad puede prevenir resfriados y faringitis, especialmente beber una taza de agua fría por la mañana puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y los riñones, promover el metabolismo, mejorar la función inmune, ayudar a reducir la presión arterial y prevenir el infarto de miocardio.

6 Los tabúes dietéticos del invierno no deben violar la "esencia de acaparamiento y la ocultación del yang" en invierno. En este momento, los suplementos dietéticos deben evitar consumir yin y dañar el yang, pero deben prestar atención a la "nutrición". Puedes comer alimentos calientes y picantes, como arroz japónica, arroz enlatado, soja, etc. , calentar y tonificar el yang del riñón, reconciliar el qi y la sangre, como el puerro, el ajo, el rábano y la vara de oro; , piña, azufaifa grande, longan y otras frutas.

No tomes suplementos a ciegas en el frío invierno y presta atención a nutrir tu cuerpo. Sin embargo, debido a que el físico de las personas es diferente, no es recomendable tomar suplementos a ciegas. Es recomendable tomar suplementos dietéticos específicos. Para aquellos con deficiencia parcial de yang, es aconsejable comer alimentos calientes como cordero, venado, carne de perro y pollo para aquellos con deficiencia de qi y yin, carne de pato, carne de ganso, tortuga de caparazón blando, hongo blanco, etc. . Este es un anuncio; aquellos que son delgados y se excitan fácilmente deben comer alimentos que nutran el yin y promuevan los fluidos corporales, nutran la sangre y promuevan los fluidos corporales, principalmente "tónicos ligeros", rápidos y picantes, los que son tímidos y tienen músculos flojos deben comer; alimentos calientes y evite los alimentos crudos, fríos y grasosos.

Evitar la suplementación excesiva. Si eres demasiado agresivo, es fácil exagerar y causar malestar físico. Por tanto, la alimentación complementaria debe realizarse sin problemas. Las personas con indigestión deben evitar comer alimentos grasosos; las personas propensas a enojarse deben evitar los alimentos vagos y secos; los pacientes con presión arterial alta y diabetes deben evitar comer demasiada comida, carne y dulces, no deben consumirse cuando padecen enfermedades externas; Enfermedades como resfriados.

Los complementos alimenticios sólo pueden desempeñar un buen papel cuando todo el organismo se encuentra en buenas condiciones funcionales. Por lo tanto, mientras complementamos el "progreso", debemos fortalecer el ejercicio para consumir el exceso de grasa, ejercitar la función cardiopulmonar, mejorar la circulación sanguínea, mantener las heces suaves y expulsar los desechos metabólicos y las toxinas de manera oportuna.