¿Cuántos días sin defecar se produce estreñimiento? ¿Cuáles son los remedios caseros para el estreñimiento?
1. ¿Cuánto tiempo tarda el estreñimiento sin defecar?
En general, se cree que una persona normal tarda entre 24 y 48 horas en ingerir alimentos, digerirlos, absorberlos y formar heces que se excretan del cuerpo. Si supera las 48 horas se puede considerar estreñimiento. Sin embargo, la composición de los alimentos es diferente y los hábitos alimentarios y de defecación de las personas también son diferentes, por lo que los intervalos pueden variar mucho. Por lo general, una vez al día, defeca después de levantarse o después del desayuno. Algunas personas están acostumbradas a defecar una vez cada 2 o 3 días, y otras defecan cada 4 o 5 días o incluso más, pero no les resulta difícil defecar y se sienten cómodas y felices después de defecar. Por tanto, el estreñimiento no puede depender sólo del número de deposiciones, sino que también depende de los hábitos intestinales de cada persona. Mientras la secreción sea suave e indolora, no se trata de estreñimiento.
El estreñimiento se refiere al estado de mala defecación, que incluye dos condiciones: mala defecación y heces secas y difíciles de evacuar. El estreñimiento sólo puede denominarse estreñimiento cuando el intervalo entre defecaciones es prolongado, acompañado de heces secas y duras, dificultad para desmayarse, malestar o malestar después de defecar, plenitud abdominal, distensión y dolor anal, pérdida de apetito, mareos y fatiga. Si tiene los síntomas dolorosos anteriores durante la defecación, incluso si las heces no están secas, defecar una o varias veces al día debe clasificarse como estreñimiento.
Por lo tanto, el concepto moderno de estreñimiento es: el estreñimiento es un síntoma de muchas enfermedades. Generalmente se manifiesta como: muy poca materia fecal, heces duras, muy difíciles de evacuar y se complica con algunos síntomas especiales, como. como heces duras de larga duración y plenitud rectal, defecación incompleta, incluso necesitando ayuda para defecar, menos de dos defecaciones en 7 días o ninguna defecación durante mucho tiempo.
2. Medicina tradicional china para el estreñimiento
1. Muela de 5 a 10 g de ruibarbo hasta convertirlo en polvo, mézclelo hasta obtener una pasta fina con vinagre y colóquelo en el centro de Shangshi Pain Relief. Ungüento y péguelo en la nariz. Punto de Yongquan en la planta del pie, retírelo después de 10 a 15 horas y, por lo general, será efectivo una vez. Puede eliminar el calor, eliminar los alimentos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
2. Muele 5 gramos de sal de Glauber hasta obtener un polvo fino, colócalo en el centro del ungüento para aliviar el dolor Shangshi y aplícalo externamente en el punto Yongquan de la nariz, el pie y el corazón, cámbialo. todos los días y úselo durante 3-5 días. Puede eliminar el calor e inducir estancamiento.
3. Ruibarbo crudo y espino quemado, cada uno en cantidades iguales. Lavar las dos hierbas, triturarlas hasta obtener un polvo fino, embotellarlas y reservar. Cuando lo use, tome 10 gramos de este producto cada vez, mézclelo con vinagre de arroz o agua hasta obtener una pasta fina y aplíquelo externamente en la punta Yongquan y la punta del ombligo de los pies de los niños. Envuélvelo bien, asegúralo con cinta adhesiva y cámbialo todos los días durante 3 a 5 días. Puede eliminar el calor, aliviar el estancamiento, digerir los alimentos y resolver la acumulación.
4. Mollemos cantidades iguales de ruibarbo crudo y molleja de pollo hasta obtener un polvo fino y embotellamos para su uso posterior. Cuando lo use, tome 10 g de polvo medicado cada vez, mézclelo hasta obtener una pasta fina con vinagre de arroz o agua, aplíquelo en el punto Yongquan de ambos pies y en el orificio del ombligo, véndalo y fíjelo, cámbielo todos los días, para un total de 3-5 días. Puede eliminar el calor, aliviar el estancamiento, digerir los alimentos y resolver la acumulación.
5. 5 cebolletas, 1 trozo de jengibre, 9 gramos de sal, 10 trozos de tempeh. Aplique el medicamento, tritúrelo hasta formar un pastel, hornéelo y péguelo en el ombligo, y fíjelo con cinta adhesiva para que las heces puedan evacuarse durante mucho tiempo. Si no funciona, puedes aplicarlo nuevamente.
6. Tritura un puñado de cebollas y mézclalas para formar tortas, pégalas en el ombligo y escalda las tortas de cebolla con agua hirviendo de una bolsa de agua caliente. Tenga cuidado de no provocar quemaduras.
7. Utilice los dedos medios de ambas manos para presionar los puntos Xiangying en ambos lados (los puntos cóncavos en ambos lados de las fosas nasales) durante 5 a 10 minutos hasta que se vuelva amargo, lo que puede estimular los grandes. intestino y tratar el estreñimiento y el estreñimiento.
8. Presiona con fuerza el pulgar de tu mano izquierda sobre la palma de tu mano derecha varias veces, pellizca el pulgar hasta el dedo meñique, desde la raíz del dedo hasta la punta del dedo, pellizcalo. varias veces, pellizque la palma nuevamente después de cada dedo y luego cambie Mano derecha presione la mano izquierda. Cierra los ojos y concéntrate en hacer ejercicios con los dedos. Entrará en vigor durante medio año.
3. Alimentos que pueden aliviar el estreñimiento
1. Alimentos ricos en magnesio como las semillas de sésamo y las almendras. Un estudio conjunto del Instituto de Investigación en Salud y Nutrición de Japón y la Universidad de Nutrición de la Mujer demostró que las personas con una ingesta baja de magnesio son propensas al estreñimiento. El magnesio tiene el efecto de hidratar los intestinos y suavizar las heces. Una ingesta adecuada de magnesio puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Los alimentos ricos en magnesio incluyen maní, arroz integral, nueces y plátanos.
2. Alimentos ricos en lactobacilos vegetales como el kimchi y la salsa de soja fermentada. Los lactobacilos pueden regular el ambiente intestinal y eliminar el estreñimiento.
Pero las bacterias del ácido láctico se pueden dividir en animales y plantas; estas últimas pueden prevenir el estreñimiento. Debido a que este último es más resistente a los ácidos que el primero y puede llegar vivo a los intestinos para desempeñar su función, la tasa de supervivencia de este último en los intestinos es 10 veces mayor que la del primero.
3. Espárragos, cebollas y otros alimentos ricos en oligosacáridos. Los oligosacáridos, también conocidos como oligosacáridos, son un tipo de carbohidrato con un grado de polimerización relativamente bajo. Se ha descubierto que los oligosacáridos aumentan el contenido de bifidobacterias en la leche materna y ayudan a regular el ambiente intestinal. Los alimentos ricos en oligosacáridos incluyen el ajo, el café, el maíz, la miel y diversos productos de soja.
4. Alimentos ricos en vitamina C como los pimientos verdes y los kiwis. La vitamina C en el intestino es uno de los alimentos para las bacterias del ácido láctico, que pueden aumentar la cantidad de probióticos, previniendo así indirectamente el estreñimiento. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen dátiles frescos, naranjas y verduras de hojas verdes.
5. Alimentos ricos en ácido oleico como el aceite de oliva y el aceite de girasol. El ácido oleico tiene un efecto emulsionante que puede suavizar las heces intestinales y promover la defecación. Los alimentos ricos en ácido oleico incluyen frutos secos como las semillas de sésamo, maní, almendras y nueces.
6. Cereales integrales, verduras y otros alimentos ricos en fibra dietética. La fibra dietética en los alimentos se divide en dos tipos: soluble en agua e insoluble. Los primeros pueden ablandar las heces, aumentar la cantidad de probióticos intestinales y regular el equilibrio microecológico del cuerpo humano. Este último puede absorber agua y expandirse en los intestinos, estimular la pared intestinal, acelerar la peristalsis intestinal, absorber sustancias nocivas y excretarlas del cuerpo. Los alimentos ricos en estos dos tipos de fibra dietética incluyen varios cereales integrales y frijoles diversos, como arroz integral, frijoles rojos, frijoles mungos, frijoles rojos, etc. , Alimentos con bacterias y algas, como hongos, algas marinas, setas, etc. , así como diversas frutas y verduras, como tomates, bardana, manzanas, etc.