¿Cuáles son los mejores alimentos antienvejecimiento para comer?

La investigación nutricional también demuestra que la dieta puede resistir el envejecimiento. En cuanto a la dieta, el consumo regular de alimentos antioxidantes ricos en vitamina A, caroteno, vitamina C, vitamina E y licopeno puede ralentizar el envejecimiento de las células humanas. Una suplementación adecuada de alimentos ricos en ácidos grasos insaturados como soja, maní, nueces, piñones, pescado de aguas profundas, etc. puede resistir eficazmente el envejecimiento.

La dieta debe ser ligera y comer menos o nada de alimentos fritos, grasosos, asados ​​y picantes.

Retrasar el envejecimiento. Recuerda estas palabras.

Vitamina A, caroteno, vitamina C, vitamina E, licopeno, ácidos grasos insaturados.

Principales ingredientes recomendados para el antienvejecimiento

Soja y productos de soja

Rico en vitamina E, isoflavonas de soja y otros principios activos, que son antioxidantes y retrasan el envejecimiento .

Los tomates

son ricos en licopeno, que tiene un fuerte efecto antioxidante, puede retrasar eficazmente el envejecimiento celular, mantener la elasticidad de la piel y hacer que la piel sea blanca y delicada.

Salmón

Rico en proteínas y ácidos grasos insaturados, puede retrasar el envejecimiento y prevenir las líneas de expresión de la piel.

Sésamo

El contenido de vitamina E es muy alto, lo que puede favorecer la división celular y retrasar el envejecimiento celular.

Pequeña receta súper práctica

Leche de soja: eficaz anti-envejecimiento

La leche de soja tiene efectos antioxidantes, y beberla regularmente puede retrasar el envejecimiento. Tome 50 gramos de soja, déjelos en remojo durante 6 a 8 horas antes, luego lávelos con agua limpia, póngalos en una máquina de leche de soja completamente automática, agregue agua entre las líneas de agua superior e inferior, presione el botón "leche de soja" hasta que Están listos, filtrar y beber. Puedes agregar azúcar de roca al gusto.