¿Qué debo hacer si mi resistencia a la pérdida de peso disminuye?

Se puede decir que la propia inmunidad y resistencia del organismo tienen una gran relación con la nutrición. La desnutrición prolongada en la vida normal puede provocar una disminución de la inmunidad. Los estudios han encontrado que las personas con inmunidad deficiente están en su mayoría anémicas y desnutridas. Para este grupo de personas se deben evitar los malos hábitos alimentarios en la vida diaria para no afectar la salud física y el funcionamiento normal del sistema inmunológico.

Datos ampliados:

Precauciones en la dieta de adelgazamiento:

1. Lo mejor es hacer la vista gorda ante los alimentos ricos en calorías. Tienes que saber que las calorías de un trozo de tarta y las calorías de un panecillo al vapor son definitivamente diferentes. Si el usuario tiene hambre, no se atiborre de pasteles, sino que coma algunos bollos integrales al vapor y alimentos integrales, para que las calorías del cuerpo no aumenten demasiado.

2. No se permite comer fruta durante la pérdida de peso, pero los usuarios deben comer menos. Si les gusta comer frutas para adelgazar, deben elegir frutas con menos contenido de azúcar. Cuando a los usuarios se les antoja uvas, también pueden comer pepinos. Las frutas ricas en fibra también son la mejor opción para perder peso. Estas frutas son extremadamente efectivas para estimular el metabolismo.

3. Si el usuario tiene un gusto demasiado fuerte, especialmente si le gusta comer algún alimento salado, entonces es necesario cambiar este hábito, porque cuanto más salado sea el alimento, más probabilidades tendrá de querer comer. y algunos alimentos a base de salsa también contienen azúcar y almidón, que son elementos que añaden grasa.

Enciclopedia Baidu - Pérdida de peso

People's Daily Online - ¿Cuál es el motivo de la disminución de la inmunidad?