¿Qué puedes comer para que tu piel crezca más alta y más blanca?

¿Qué recomiendas para crecer?

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Alimentos que pueden aumentar la altura

Si aún no tienes más de 25 años, aún tienes posibilidades de ganar algo de altura siempre que sigas la dieta que se menciona a continuación.

Para aumentar tu altura debes comer más proteínas, especialmente alimentos que contengan "aminoácidos", como: harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejo, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado, pierna de cerdo, huevos, leche, queso y verduras oscuras, etc.

Por el contrario, se debe evitar al máximo el arroz blanco, el arroz glutinoso, los postres y otros alimentos. También es mejor comer menos refrescos de cola y zumos de frutas, ya que contienen mucha azúcar, lo que dificultará la absorción de calcio. Comer demasiado afectará al desarrollo de los huesos. Además, la sal también es enemiga del aumento de altura, por lo que debes desarrollar el hábito de comer menos sal.

Permítanos presentarle varios alimentos ideales que favorecen el crecimiento y mantienen la salud y la figura:

1. 100% proteína: La proteína puede quemar rápidamente el exceso de grasa en el cuerpo y reducir el peso. y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y la fatiga. Ingerir proteínas tiene grandes beneficios para la salud, esta es la opinión unánime de los expertos.

2. La proteína animal está contenida en grandes cantidades en la carne, el pescado, los huevos, etc.

3. Huevos: Entre diversas proteínas animales, los huevos son el alimento más importante. Los huevos también contienen varios aminoácidos para la producción de células, por lo que comer huevos con las comidas definitivamente producirá excelentes resultados.

4. No se puede omitir el desayuno: Muchas chicas que temen a la grasa ignoran el desayuno. De hecho, a los ojos de los occidentales, el desayuno es la comida principal del día, no importa cuánto peses. debe desayunar.

5. Coma menos snacks: Los snacks como caramelos, chocolates, cacahuetes, etc., en su mayoría contienen altas cantidades de calorías y son realmente peligrosos. Las personas que no pueden prescindir de los snacks pueden querer imitar el modelo de morder. zanahorias. Apio o algo bajo en calorías.

6. La cantidad debe ser grande y las calorías pequeñas: Cada uno tiene apetito, y el tamaño es diferente. Si quieres saciar tu apetito y adelgazar, debes elegir este tipo de alimentos. La fruta es sandía. Aunque se puede comer, está llena, pero casi no tiene calorías, al igual que la sopa de verduras.

7. Suplemento vitamínico: Como se mencionó anteriormente, las vitaminas son fuente de vida. Para la belleza y la nutrición se deben suministrar suplementos vitamínicos adecuados todos los días.

8. Bebe menos alcohol: Debido a que el alcohol es muy rico en calorías, reemplaza el efecto quemagrasas y provoca un aumento de peso de forma natural.

9. Hacer más ejercicio: Utilizar el exceso de energía tanto como sea posible. Si se acumula en el cuerpo, se convertirá en grasa.

10. Comer más lechugas: como zanahorias. Los alimentos bajos en calorías como el apio y la lechuga no se cocinan, por lo que no se destruyen los nutrientes. Muchas modelos tienen la costumbre de estirar la mano para comer lechuga en cualquier momento.

Mantener una figura hermosa no es fácil.

Las personas con una figura hermosa no solo deben seguir los principios alimentarios anteriores al comer, sino también seguir varios principios en la forma en que comen.

(1) Comer despacio: Comer despacio mientras se aprecia el sabor puede reducir la sensación de hambre. Observemos que las personas delgadas siempre tardan el doble en comer que las personas lobunas.

(2) Beba más agua: el agua no contiene calorías y nunca engordará. Cuando quiera beber té o bebidas, también puede usar agua para eliminar las impurezas. El cuerpo y te hace La piel es más hermosa.

(3) Comer crudas: Las salsas grasosas son la causa de la obesidad, así que evítalas y trata de comerlas con sabor natural.

(4) Edulcorantes artificiales en lugar de azúcar: El azúcar es el mayor recurso energético y eventualmente se convertirá en calorías. Otras grasas o almidones se almacenan en el cuerpo. Si la comida debe ser dulce, también puedes usar edulcorantes artificiales para reemplazar el azúcar, que tiene un alto contenido calórico y puede aumentar el peso. Por ejemplo, un pastel de crema común y corriente suele tener 200 calorías, pero si se utilizan edulcorantes artificiales solo tiene 70 calorías.

(5) Ensalada: No hace falta decir que la ensalada tiene un gran efecto en la belleza. Sin embargo, la ensalada es rica en calorías. Lo mejor es sustituirla por una salsa blanca o zumo de limón con menos calorías.

Otros alimentos como el chocolate y el café. manteca. batata. El pollo frito puede hacer que fracases en tus esfuerzos por mantener una figura encantadora, así que no tengas cuidado.

En general, la ingesta de alimentos necesaria para mantener una figura encantadora es de 2.300 calorías al día. Eso sí, esta cifra aumentará o disminuirá ligeramente dependiendo del físico de cada persona.

Para prevenir el aumento de peso, debes desarrollar el hábito de medir tu peso.

Ejercicio y nutrición: crecer no es un sueño

Hay diferentes opiniones sobre la efectividad de los populares dispositivos para aumentar la altura y los medicamentos para aumentar la altura en el mercado, por lo que es difícil opinar. . Pero lo que sí es seguro es que el método tradicional de ejercicio y nutrición es el más natural y seguro. Siempre que sigas las instrucciones a continuación, tu sueño de crecer otros 3 centímetros se hará realidad y tu figura se adelgazará.

Método mecánico de aumento de altura

Mientras somos humanos, nuestra espalda tiene una curvatura más o menos anormal. Si esto (flexión anormal) se corrige, las articulaciones de cada parte se alargarán, haciéndote más alto. No subestimes cuánto puede crecer una articulación desde que se dobla hasta que se endereza. Hay tantas articulaciones en el cuerpo humano, y hay tantas. pocas articulaciones El resultado es ciertamente considerable.

La terapia mecánica no solo tiene un efecto significativo sobre la poliomielitis y la hemiplejía, sino que también puede tratar la espalda grave del gato y los pies en forma de O, restaurar la columna a la normalidad, mejorar la postura y aumentar la altura. Además, también puede tratar las molestias fisiológicas de la mujer, el síndrome del resfriado, etc. Por ello, el número de mujeres que practican este tipo de gimnasia de belleza aumenta día a día. Siempre que lo realices 3 veces al día, después de 3 meses podrás crecer al menos 3 centímetros de altura y tu cuerpo se volverá grácil y grácil. Se puede decir que es una gimnasia de belleza que mata a dos. pájaros de un tiro.

(1) Junta los pies, mantente erguido, mueve una pierna medio paso hacia atrás y luego dobla la parte superior del cuerpo hacia adelante sin doblar las rodillas hasta que tus dedos puedan tocar el suelo. esto de 15 a 20 veces seguidas. Esta acción puede hacer que las líneas de los muslos y las rodillas sean hermosas y suaves, y hacer que las piernas izquierda y derecha sean simétricas.

(2) Separe los pies de 30 a 60 centímetros, párese derecho, lleve una pierna medio paso hacia atrás y luego gire la parte superior del cuerpo para que las yemas de los dedos puedan tocar los dedos del otro lado. Y hazlo de 10 a 15 veces seguidas. Esta acción puede hacer que las líneas de las dos muñecas sean hermosas y suaves, reducir la circunferencia de la cintura y corregir la curvatura de la columna vertebral.

(3) Separe los pies entre 60 y 70 centímetros, lleve una pierna hacia atrás medio paso, luego levante los brazos a la misma altura que los hombros y luego eche los brazos hacia atrás en forma horizontal. Gira hacia la pierna larga 7 veces y hacia la pierna corta 4 veces. Esta acción puede tensar la cintura y embellecer el cuerpo.

(4) De cara a la pared, párese a 30 centímetros de distancia, lleve una pierna medio paso hacia atrás, abra el talón y deje que los dedos del pie miren hacia adentro, luego presione ambas manos contra la pared, enderece el pecho, y Con las caderas proyectadas hacia atrás, junte las rodillas y doble y extienda las piernas. Haga esto de 20 a 50 veces seguidas. Esta acción puede rotar la articulación de la cadera, curar el desequilibrio de las piernas y embellecer las líneas de las piernas.

(5) Haz una almohada para la cintura de un centímetro de largo y aproximadamente el doble de ancho que tu muñeca, y átala a tu cintura. Lleva una pierna medio paso hacia atrás, siéntate profundamente en la silla y. luego levanta los hombros hacia la cintura, inclínate hacia atrás, levanta el pecho y hazlo 20 veces seguidas. Esta acción puede curar la fatiga y el dolor de hombros y reducir el abdomen.

(6) Coge una cuerda y ponte de pie, lleva una pierna medio paso hacia atrás y luego, en esta postura, salta rítmicamente entre 60 y 70 veces. Saltar la cuerda es un buen ejercicio para todo el cuerpo. No sólo es muy útil para la salud y la belleza, sino que también puede contraer los músculos de todo el cuerpo y aumentar la altura.

(7) Sentado sobre la pantorrilla, mueva la rodilla de una pierna hacia atrás de 3 a 5 centímetros, tire de los hombros hacia atrás y levante los brazos hacia arriba. En esta postura, levante la parte superior del cuerpo hacia la inclinación. adelante, lo más cerca posible del suelo. Haga esto de 20 a 40 veces seguidas. Esta acción es el ejercicio más eficaz para corregir la espalda del gato. No sólo endereza la espalda, sino que también embellece las líneas de las muñecas.

(8) Siéntate, ata la parte superior de ambas rodillas con tiras de tela, sujeta la pantorrilla con ambas manos, mantén la rodilla de una pierna plana y a la misma altura que la rodilla de la otra pierna. y luego use ambas manos para doblar el cuerpo, haga que la barbilla toque las rodillas y haga esto de 20 a 30 veces seguidas. Esta acción puede tensar los músculos de los glúteos.

(9) Después de realizar los 8 ejercicios anteriores, no te quites la tela de las rodillas por el momento. Utiliza una almohada en la espalda, estira las piernas y acuéstate durante 15 minutos. Si tienes síndrome del resfriado, puedes dormir con un paño atado por la noche. De esta forma, el síndrome del resfriado se puede curar después de un tiempo. Estos son los ejercicios más efectivos para personas con espalda de gato y pies en forma de O.

Cómo hacer que tu cuerpo crezca más alto

Cuando se habla de altura, en realidad incluye dos significados: uno es altura fisiológica o altura natural. Hay poca controversia sobre si esta altura se puede medir. objetivamente la segunda es la altura psicológica o altura social, que en realidad es el reconocimiento invisible de una determinada altura por parte del individuo y la sociedad.

El estándar de la sociedad actual en cuanto a altura y belleza es que las niñas deben ser "delgadas", lo que al menos incluye piernas delgadas, mientras que los hombres jóvenes deben ser "altos y guapos". Esta norma no puede ser disipada ni modificada por el poder administrativo y político.

Si se trata sólo de estética, eso es todo. Desafortunadamente, la altura penetra en todos los ámbitos de la sociedad y juega un papel importante. Las mujeres jóvenes consideran a los hombres jóvenes con una altura inferior a 170 centímetros como "semidiscapacitados". Los reclutadores de unidades de empresas e instituciones también tienen requisitos de altura, pero es difícil de criticar. Así que el hecho de que muchos hombres y mujeres jóvenes sean rechazados simplemente por su altura es muy angustiante.

No hace falta decir que los hombres y mujeres jóvenes, e incluso los padres jóvenes, quieren tener una figura alta en sus vidas futuras. Entonces, ¿cómo puede hacerse realidad este hermoso deseo? ¿Se puede aumentar la altura del cuerpo? La respuesta es alentadora: la forma de tu cuerpo puede cambiar.

Los métodos de tratamiento que pueden adoptar adolescentes y padres son los siguientes:

1. Hay siete elementos principales de la nutrición: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, agua, fibra y minerales, todos los cuales son indispensables.

2. El ejercicio es una condición importante para el desarrollo humano. El ejercicio no es igual al trabajo. Los movimientos repetitivos e inmutables de este último no son beneficiosos para su altura. El ejercicio de aumento de altura debe ser un ejercicio completamente coordinado para el desarrollo físico.

3. Si existiera un medicamento que pudiera hacer que el cuerpo creciera, probablemente sería el método más popular de todos. En la era genética, los científicos combinan los principios de la ingeniería del desarrollo genético humano, la biotecnología moderna y los métodos de fisioterapia de la medicina tradicional china para lograr mejores efectos de crecimiento en altura que varios productos médicos y nutricionales del pasado.

4. Otros factores. El estilo de vida, arrodillarse, la postura al dormir e incluso la altura de los muebles están relacionados con la altura. La ropa de cama gruesa y dura afecta la circulación sanguínea. Una combinación de trabajo y descanso, tratamiento médico y una buena calidad psicológica son de gran beneficio.

Algunas personas han observado que el crecimiento y desarrollo humano puede durar hasta los 25 años, y las mujeres todavía presentan un proceso de crecimiento vigoroso después de la menarquia.

282》¡¿La mejor estación del año para el crecimiento del cuerpo humano?!

Un llamativo informe de la Organización Mundial de la Salud señaló que la tasa de crecimiento del cuerpo humano no es la misma durante todo el año. El crecimiento más rápido se da en mayo, alcanzando un promedio de 7,3 mm seguido de 6; - En octubre el promedio fue de 6,3 mm. Por lo tanto, expertos relevantes nacionales y extranjeros sugieren que durante este período "misterioso de mayo a octubre", se debe aumentar adecuadamente la nutrición, fortalecer el ejercicio o utilizar tratamientos con productos auxiliares para aumentar la altura para ayudar al crecimiento y desarrollo del cuerpo a alcanzar su estado óptimo.

Entonces, ¿por qué el cuerpo humano crece más rápido de mayo a octubre? Biólogos y expertos médicos han descubierto que, además de factores como la raza, la genética, el sistema endocrino y los hábitos de vida, la tasa de crecimiento de una persona también está estrechamente relacionada con el estado nutricional, el clima geográfico y el ejercicio físico. Después de entrar de mayo a octubre, la tierra vuelve a la primavera, todo brota, los pájaros cantan y bailan y hay una sensación de vitalidad. En este momento, las funciones de varios órganos y células del cuerpo humano están muy activas, la secreción de la hormona del crecimiento en el cuerpo aumenta y el crecimiento y el desarrollo se aceleran, especialmente después de un largo invierno, a la gente le gusta salir al aire libre, por eso. La tasa de crecimiento se acelera aún más evidentemente.

Dado que la tasa de crecimiento se acelera de mayo a octubre, se deben consumir más nutrientes, por lo que es necesario captar el mejor momento para el crecimiento del cuerpo humano. Los nutricionistas creen que se deben complementar varios nutrientes a tiempo para promover el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano y mejorar la resistencia a las enfermedades. Los padres deben prestar atención a los siguientes puntos durante el "maravilloso mes de mayo":

1. La proteína es la base de la vida. La proliferación de las células óseas y el desarrollo de músculos y órganos son inseparables de la proteína. Cuanto más rápido crece y se desarrolla el cuerpo humano, más proteínas necesita complementar. El pescado, los camarones, la carne magra, los huevos, el maní y los productos de soya son ricos en proteínas de alta calidad, por lo que debe prestar atención a complementarlas más. Además, de mayo a octubre, los adolescentes deben comer más huevos de forma adecuada, porque los huevos contienen nutrientes como proteínas, grasas, azúcares, vitaminas y sales inorgánicas que son necesarios para el cuerpo humano y que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente. El valor nutricional de un huevo es aproximadamente igual a 250 gramos de leche. Durante el "maravilloso período de mayo a octubre", debido al rápido crecimiento y desarrollo, cuando el suministro nutricional es insuficiente, el cuerpo humano es propenso al raquitismo y la anemia.

La yema de huevo contiene una gran cantidad de calcio, fósforo, hierro y vitamina D, que pueden favorecer la calcificación ósea y la hematopoyesis. Por tanto, los huevos son el mejor alimento nutritivo para un crecimiento sano.

2. Aporta vitaminas y fibra. Las vitaminas son elementos que sustentan la vida, los más importantes de los cuales son las vitaminas A, B y C, que son esenciales para el crecimiento y desarrollo humano. Los hígados de animales, los riñones, los huevos, especialmente los vegetales, contienen una variedad de vitaminas, fibra y minerales. Debes comer más vegetales frescos.

3. Incrementa los minerales. El crecimiento y la altura del cuerpo humano está determinado por el crecimiento y desarrollo de los huesos, entre los cuales el crecimiento de los huesos largos de las extremidades inferiores está más estrechamente relacionado con la altura. En otras palabras, sólo con el crecimiento continuo de las células del cartílago epifisario en los huesos largos el cuerpo humano puede crecer. El calcio y el fósforo son los componentes principales de los huesos. Por lo tanto, de mayo a octubre, se consume más leche, piel de camarón, productos de soja y costillas. , sopa de huesos, Kelp, algas y otros alimentos ricos en calcio y fósforo. Además, se debe pasar más tiempo al aire libre bajo el sol para aumentar las posibilidades de exposición a los rayos ultravioleta, lo que facilitará la síntesis de vitamina D en el organismo y promoverá la absorción de calcio y fósforo en el tracto gastrointestinal, asegurando así el crecimiento saludable de huesos.

4. Garantizar un sueño adecuado. El sueño también es un "nutriente" que hace que el cuerpo humano crezca. Como dice el refrán: la gente crece mientras duerme. Debido a que dormir no solo puede eliminar la fatiga, sino que también después de que el cuerpo humano se queda dormido, la secreción de la hormona del crecimiento es más fuerte de lo habitual y dura más, lo que es beneficioso para el crecimiento. Por lo tanto, desarrolle hábitos de vida regulares y garantice un sueño adecuado.

5. Participar en ejercicio físico. La participación regular en ejercicios físicos adecuados para crecer y fortalecer el cerebro puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, garantizar que los músculos esqueléticos y las células cerebrales reciban una nutrición adecuada, promover el engrosamiento de los huesos, aumentar la densidad ósea y mejorar la capacidad para soportar la presión y las fracturas. . El ejercicio puede promover la secreción de la hormona del crecimiento, permitiendo un mejor desarrollo de los huesos, los músculos y el cerebro. Por lo tanto, debes participar en más actividades adecuadas para crecer y fortalecer tu cerebro, como saltar la cuerda, patear volantes, saltar con banda elástica, gimnasia rítmica y varios juegos de pelota. También puedes lograr el mejor aumento de altura a través de la combinación orgánica de auxiliares. Tratamiento con productos para aumentar la altura y ejercicio.

6. Tratamiento adyuvante. La investigación médica moderna cree que los científicos pueden lograr mejores efectos de crecimiento en altura que varios productos médicos y nutricionales del pasado combinando los principios de la ingeniería del desarrollo genético humano con la biotecnología moderna y los métodos de fisioterapia de la medicina tradicional china. Las observaciones y verificaciones clínicas en personas menores de 26 años muestran que la tasa de crecimiento promedio es de 3-5 cm en un año de mayo a octubre, con una tasa efectiva total de más del 97,5% por lo que se puede observar que el tratamiento en mayo. es un factor muy importante en el crecimiento corporal

¿Puede la desnutrición provocar baja estatura?

La desnutrición es causada por una ingesta insuficiente de alimentos o una absorción y utilización insuficientes de los alimentos. Debido a una nutrición insuficiente del cuerpo, el consumo de tejido conduce a la pérdida de grasa y atrofia muscular, lo que resulta en retraso del crecimiento y desarrollo, baja estatura, mala condición física y susceptibilidad a otras enfermedades. La desnutrición más común es la de primer grado, que supone entre un 15% y un 25% menos que el peso normal. La capa de grasa subcutánea se vuelve más delgada, con un espesor inferior a 0,8 cm, los músculos no están firmes, el color de la piel es normal o pálido y la altura es baja. Aquellos que tienen entre un 25% y un 40% o más del peso normal estándar se denominan desnutrición de segundo o tercer grado, con menor peso y menor estatura. En la medicina tradicional china se le llama desnutrición. Se pueden utilizar métodos de tratamiento como eliminar la causa de la enfermedad, mejorar la función del tracto digestivo y ajustar la nutrición. Los medicamentos patentados chinos, como el polvo Shenling Baizhu, el polvo Neijin de pollo y las píldoras Baohe, tienen ciertos efectos terapéuticos.

Además, la desnutrición también se puede tratar suplementando los nutrientes adecuados [Calcio][Fósforo][Zinc][Lisina][Vitamina D][ARNAD][ADN] y 30 en la composición celular de la nutrición. una variedad de aminoácidos y oligoelementos esenciales para el cuerpo humano es la misma que la de las células óseas humanas, por lo que puede complementar eficazmente todos los nutrientes genéticamente activos que necesita el cuerpo humano para crecer. Los nutrientes son muy ricos en calcio, fósforo, zinc, vitaminas, enzimas biológicas humanas, ácidos nucleicos humanos naturales y factores de crecimiento genético.

Después de que el cuerpo humano suplementa los nutrientes, bajo la acción simultánea de la hormona del crecimiento y otros factores del cuerpo, el cartílago epifisario acelera el desarrollo longitudinal para generar nuevo cartílago y puede fortalecer la movilización del calcio óseo por parte de la paratiroides. hormona Promueve la descalcificación de los huesos viejos, descompone las sales óseas en los huesos viejos y transporta calcio y fósforo a la sangre para aumentar la concentración de calcio y fósforo en el líquido extracelular, por otro lado, promueve la función de los osteoblastos y produce; el calcio y el fósforo de la sangre se depositan en el sitio de formación de hueso para formar hueso nuevo. Bajo una serie de condiciones físicas y bioquímicas especiales, estas enzimas biológicas humanas se convierten en enzimas herramienta que pueden cortar específicamente los fragmentos de ADN de personas altas y los fragmentos de ADN defectuosos de personas altas; las personas de baja estatura activan el gen alto recesivo y mutan el gen defectuoso bajo. Al mismo tiempo, los ácidos nucleicos humanos naturales y los factores de crecimiento genético pueden reparar los genes humanos y proporcionar los mejores nutrientes para que el cuerpo humano pueda crecer. crecimiento externo. Al mismo tiempo, los nutrientes son ricos en una gran cantidad de factores bioactivos, nutrientes corporales como vitaminas, diversos oligoelementos y más de 30 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Todos ellos son ingredientes beneficiosos que favorecen el crecimiento del cuerpo humano y son. Efecto insustituible en la alimentación diaria.

Te enseñaremos algunas formas de blanquear tu piel

Además de protección solar, tu piel también necesita blanqueamiento. Aquí tienes algunas recetas secretas que también puedes probar:

Semillas de melón de invierno Mezcle y muela 15 g de semillas, 6 g de cáscara de naranja y 12 g de flores de durazno hasta obtener un polvo fino. Mézclelo con sopa de arroz después de las comidas. Tómelo tres veces al día durante varios meses. tierno y suave.

Embotellar y almacenar el jugo espeso de las hojas de morera de invierno para su uso posterior. Vierta el jugo de una copa de vino en agua de lavado de cara para lavarse la cara todas las mañanas.

Remoja las rosas secas en agua caliente, déjalas enfriar y luego añade unas gotas de aceite de oliva en tus párpados. La piel quedará tersa y húmeda.

Aparecen manchas rojas en la piel expuesta al sol. Aplique leche en la cara y las áreas expuestas al sol para encoger la piel. Aplique rodajas de limón en la cara durante una semana y las manchas se harán más pequeñas. y agregue polvo de arrurruz y aplique una cantidad adecuada de miel varias veces y se podrán eliminar las manchas.

Utilice dos onzas de ginkgo y hierba y una onza de frijoles negros. Muela finamente y divida en 30 partes. Tome una parte y revuélvala en agua para lavarse la cara todas las mañanas, luego aplique crema hidratante. y úselo continuamente durante ~ meses, la piel se volverá blanca y sensible.

Pelar los albaricoques, hacer fideos suaves y polvo ligero en partes iguales, triturar hasta obtener polvo y cocer al vapor durante un rato, añadir borneol y un poco de almizcle, luego mezclar con claras de huevo hasta formar una pasta. Por la mañana y lavándote la cara, aplica el medicamento. Aplícalo y, después de unos meses, tu rostro se volverá rosado, suave y tan delicado como una flor de durazno en primavera.

Doce métodos para blanquear la piel

1 Si no es necesario, intenta evitar salir entre las 10:00 y las 14:00 horas en verano, porque el sol es más fuerte en esta época. del día. Los rayos ultravioleta son los más potentes y causan el mayor daño a la piel.

2. Al salir, procura llevar sombrero, sombrilla, gafas de sol y ropa de manga larga para proteger tu piel.

3. Cada vez que salgas en un día soleado, deberás aplicar protector solar, y deberás aplicarlo cada 2-3 horas. También debe usar protector solar al nadar, y también debe usar protector solar que sea resistente al agua y tenga un SPF alto.

4. Siempre que hayas realizado actividades al aire libre, independientemente del grado de exposición al sol, debes ducharte al regresar a casa y frotar suavemente todo el cuerpo con masajes, primero con agua tibia, luego con agua fría y aplica un poco de loción para la piel por todo el cuerpo.

5. Después de exponerte al sol, si es posible, puedes utilizar una toalla envuelta con cubitos de hielo para enfriar la piel enrojecida y quemada y así disminuir el calor local. lo más posible, de lo contrario agravará la aparición de manchas post-sol.

6. Después de la exposición al sol, también puedes usar aloe vera fresco en casa, raspar la sustancia de aloe vera en el medio y aplicarla sobre la piel, que tiene un efecto calmante y blanqueador.

7. También debes aplicar protector solar en tus manos al salir, y también debes aplicar protector solar cuando tus brazos, pies y rodillas estén expuestos. Esto no solo puede protegerte del sol sino también de manera efectiva. Reducir las manchas, especialmente después de la mediana edad. Generación temprana de "manchas de la edad".

8. El agua es algo sagrado para la belleza. Al despertarte por la mañana, debes beberla fría y sola en ayunas lo antes posible si le añades una rodaja de limón. agua, el efecto de belleza será más evidente. Beba también un vaso pequeño de agua 30 minutos antes de acostarse por la noche para permitir que las células lo absorban por completo, lo que puede prevenir eficazmente la formación de arrugas.

9. Coma más pepinos, fresas, tomates, naranjas, etc., porque contienen una gran cantidad de VC, que puede ayudar eficazmente a reducir la melanina, ayudar a blanquear y mejorar la inmunidad.

10. Duerma lo suficiente para aliviar eficazmente el estrés de la vida. Escuchar más música también es una buena ayuda para blanquear.

11. Fumar menos, beber menos bebidas irritantes y dormir lo suficiente pueden mantener la piel suave y tersa.

12. Manténgase alejado de los aditivos artificiales, coma menos alimentos fritos y use hormonas y anticonceptivos con precaución, estos conducirán directamente a la formación de melanina y pecas.

Te cuento algunas mascarillas blanqueadoras caseras, el efecto es súper bueno, pruébalo rápido.

1 Disuelve vinagre y sal en agua, la proporción es aproximadamente agua:vinagre blanco. :sal = 9:3:1, humedece la toalla con la solución mezclada y frótala en tu cara, una vez por la mañana y otra por la noche (si quieres aplicarla una o dos veces más, está bien), el efecto Es bueno y actúa rápidamente, la piel se volverá más blanca y el acné desaparecerá.

2. Freír las fresas en su jugo y añadir la clara de huevo. Límpialo una vez cada 2 o 3 días

3. Mezcla agua y miel y agrega polvo de perlas. Después de usarlo unas cuantas veces, ¡tu rostro estará blanco y tierno! La forma más simple y fácil El método de blanqueamiento más barato y conveniente pero muy, muy efectivo (experiencia personal) hacer una pasta con un plátano (debe ser plátano, no se puede reemplazar con plátano), luego vierta la leche entera y luego agregue una pequeña cantidad de agua. La proporción de estas cosas es de aproximadamente 2:5:1, luego aplíquelo en la cara, luego dé golpecitos suaves en la cara y finalmente no haga nada. Lávalo después de 20 minutos... ¡y qué encuentras! ! ! ¿Es un círculo blanco?

Una preciosa colección de secretos blanqueadores

1. Blanqueamiento de la leche: Prepara una taza pequeña de leche fresca (en verano, también puedes guardar la leche fresca en el frigorífico y aplicarla). Será más cómodo si hace fresco). Vaporiza tu rostro, llena un algodón con leche fresca, aplícalo en tu rostro durante unos quince minutos, quítalo y lava la leche de tu rostro con agua. La persistencia a largo plazo puede hacer que el tono de la piel sea claro y uniforme.

2. Preparar una hoja de aloe vera manchada de tres dedos de ancho y dos de largo, quitarle las espinas y lavarla, luego un pepino de tres centímetros de largo, clara de huevo, 2-3 gramos de polvo de perlas, una cantidad adecuada Harina (para espesar). Pon el aloe vera y el pepino en un exprimidor para exprimir el jugo y viértelo en un tazón pequeño. Luego agrega la clara de huevo, el polvo de perlas y la cantidad adecuada de harina para hacer una pasta, asegurándote de que no se derrame. Lávese la cara, aplique la pasta preparada en la cara, lávela después del secado y aplique tónico y productos para el cuidado de la piel, 1 o 2 veces por semana.

3. Blanqueamiento con miel de tomate

Esta fórmula blanqueadora puede blanquear el rostro y las manos al mismo tiempo. Especialmente para la piel propensa al acné, puede eliminar eficazmente la grasa, prevenir infecciones y hacer que la piel sea clara y delicada.

Receta: medio tomate y una cantidad adecuada de miel.

Uso: Agrega los tomates al jugo de tomate y luego agrega una cantidad adecuada de miel y revuelve hasta que se convierta en una pasta. Aplicar uniformemente en la cara o las manos y lavar después de unos 15 minutos. Se recomienda hacerlo 1-2 veces por semana

4. Batir el pimiento verde, el pepino grande, un cuarto de melón amargo, el apio, la manzana verde, etc. en un bello jugo de vegetales y beberlo. Contiene suficiente vitamina C y es muy eficaz para blanquear.

5. Coge un huevo fresco, lávalo y sécalo, añade 500 ml de vinagre de buena calidad y déjalo en remojo durante un mes. Después de que las cáscaras de huevo se disuelvan en la solución de vinagre, tome una cucharada pequeña de la solución y mézclela con una taza de agua hirviendo, revuélvala y tómela, una taza al día. El uso prolongado de vinagre y huevo líquido puede hacer que la piel sea suave y delicada y eliminar todas las manchas oscuras del rostro.

6. Mascarilla de proteína de miel; mezcla un huevo fresco y una cucharada pequeña de miel, mezcla los dos uniformemente y aplica esta mascarilla en el rostro con un cepillo suave y limpio antes de acostarte. estimularlo durante el proceso de las células de la piel y promover la circulación sanguínea. Después de un tiempo para que se seque, lávelo con agua limpia, preferiblemente dos veces por semana. Este tipo de mascarilla también se puede diluir con agua y frotar en las manos para prevenir y tratar las grietas en invierno.

7. Blanqueamiento de la medicina tradicional china: Materiales: Moler Angelica dahurica, regaliz, granos, angélica, polvo de frijol mungo, sándalo y otras partes hasta convertirlos en polvo.

Uso:

(1) Lávese la cara: agregue la cantidad adecuada de agua.

(2) Aplicar en el rostro: Agregar miel, leche y 1/4 de clara de huevo, mezclar una cantidad adecuada y aplicar en todo el rostro (por supuesto, no aplicar en ojos y boca), esperar hasta secar y luego enjuagar con agua. 1 a 2 veces por semana (no demasiadas veces, la piel no podrá soportarlo). Puede usarse para el acné, las manchas oscuras y las pecas. También puede reducir los poros junto a la nariz. usado se siente bien y la piel se vuelve blanca, tierna y barata.

8. Ingredientes: 6 gramos de Angelica dahurica; 1 yema de huevo; 1 cucharada de miel; 3 cucharaditas de aceite de oliva.

Método: (1) Primero ponga el polvo de Angelica dahurica en un bol, agregue la yema de huevo y revuelva uniformemente. (2) Agregue miel y jugo de pepino, mezcle bien y aplique en el rostro. Después de unos 20 minutos, enjuague con agua.

(3) Después de lavarse la cara, sumerja un algodón en aceite de oliva y aplíquelo en la cara durante unos 5 minutos. (4) Luego cubra la cara con una toalla caliente. No es necesario quitar el algodón en este momento. (5) Después de que la toalla se enfríe, retire la toalla y el algodón y lávese la cara.

9. Mascarilla de clara de huevo: Batir la clara de huevo en un bol (quitar la yema) y remover hasta que se forme una espuma blanca. Añadir 6-8 gotas de limón fresco, remover bien y aplicar directamente sobre el rostro. Puede astringir la piel y reducir la inflamación. Efecto antiarrugas.

10. Mascarilla de leche: Utilizar una cucharada de leche fresca, añadir 4-5 gotas de aceite de oliva, la cantidad adecuada de harina, mezclar bien y aplicar sobre el rostro. Esta mascarilla facial tiene un efecto astringente. El uso prolongado puede eliminar las arrugas de la piel del rostro, aumentar la vitalidad y elasticidad de la piel y hacer que la piel esté fresca y suave. Es adecuada para mujeres de mediana edad y mayores o mujeres embarazadas con más rostro. arrugas.

11. Mascarilla de plátano: Pele y triture el plátano hasta obtener una pasta y aplíquelo en la cara. Lávelo después de 15 a 20 minutos para que la piel del rostro quede delicada y refrescante. Está especialmente indicado para tratamientos de belleza faciales o secos para pieles sensibles con buenos resultados. Este método puede hacer que la piel esté fresca y suave, y puede eliminar el acné y las pecas del rostro. Este método es apto para cualquier tipo de piel. Una vez a la semana, puede suavizar las cutículas y blanquear la piel.

12 Mascarilla facial de Tremella: 50 gramos cada una de hongo Tremella, Angelica dahurica, Poria cocos y Polygonatum odoratum. , triturar hasta obtener un polvo y tamizar tomar 5 gramos de polvo todas las noches, mezclar con 3 gramos de harina y mezclar bien con agua, aplicar sobre la superficie y lavar a la mañana siguiente. Los hongos Tremella, Angelica dahurica y Polygonatum odorifera pueden nutrir la piel. Poria cocos puede eliminar las manchas faciales y guiar los medicamentos para que penetren directamente en la piel. Sin embargo, las personas con dermatitis facial deben usarlo con precaución.

13. Mascarilla facial de manzana: Pela y corta la manzana en trozos o tritúrala, y luego aplícala sobre el rostro si tienes la piel seca y alérgica, puedes añadir una cantidad adecuada de leche fresca o vegetal. aceite Para pieles grasas, agregue un poco de clara de huevo. Después de 15 a 20 minutos, lávelo con una toalla caliente. Una vez cada dos días, un tratamiento que dura 20 días tiene el efecto de dejar la piel suave, hidratada y blanca. También puede eliminar el acné, las pecas, las manchas oscuras y otros síntomas.

14. Mascarilla de aceite de oliva: Calentar el aceite de oliva a unos 37°C, luego añadir una cantidad adecuada de miel, luego remojar la gasa en el aceite y cubrir el rostro. minutos para prevenir daños en la piel. Tiene efectos antienvejecimiento, hidratantes, eliminadores de pecas y arrugas, y es adecuado para personas con piel particularmente seca.

15. Mascarilla facial de limón: Exprime el jugo de un limón fresco y agrega el doble de agua, luego agrega tres cucharadas de harina hasta hacer una pasta, luego aplícala en el rostro, retírala después de 15-20 minutos. minutos, o coloque una rodaja de limón fresco directamente sobre la cara y retírela durante unos 15-20 minutos, luego lávese la cara. Una vez al día, siete días es un curso de tratamiento. Esta mascarilla tiene un efecto astringente que puede hacer que la piel sea refrescante, suave y tierna. El uso prolongado puede retrasar el envejecimiento de la piel.

16. Mascarilla facial de pepino: Tome jugo de pepino fresco, agregue una cantidad adecuada de leche en polvo y miel, mezcle unas gotas de aceite esencial y mezcle bien, luego aplíquelo en la cara y luego lávelo. 20-30 minutos, o lavar y cortar el pepino en rodajas finas y aplicarlo directamente sobre el rostro, tiene las funciones de hidratar, blanquear y eliminar arrugas.

17. Mascarilla facial de Angelica dahurica: Tome 10 gramos de angelica dahurica y 10 gramos de acónito blanco, tritúrelos hasta obtener un polvo fino, agregue la cantidad adecuada de agua y miel y aplíquelo en la cara, lávelo después. 20 minutos, puede eliminar arrugas y manchas, efecto blanqueador, adecuado para pacientes con pigmentación facial o cloasma.

18. Mascarilla de tomate y miel: Primero tritura los tomates para extraer el jugo, añade una cantidad adecuada de miel y un poco de harina hasta hacer una pasta, aplícala en el rostro y mantenla durante 20-30 minutos. Puede hacer que la piel esté húmeda, blanca, tierna y suave. El uso prolongado también tiene la función de eliminar pecas, arrugas y tratar el acné de la piel.

19. Mezcle 100 mg de yogur, miel y jugo de limón, agregue 5 cápsulas de vitamina E, mezcle bien y manténgalo así durante 15 minutos, luego enjuague con agua. . Este método puede promover la eliminación de células muertas en la superficie de la piel y la regeneración de células nuevas, logrando así el propósito de tonificar la piel.

20. Triture 100 ml de leche y 50 gramos de fresas hasta obtener una pasta, aplíquela en el rostro, déjela durante 20 minutos y luego lávela. Este método puede prevenir la sequedad y el envejecimiento de la piel y hacer que la piel sea suave, húmeda y delicada.

21. Añadir 50 ml de leche fresca, añadir de 4 a 5 gotas de aceite de oliva y la cantidad adecuada de harina, mezclar bien y aplicar sobre la superficie, lavar después de 20 minutos. El uso prolongado de este método puede aumentar la vitalidad y elasticidad de la piel, haciéndola fresca, suave, delicada y blanca.

22. Mezclar partes iguales de yogur y crema, mezclar bien y aplicar sobre el rostro. Mantener durante 20 minutos y luego aclarar con agua.

Este método tiene un efecto astringente y la persistencia a largo plazo puede eliminar las arrugas de la piel del rostro. Es adecuado para mujeres de mediana edad y ancianas o mujeres embarazadas y acostadas con más arrugas faciales

23. Use leche, clara de huevo y jugo de limón, agregue un poco de miel y polvo de perlas, agregue un poco de VE y mezcle bien, luego empape el papel de la mascarilla, déjelo en remojo durante unas horas y aplíquelo en su cara. Se ve muy bien en mi cara. Mi piel es sensible y muy seca. La miel y la leche son buenas. Es hidratante, la leche también blanquea, el limón tiene VC y VE.

■9 formas de blanquear tu piel en casa

1 Materiales blanqueadores de Wolfberry: 120 gramos frescos, 60 gramos secos, cantidad adecuada de agua

Método: Añadir agua en decocción de Wolfberry en lugar de té, beber en cualquier cantidad

2 semillas de melón de invierno para blanquear Ingredientes: 5 gramos de semillas de melón de invierno, 6 gramos de cáscara de naranja, 12 gramos de flores de durazno, cantidad adecuada de. harina

Método: Mezclar Mezclar los ingredientes y triturarlos hasta obtener un polvo fino. Mézclalo con sopa de arroz después de las comidas. Tómalo tres veces al día durante varios meses. El rostro quedará blanco, tierno y terso. p>

3 ingredientes para blanquear el tomate: un tomate

Método: Triturar los tomates, filtrar el jugo y aplicarlo en el rostro, lavar después de 20 minutos, varias veces al día, puede blanquear la piel y trata las pecas

4 Ingredientes blanqueadores de semillas de sandía: 50 g de semillas de sandía, 200 g de osmanthus, 100 g de cáscara de naranja

Método: Mezclar los ingredientes y molerlos hasta obtener un polvo fino. con sopa de arroz después de las comidas, 3 veces al día, una cucharada cada vez. Empezará a ponerse blanca al cabo de un mes.

5 ingredientes para blanquear la patata: 1\\3 de patatas, cantidad adecuada de harina o. leche en polvo

Método: pelar las patatas, triturarlas y triturarlas hasta obtener una pasta, filtrar. Quitar el agua, mezclar con harina de alta calidad, aplicarla en la cara como mascarilla y lavar con agua después. 25 minutos Tiene un efecto blanqueador sobre la melanina debajo de la piel, y es especialmente eficaz para eliminar las ojeras. Si añades leche en polvo de alta calidad, el efecto será aún mayor. o ingredientes para blanquear manzana: Pera o manzana, cantidad adecuada de harina

Método: Triturar las peras o manzanas, agregar harina, revolver uniformemente y aplicar sobre la superficie, ayudará a la ternura de la piel del rostro <. /p>

7 Ingredientes para blanquear el repollo: Cantidad adecuada de repollo fresco

Método: Cortar el repollo en rodajas y pegarlo en la cara. Tiene la función de blanquear la piel negra. p>

8 ingredientes para blanquear la clara de huevo: una clara de huevo, harina, cantidad adecuada de jugo de pepino

Método: agregue un poco de harina y jugo de pepino a la clara de huevo para hacer una pasta, aplíquela tu cara todas las noches Aplícalo sobre la piel y lávalo después de media hora para que la piel quede suave y delicada.

9 Materiales blanqueadores de leche: cantidad adecuada de leche

Método: La leche puede hacer que la piel se vuelva blanca y tierna, empape la gasa en la leche y remójela bien. Luego aplíquela en la cara, lávela con agua después de media hora, una vez al día si la piel está demasiado quemada por el sol y tiene manchas rojas. Aparece, puede aplicar leche en el área quemada por el sol y luego aplicar limón en la cara. Las manchas se volverán más pequeñas después de una semana. Luego triture el pepino y agregue una cantidad adecuada de miel y aplíquelo varias veces para eliminar. manchas.-