¿Qué puedes comer para prolongar tu vida?
1. Alimento para la longevidad
Wumei
Las ciruelas secas se venden en las tiendas de medicina tradicional china. Al cocinar, preste atención a fuego lento y luego agregue osmanthus. Puedes remojar las ciruelas ébano durante 1 hora antes de cocinarlas, lo que ahorra tiempo y gas. El jugo de osmanthus y ciruela contiene una variedad de vitaminas B, C, E, ácidos de frutas, ácido cítrico, hierro, fósforo, etc. Cuando lo bebas, lo sentirás ácido, húmedo y fragante. Puede beber más cuando esté molesto, lo que le llenará la boca de fluidos corporales, oscurecerá y humedecerá sus ojos y le hará lucir más joven. Beber más en otoño te ayudará a producir líquidos corporales, eliminar el fuego y preservar tu energía interna. Es un producto para el cuidado del cabello preferido por las chicas de moda de hoy.
Morera negra
Tiene un sabor ácido y jugoso. Comer más puede hacer que tus ojos brillen y tu cabello se vuelva más grueso. Sin embargo, el temperamento es un poco frío, por lo que las niñas deben prestar atención a comer menos cuando tienen la regla para evitar demasiado frío y dolor de estómago. Los antiguos que la comían decían una vez: "Comerla engorda y sana, hidrata la piel, el cabello negro y solidifica la esencia".
Wumei
Comer una pequeña cantidad de ciruela negra regularmente después de las comidas puede curar silenciosamente la enfermedad. Le han preocupado la picazón del cuero cabelludo, la caída del cabello, la caspa y otros problemas. Las ciruelas de varios colores tienen básicamente las características de dulce, suave y de buen sabor, y contienen una gran cantidad de aminoácidos libres, como proteínas, celulosa, etc. La medicina tradicional china en mi país cree que puede "limpiar el hígado y calentarlo, activar la circulación sanguínea y producir esperma".
Frambuesa
Tiene un sabor ácido y dulce, por lo que es un gran placer tanto para hombres como para mujeres. El famoso médico "Bielu" dijo que "fortalece el yin y el yang, agrada la piel, calma los cinco órganos internos, armoniza y repone el qi, cura la deficiencia de qi relacionada con la tensión, nutre el hígado y mejora la vista si no está disponible". En el supermercado en ese momento, puedes comprar un poco de mermelada de frambuesa para hacer varios snacks que te gusten.
Frijoles negros
Los frijoles negros favorecen la circulación sanguínea e hidratan la piel. Los frijoles negros se cocinan en agua salada y se usan como refrigerio, lo cual es bueno para el cuidado de los riñones y el cabello. La medicina moderna ha demostrado que las hormonas nutricionales ricas en frijoles negros pueden hacer que la piel de las personas sea elástica y reducir la pigmentación. El consumo a largo plazo puede mejorar la calidad del cabello, hacerlo negro y grueso y blanquear la piel. Los antiguos creían que los frijoles son el grano del riñón y se parecen al riñón, pero su color es el mismo que el del riñón y tienen un fuerte efecto tonificante del riñón.
Arroz Negro
El arroz negro cocina y nutre los músculos y el cabello. El arroz negro se puede usar para hacer arroz de cordero con arroz negro, pollo guisado con arroz negro (agregue más sopa al guisar el pollo y cueza el arroz negro cuando esté medio cocido, quedará delicioso después de cocinarlo), albóndigas de arroz con arroz negro, etc. Si usa arroz negro, frijoles rojos, semillas de loto, maní y osmanthus para cocinar gachas, no solo tendrá un sabor dulce, sino que también tendrá fuertes efectos para nutrir el hígado y los riñones, desarrollar músculos e hidratar el cabello.
Semillas de sésamo negro
Se pueden preparar diversos manjares con diversos snacks y platos. También se pueden freír y moler hasta convertirlos en polvo y añadirles sal. gachas de desayuno. Es un tónico famoso que contiene una variedad de azúcares, lecitina, sesamina, sesamol, calcio y magnesio, proteínas, etc. La "Materia Médica de Shen Nong" dice que puede "beneficiar la atmósfera, hacer crecer los músculos e hidratar la piel".
Hongo negro (comestible)
El hongo negro puede resolver la flema y reponerla. qi, nutre, hidrata el cabello, activa la circulación sanguínea, nutre el estómago y, lo que es más importante, ¡puede eliminar todo tipo de desechos tóxicos de tu cuerpo!
Pepino de mar
Contiene variedad de vitaminas y oligoelementos, sulfato de condroitina, proteínas, grasas, timidez, etc. Tiene un sabor seco y salado, puede hacerte hermosa y de cabello negro, nutrir e hidratar tu piel, nutrir tu qi y nutrir tu sangre, nutrir tus riñones y fortalecer tu esencia.
2. El secreto de la longevidad para las personas mayores.
1. Mantener una actitud optimista. Las personas optimistas tienen un 50% menos de probabilidades de morir jóvenes que las pesimistas. Otros estudios han encontrado que las personas optimistas generalmente tienen una presión arterial más baja que las pesimistas.
2. No duermas demasiado. Dormir demasiado puede acortar tu esperanza de vida. Los estudios han encontrado que las personas que duermen más de 8 horas por noche tienen una tasa de mortalidad mucho mayor que la población general. Las investigaciones muestran que las personas que duermen entre 6 y 7 horas viven más tiempo.
3. Disfruta de la misma habitación. Los expertos creen que el sexo puede ayudar a las personas a reducir el estrés y descansar mejor. También puede reducir la presión arterial y proteger a las personas de la amenaza de sufrir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. Además, algunos estudios han encontrado que la eyaculación frecuente puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en un hombre.
4. Cálmate. Las personas que se enojan fácilmente tienen tres veces más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que las personas que no se enojan fácilmente.
5. Consume más alimentos que contengan antioxidantes. Los antioxidantes pueden eliminar el exceso de radicales libres en el cuerpo humano y prevenir la arteriosclerosis, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer.
Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen albaricoques, melocotones, mangos, papayas, calabazas, espinacas, batatas, naranjas, uvas, melón y tomates.
6. Meditar. La meditación es una forma ideal de aliviar el estrés y mantener la salud física y mental. Las investigaciones muestran que 15 minutos de meditación tienen un efecto más calmante en la mente que 1 hora de sueño profundo.
7. Tener una mascota. Los investigadores descubrieron que los dueños de mascotas tenían menos probabilidades de visitar al médico y los pacientes con enfermedades cardíacas que tenían mascotas tenían una tasa de supervivencia un 12% mayor que aquellos que no tenían mascotas. Esto se debe a que las mascotas pueden ayudar a los dueños a reducir la soledad y la depresión y mejorar la capacidad de ejercicio.