¿Qué quieres hacer cuando estés lleno? No ganarás peso.

La condición para ganar grasa es que la ingesta calórica diaria sea mayor que el consumo calórico diario, es decir, el exceso de calorías que queda en el cuerpo antes de acostarse se acumulará y formará grasa.

No prosiga su consumo inmediatamente después de comer ni haga ejercicio dentro de la hora siguiente a una comida, ya que esto provocará problemas gastrointestinales y sobrecargará las funciones corporales.

La mejor forma de perder peso es realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada a baja durante más de 40 minutos. Personalmente, recomiendo hacer jogging con una frecuencia cardíaca de 120-140.