¡Haz ejercicio durante casi tres horas todos los días! Du Shimei perdió 26 kilogramos en dos meses después de un entrenamiento especial.

En el pasado, la artista Du Shimei se hizo popular por su linda apariencia. Interpretó el papel de la chica de película gruesa Lu Xiaoman en "Spicy Fresh Master" y estaba profundamente arraigada en los corazones de la gente. Pero ella siempre quiso deshacerse de su figura de talla grande y probó varios métodos para perder peso, pero al final no pudo decidirse. No fue hasta que hace unos días, la mujer de 41 años se torció gravemente el pie en una obra de teatro que se dio cuenta de que su cuerpo no estaba tan bien como antes y comenzó a perder peso de forma desesperada.

Du Shimei reveló que después de más de dos meses de ejercicio de alta intensidad y ajustes dietéticos, había perdido con éxito 26 kilogramos de grasa. Ella felizmente comparte su viaje de pérdida de peso y sus resultados en Facebook. Ahora, Du Shimei, que luce delgada y sexy, deja maravillados a los internautas: "¡Ha perdido peso! También compartió generosamente su método de pérdida de peso para alentar a los fanáticos que están perdiendo peso. Espero que a través de mis cambios pueda alentar a todos". fans que me acompañan, para que se sientan más seguros trabajando juntos para bajar de peso. "Incluso mi físico obstinado, que ha pasado de ser un poco gordo a uno grande, puede hacerlo. ¡Todos pueden hacerlo! Trabajemos juntos en el camino hacia la pérdida de peso~"

De un poco de grasa a uno grande, le dijeron que "es urgente bajar de peso". La lesión estaba en shock. Du Shimei reveló que su peso alcanzó su punto máximo cuando actuaba como profesora picante. Su peso una vez se disparó a 85 kilogramos. Dijo que cuando era joven no pensaba que el peso fuera un problema, pero ahora que tiene 41 años, poco a poco sintió que su carga corporal y fuerza física no eran tan buenas como antes, por lo que decidió adelgazar y adelgazar al mismo tiempo, no se olvidó de agradecerle por estar siempre a su lado.

Nunca hagas dieta: elige sabiamente tus ingredientes y bebe suficiente agua todos los días. Du Shimei dijo que hacer dieta sin comer es sólo una forma temporal de perder peso. Después de un tiempo, aumentará de peso inmediatamente. Enfatizó que sólo hay que dejar de comer cosas que no se deben comer, comer ingredientes más saludables y naturales y beber suficiente agua para "peso corporal * *30C". c "Fortalece tu metabolismo todos los días para perder peso rápidamente.

Desde que comenzó a perder peso, el primer paso de Du Shimei es no consumir almidón y rechazar los alimentos procesados. Por ejemplo, el alimento básico es el arroz, el bistec y aceite condimentado Menos sal y nada de bebidas. Al mismo tiempo, se recuerda a las niñas que no controlen demasiado la ingesta de alimentos. Primero deben desarrollar buenos hábitos alimentarios y esforzarse por lograr una nutrición equilibrada. de descanso por semana y al menos tres horas cada vez. Du Shimei dijo que hacía ejercicio al menos de 6 a 7 días a la semana durante 3 horas cada vez. De hecho, no perdió peso tan rápido como todos pensaban porque pasó un tiempo. Tiene la perseverancia necesaria para lucir más bella frente a la cámara. Ahora su plan de adelgazamiento ha llegado a su fin y aún mantiene una hora de ejercicio tres días a la semana. Shimei, que tiene una antigua lesión, quiere evitar que el ejercicio incorrecto afecte el ritmo de pérdida de peso, por lo que le pidió especialmente al entrenador que le diseñara una serie de cursos de ejercicios, pero aún mantuvo la premisa de "perder grasa y ganar". "Músculo" y la llevó a través del entrenador para realizar ejercicios anaeróbicos de fuerza muscular y ejercicios aeróbicos para quemar grasa para crear un cuerpo. Su físico delgado.

Cuando te encuentres con un período de estancamiento, naturalmente tendrás que superarlo. Este es el punto más temido por todas las personas que hacen dieta. Du Shimei señaló que en los primeros días, cuando pierda peso, tendrá una sensación de logro, pero su peso aumentará ligeramente hasta que comience a desarrollar músculos. Con el tiempo, el número de peso parece haber aumentado, pero el cuerpo es un poco más pequeño que antes. De hecho, siempre que mantenga el hábito de hacer ejercicio y no se ciña al número de la báscula, pronto lo descubrirá. que estás avanzando hacia tu objetivo nuevamente.

Incorpora el ejercicio a tu vida y perder peso ya no será una tarea ardua. Algunas madres pueden decir que es imposible cuidar a los niños y manejar los asuntos familiares a la vez. La gente sale a hacer ejercicio. De hecho, desde que empezó a hacer ejercicio, Du Shimei ha comenzado a integrar el ejercicio en su vida. Por ejemplo, hace yoga y ejercicios de adelgazamiento antes de bañarse y levanta las piernas cuando mira televisión. su teléfono móvil antes de acostarse y, si puede, no salga a caminar en bicicleta e incorpore su actitud hacia el ejercicio a su vida. Cuando le parezca extraño no hacer ejercicio durante un día o se sienta más fuerte cuando hace uno. cierto deporte.