¿Cuáles son los ejercicios para adelgazar? Quiero terminarlo en el dormitorio.

Puedes contactar con el yoga para ayudarte a perder peso. Sin embargo, los movimientos del yoga son algo difíciles y serían difíciles sin la guía de un profesor profesional.

Se recomienda hacer algo de aeróbic en cuclillas (a muchas chicas les gusta este deporte ahora), es sencillo y fácil y se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Y el efecto es bueno. Puedes usar de 10 a 15 en grupo y hacer de 4 a 5 grupos todos los días.

Además, también se puede combinar con abdominales, que también es un grupo de 10-15, y puedes hacer 4-5 grupos cada día.

También debes controlar tu alimentación y comer más alimentos bajos en calorías, como avena, pan integral, apio, tomates, etc.

Hay que controlar la cena. No coma demasiados alimentos ricos en almidón y proteínas para evitar la acumulación de grasa.