Comparte cuatro ejercicios para adelgazar los brazos
1. El primer ejercicio para brazos delgados → ejercicio para brazos delgados en círculo
1. Estire las manos hacia adelante y los pies a la altura de los hombros. aparte.
2. Dibuja un círculo con ambas manos y dibuja el círculo hacia afuera 20 veces.
3. Dibuja el círculo hacia adentro 20 veces. Deshazte de las mangas de mariposa rápidamente.
2. El primer ejercicio para adelgazar los brazos → Dibuja un círculo para adelgazar los brazos.
1. Estire las manos hacia adelante y párese con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Dibuja un círculo con ambas manos y dibuja el círculo hacia afuera 20 veces.
3. Dibuja el círculo hacia adentro 20 veces. Deshazte de las mangas de mariposa rápidamente.
3. La tercera postura de adelgazamiento de brazos → Yoga para adelgazar brazos
1. Estira el brazo derecho, sujeta el codo derecho con la mano izquierda, inhala y estira hacia arriba.
2. Exhala, estira los brazos hacia atrás, inhala, regresa al lado derecho.
3. Respire de forma natural, doble el codo derecho y colóquelo en la parte posterior de la cabeza, coloque la mano derecha de forma natural sobre el omóplato, estire los hombros, mire al frente y mantenga la posición durante 5-8. artículos de segunda clase.
4. La cuarta postura de adelgazamiento de brazos → simplemente adelgazamiento de brazos
1. Arrodíllate, mantén la espalda recta y abre las piernas para dar un puñetazo. Los brazos cuelgan naturalmente, con las palmas hacia atrás.
2. Levante los brazos hacia atrás tanto como sea posible, levante gradualmente las manos hacia atrás, exhale por un corto tiempo, levante los brazos hacia atrás tanto como sea posible, repita de 10 a 20 veces.
(Extraído de: Foro de discusión sobre sujetadores)