¿Qué frutas puedes comer para adelgazar?
¿Qué frutas puedes comer para adelgazar? El tema de la pérdida de peso es uno que mencionamos a menudo. Las frutas también son una buena ayuda en el proceso de adelgazamiento, pues en comparación con otros alimentos, algunas frutas tienen ventajas obvias como son bajas en calorías, desintoxicantes y nutritivas para la piel. Ahora comparte qué frutas puedes comer para adelgazar.
¿Qué frutas puedes comer para adelgazar? 1 1. Método natural para adelgazar con agua de limón.
El agua con limón puede calmar la sed y diluir el deseo de comer, por lo que puede suprimir eficazmente una alimentación inadecuada. Junto con un total de ***15 minutos de ejercicio todos los días, el efecto será muy significativo.
Las formas de adelgazar son las siguientes:
1. Añade el zumo de medio limón a un litro de agua y mételo en el frigorífico. La temperatura baja hará que se sienta más fácil. Frío.
2. Beber al menos tres litros de agua con limón todos los días. No es necesario hacer una dieta especial ni prohibir los snacks, pero siempre hay que añadir agua con limón.
3. Se debe combinar con 15 minutos de ejercicio todos los días. No es necesario continuar. El tiempo disperso también puede ayudar a la transpiración a eliminar sustancias nocivas del organismo.
2. Platos de algas al limón
Coge 100g de zumo de limón fresco y 100g de algas frescas, lava las algas, córtalas con un cuchillo, añade 180g de agua y remójalas. en una taza de acero inoxidable, hervir por 1 hora, dejar enfriar, agregar un poco de azúcar de roca al beber.
Debido a que las algas marinas contienen yodo, pueden promover la secreción de hormona tiroidea y mejorar el metabolismo del cuerpo. El jugo de limón puede relajar y suavizar los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea y mejorar la digestión gastrointestinal. Esto puede eliminar el exceso de grasa subcutánea acumulada en el cuerpo y lograr el propósito de perder peso.
3. Vino de limón y miel
Toma 1 cucharada de jugo de limón fresco, 1 cucharada de miel y agrega brandy. Beberlo por la noche no sólo puede ayudarle a conciliar el sueño y mejorar la calidad del mismo, sino que también puede ayudarle a perder peso y embellecerse.
Dieta de frutas: ciruelas
Las ciruelas son frutas ácidas y muy bajas en calorías. Sólo hay 36 calorías en 100 gramos de ciruelas. Si comes ciruelas pasas con regularidad, pueden favorecer la digestión, solucionar el estreñimiento y otros problemas, y son muy útiles para perder peso. Las ciruelas son ricas en fibra dietética y vitamina C.
Dieta de frutas: pomelo
El método de adelgazamiento del pomelo es relativamente sencillo, es decir, añade medio pomelo a cada comida, y podrás comer lo que quieras durante la comida. Por supuesto, debes intentar evitar los alimentos ricos en calorías y grasas. Puedes ver resultados evidentes si los comes durante doce días consecutivos.
Dieta de frutas: fruta del dragón
La fruta del dragón es rica en minerales, antocianinas y fibra dietética soluble en agua. La proteína vegetal que contiene tiene efectos de desintoxicación de metales pesados y peso eficiente. pérdida. 100 gramos de pulpa de pitahaya contienen 60 kilocalorías de energía, que es sólo un poco más que la de las manzanas, pero su vitamina C es tres veces mayor que la de las manzanas.
Dieta de frutas: plátano
Creo que todo el mundo sabe que comer plátanos por la mañana es la forma correcta de perder peso, y los plátanos y el azúcar moreno son mejores. No creas que el dulzor del azúcar moreno también es rico en calorías. De hecho, el fenilglucósido contenido en el azúcar moreno también tiene un efecto adelgazante.
Dieta de frutas: fresa
La fresa es una fruta que rara vez aparece en grupos de adelgazamiento, pero las fresas aún son necesarias para reducir la grasa de la cintura. Las fresas contienen una sustancia llamada ácido aspártico, que puede drenar de forma natural y suave el exceso de agua de la cintura y luego disolver lentamente la grasa alrededor de la cintura.
Método de pérdida de peso con frutas: Piña La piña contiene 16 tipos de minerales naturales, casi todas las vitaminas que necesita el cuerpo humano, y puede ayudar a la digestión y absorción. La piña puede descomponer eficazmente la grasa, ayudarle a digerir y mejorar la motilidad gastrointestinal.
¿Qué frutas puedes comer para adelgazar? 2 Espino
El espino es rico en ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico, azúcar, proteínas, carbohidratos, etc. , puede promover la digestión gastrointestinal. Además, el espino es rico en fibra dietética y pectina. La fibra dietética es un carroñero intestinal y puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, lo que es beneficioso para la digestión de los alimentos y la excreción de desechos.
Fruta del dragón; pitahaya
La fruta del dragón tiene un fuerte efecto preventivo y terapéutico sobre el estreñimiento. La fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra. Comer fruta del dragón con regularidad puede desintoxicarse y perder peso de forma eficaz.
Al mismo tiempo, la fruta del dragón contiene vitamina C que blanquea la piel y una rica fibra soluble en agua, que tiene los efectos de perder peso, reducir el azúcar en la sangre, hidratar los intestinos y prevenir el cáncer colorrectal.
Limones
Los limones son ricos en ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico, glucósidos flavonoides como la hesperidina, naringina y eriocitrina, además de ricos en vitamina C, vitamina B2, clorhídrico. El ácido, el azúcar, el calcio, el fósforo, el hierro, etc. pueden promover eficazmente la secreción de enzimas que degradan proteínas, aumentar la motilidad gastrointestinal, promover la digestión y la absorción y desempeñar un papel en la pérdida de peso.
Manzanas
Las manzanas son ricas en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a desintoxicar. Al mismo tiempo, las manzanas son ricas en calcio, lo que ayuda en el metabolismo del exceso de sal en el cuerpo y ayuda a eliminar el edema causado por el alto contenido de sal. El ácido málico puede metabolizar el calor corporal y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo.
Uvas
Según investigaciones, comer una docena de uvas al día puede conseguir un efecto de pérdida de peso muy ideal, que por supuesto es inseparable de la gran cantidad de vitaminas y fibra que contienen.
Cereza
Las investigaciones han descubierto que un nivel alto de azúcar en sangre aumentará en gran medida el apetito de las personas y es una causa importante de comer en exceso. Comer cerezas puede reducir el colesterol y el azúcar en sangre. Además, las cerezas son un sustituto ideal de los platos dulces. Comer cerezas no sólo puede satisfacer tu apetito, sino también reducir tu ingesta calórica y satisfacer dos deseos a la vez.
Plátano
El plátano es rico en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc., por lo que tiene funciones muy efectivas como regular los intestinos, fortalecer los músculos, diuresis y ablandar las heces. Además, comer plátanos es muy saciante y tiene pocas calorías, lo que es muy bueno para adelgazar.
¿Qué frutas es buena comer para adelgazar?
1. Plátano: Rico en valor nutricional, es rico en fibra, proteínas, grasas, azúcar y vitaminas. Es de fácil digestión y absorción por el cuerpo humano y ayuda a aliviar el estreñimiento y eliminar toxinas. Para las personas que hacen dieta y son obesas debido a malas deposiciones, comer plátanos es una buena opción.
2. Manzanas: La pectina, la fibra dietética y el ácido de la fruta que contienen las manzanas pueden promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la desintoxicación, reducir la absorción de calor y acelerar la quema de grasa en el cuerpo.
3. Papaya: La papaya no sólo puede agrandar los senos, sino que también ayuda a perder peso. La enzima papaya contenida en la papaya puede ayudar a descomponer la grasa, promover el metabolismo corporal y expulsar el exceso de grasa de manera oportuna.
4. Limón: El limón es rico en ácido cítrico, que ayuda a favorecer la peristalsis intestinal, favorece el metabolismo y ayuda al organismo a consumir calorías, contiene gran cantidad de vitamina C, que tiene efectos adelgazantes y antioxidantes.
5. Fresa: La fresa tiene un alto valor nutricional. La pulpa contiene una gran cantidad de proteínas, azúcar, ácidos orgánicos, pectina y vitamina C, que pueden relajar los intestinos, eliminar la celulitis y desintoxicar. Al mismo tiempo, las fresas contienen una sustancia mágica llamada "ácido aspártico", que puede drenar de forma natural y suave el exceso de agua de la cintura y disolver lentamente la grasa acumulada en la cintura.
6. Naranjas: Las naranjas contienen una gran cantidad de fibra soluble en agua, que puede aumentar la saciedad y favorecer la digestión intestinal. Son una buena fruta para adelgazar.