Plan de pérdida de peso de 30 días
Perdí 40 libras en tres meses y no tuve ningún rebote ni ninguna molestia después, principalmente por esto.
Por supuesto que he utilizado productos sustitutivos de la dieta, pero si no, simples controles y modificaciones de la dieta funcionan igual de bien.
El desayuno es informal. Coma una pieza de fruta alrededor de las 10 de la mañana, primero tome sopa y luego agregue un poco de carne, verduras y cereales integrales. A las 3:30 de la tarde añade unas nueces a la fruta. Se recomienda comer verduras enteras o frutas bajas en azúcar en la cena.
Además, acostarse temprano y levantarse temprano, y realizar ejercicio moderado.
Si realizas trabajos físicos, se recomienda tomar cantidades adecuadas de vitaminas y comprimidos de calcio para que no te sientas cansado.
Para ser más detallado, no podría terminarlo en medio día y tendría que determinarse en función de la condición física y otras condiciones.