Las piernas se encogen, las piernas se encogen,

1. Coloque la almohada entre las pantorrillas y siéntese en el borde de la cama, con la parte superior e inferior de las piernas formando un ángulo de 90 grados. Levanta lentamente las pantorrillas, mantén esta posición durante unos tres segundos, luego bájalas y repite el movimiento de diez a quince veces.

2. Túmbate en la cama y estira las piernas. Después de que un pie se mueve, el otro se endereza. Haga esto de veinte a treinta veces por turno hasta que sus pantorrillas se sientan cansadas.

3. Túmbate en la cama, coloca las manos detrás de la cintura, levanta las piernas y patea los pies en el aire durante unos 30 minutos para descansar.

4. Acuéstate boca arriba, mira directamente al techo, no dobles las rodillas, junta las piernas cerca del pecho, luego levántalas, ciérralas nuevamente y repite esta acción 15. veces. Si continúas haciendo esto, la grasa de tus piernas desaparecerá imperceptiblemente.

5. Sé que el arroz integral es pura medicina china y no tiene efectos secundarios. Para la cara, abdomen, nalgas, muslos y otras partes del cuerpo, el efecto de pérdida de peso es bastante bueno.

O usa las mallas para varices y los calcetines adelgazantes recomendados por Jolin Tsai en el campamento base.

Compré muchas marcas y finalmente llegué a una conclusión. El rey italiano Doris, que adelgaza las piernas, tiene el mejor efecto. Lo más realista es que realmente puede adelgazar las piernas. Me gusta mucho y lo recomiendo a muchos amigos a mi alrededor. Todos están bastante satisfechos. Te sugiero que lo pruebes. Lo he usado y tengo algo de experiencia. Comprado al propietario de la tienda Juxiang One Yuan en Taobao. ¡Es genuino! Puede encontrarlo buscando la tienda insignia de Doris en la tienda en la página de inicio de Taobao.