¿Qué cereales integrales comer pueden eliminar la humedad del cuerpo?

La semilla de Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.

2. Mijo

El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra suave y de fácil digestión. Es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también ayuda a blanquear.

3. Frijoles adzuki

Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar con agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.

Datos ampliados:

El daño de la humedad es enorme, por lo que debes prestar atención a los siguientes puntos en la vida diaria:

1. Baño de burbujas de Artemisa Deshumidificación.

Remojar los pies con hojas de artemisa tiene el efecto de disipar el frío. La artemisa es una medicina extremadamente yang. Remojar los pies con hojas de artemisa puede eliminar eficazmente el fuego deficiente y el fuego frío, y puede tratar úlceras orales, dolor de garganta, periodontitis, gingivitis, otitis media y otras enfermedades.

Para pacientes con resfriado intenso y humedad, está bien remojar los pies en agua de artemisa una vez a la semana, pero al mismo tiempo deben evitar comer alimentos crudos y fríos. No dejes que el frío y la humedad vuelvan a invadirte. Poco a poco descubrirás que después de comer alimentos nutritivos, tu cuerpo no se enojará fácilmente y tu condición física mejorará gradualmente.

Tomar 50 gramos de jengibre, 50 gramos de cálamo, 50 gramos de pachulí y 100 gramos de hojas de artemisa, ponerlos en una olla grande, agregar agua y cocinar durante 10 minutos con filtro; Una gasa, agregar una cantidad adecuada de agua caliente y bañarse durante 15 a 30 minutos ayuda a deshumidificar y esterilizar todo el cuerpo.

2. Beba arroz glutinoso y gachas de frijoles rojos.

El grano de Coix, llamado "grano de Coix" en la medicina china, figura como de primera calidad en la "Materia Médica de Shen Nong". Puede eliminar la humedad y beneficiar el estómago, eliminar el edema, fortalecer el bazo y beneficiar el estómago. El uso prolongado puede fortalecer el cuerpo y reponer el qi. Los frijoles rojos adzuki son rojos y el rojo va al corazón, por lo que también puede nutrir el corazón y la sangre. En libros antiguos está registrado que "se puede perder peso después de tomarlo durante mucho tiempo", lo que significa que comer frijoles rojos con regularidad puede ayudarle a perder peso. También tiene efectos diuréticos, inflamatorios y evidentes en el bazo y el estómago.

Cocinar semillas de coix y frijoles adzuki en papilla tiene como objetivo hacer que el cuerpo absorba completamente los ingredientes activos sin causar demasiada carga al bazo y al estómago. El verano es simplemente un calor abrasador y hay humedad por dentro y por fuera. El uso de estos dos medicamentos puede nutrir la sangre y eliminar la humedad. La práctica ha demostrado que las gachas de arroz glutinoso y frijoles rojos son muy eficaces para perder peso y pueden perder peso sin dañar el cuerpo. Especialmente para las personas obesas de mediana edad y mayores, el efecto es especialmente bueno.

3. Mantener ventilación interior cuando sople viento del norte.

De hecho, además de su propio metabolismo, gran parte del agua producida en el cuerpo humano está relacionada con el medio ambiente. La humedad externa induce humedad interna, lo que a menudo conduce a la intrusión de humedad en ambientes húmedos y fríos.

En climas húmedos, debes cerrar puertas y ventanas para mantener la humedad afuera; de lo contrario, los muebles de interior y los electrodomésticos pueden absorber la humedad fácilmente. Además, no use ropa mojada, cúbrase con una colcha mojada y seque bien el cuerpo y el cabello después del baño.

También evite exponerse a la lluvia y chapotear en el agua. No dejes que la humedad envuelva tu cuerpo. Si el piso está mojado, debes trapearlo inmediatamente para evitar la retención de humedad.

Una vez que sopla el viento del norte, o el tiempo mejora y la humedad baja, hay que hacer circular el aire a tiempo para llevarse la humedad de la habitación. Si la humedad exterior sigue siendo alta, se recomienda encender el ventilador y el aire acondicionado y utilizar estos aparatos para mantener la convección del aire.

4. Remojar los pies en agua caliente

Una buena forma de lidiar con la humedad es remojar los pies en agua caliente. La mayoría de la gente ignora la buena costumbre de remojar los pies en agua caliente. De hecho, cuanto más calor hace y más humedad, más necesario es remojar los pies en agua caliente. El Dr. Zhang Shiqing explicó que en los días caninos del verano, la energía yang es fuerte. Remojar los pies en agua caliente puede estimular los seis meridianos de los pies, como el meridiano del estómago del pie Yangming y el meridiano de la vejiga del pie taiyang. fortaleciendo así el bazo, eliminando humedades, desbloqueando colaterales y diuresis.

Para la mayoría de las personas, remojar los pies en agua caliente a unos 40 ℃ es suficiente. Para personas con extremidades débiles, letargo y pérdida de apetito, se pueden añadir 20 gramos de Clematis (que elimina la humedad), 15 gramos de Atractylodes (que estimula la menstruación) y 15 gramos de Atractylodes (que fortalece el bazo) en agua caliente, y el El efecto será mejor. Añade 20 gramos de Eucommia ulmoides. , 15 gramos de Dipsacus Dipsacus y 30 gramos de Shenjincao puestos en el agua del baño de pies, que pueden reponer el qi y fortalecer los músculos y huesos. Es adecuado para amigos de mediana edad y ancianos que padecen osteoporosis.

Las personas con tendencia a tener manos y pies fríos pueden añadir 15g de ramitas de canela al agua para calentar los meridianos y desbloquear las colaterales. Para la hipertensión arterial se deben añadir 30g de Prunella vulgaris y 15g de Alisma.

Prunella vulgaris limpia el hígado y depura el fuego, y favorece la diarrea, la diuresis y la deshumidificación. Los pacientes con varices pueden añadir 20 gramos de Angelica sinensis y 25 gramos de Achyranthes bidentata. Estos dos medicamentos pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, dragar la menstruación y activar colaterales.

Enciclopedia Baidu - Humedad

People's Daily Online - ¿Es fácil eliminar la humedad del cuerpo? Come estos 15 alimentos.