¿Qué puedes comer para blanquear tu piel?
Lo que comes puede blanquear tu rostro. Tu rostro es la apariencia de una persona. Sólo eligiendo un régimen de cuidado de la piel adecuado se puede garantizar la absorción cutánea. Estos consejos de blanqueamiento pueden hacerte lucir radiante y saber qué comer para blanquear tu piel. Salgamos bellamente.
Qué comer para blanquear tu rostro 1 1. Brócoli.
El brócoli es rico en antioxidantes vitamina C y caroteno. Los expertos han demostrado que es el mejor alimento antienvejecimiento y anticancerígeno, que puede mejorar la resistencia de la piel a la manipulación y ayudar a mantener la elasticidad de la piel.
2. Macroalgas
Como todos sabemos, la secreción de grasa de la piel desequilibrada o la secreción excesiva de grasa pueden causar acné, por lo que debes comer más alimentos que puedan controlar el equilibrio de grasa. Como alimento alcalino rico en vitaminas y minerales, las algas marinas tienen el efecto de equilibrar la secreción de aceite. Al mismo tiempo, también puede reducir el nivel de pH en la sangre. Coma más para que su buen cutis irradie de adentro hacia afuera.
3. Miel
Mantiene la piel sonrosada y brillante: La miel es conocida como “el alimento nutricional más perfecto de la naturaleza” y contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares que se eliminan fácilmente. absorbido por el cuerpo humano. Es completo y rico en nutrientes. El consumo regular puede hacer que su piel esté rosada, tierna y brillante.
4. Leche
La leche siempre ha sido un producto de belleza top para la mujer. Puede blanquear la piel, retrasar el envejecimiento de la piel y mejorar la tensión de la piel. Son el hierro y las vitaminas del ** los que tienen un efecto muy bueno para aliviar las pequeñas arrugas. Beber más leche puede mantener tu piel sana y joven. Por supuesto, utilizar leche para hacer una mascarilla facial también es una buena opción.
5. Zanahorias
Mantiene la piel húmeda y tierna: Una gran cantidad de caroteno ayuda a mantener la función normal de las células y tejidos de la piel, reducir las arrugas de la piel, estimular el metabolismo de la piel y mantenerla. Humedad de la piel. Húmeda y tierna.
6. Tomates
Tomates Los tomates contienen muchas vitaminas, caroteno, proteínas y otros nutrientes. Para las personas que se quedan despiertas hasta tarde, comer tomates durante mucho tiempo no provocará ojeras fácilmente. Comer más tomates en el caluroso verano es muy beneficioso para protegerse del sol y mantener la piel suave.
7. Salmón
Los ácidos grasos Omega-3 del salmón pueden eliminar sustancias bioactivas que destruyen el colágeno de la piel y los factores de hidratación de la piel, previenen las arrugas y evitan que la piel se vuelva áspera.
8. Soja
La rica vitamina E no sólo puede inhibir el envejecimiento de la piel, sino también prevenir la pigmentación y hacer que la piel sea más elástica. ¿Pueden las mujeres proteger sus ovarios si comen más soja todos los días?
9. Apple Company
Las manzanas son la fruta más popular en la industria frutícola. Las manzanas son ricas en azúcar y vitaminas, por lo que, para las futuras madres, comer más manzanas puede ayudar a sus hijos a tener una mejor piel en el futuro.
¿Qué puedes comer para blanquear tu piel? 2. Limón
Ingrediente blanqueador principal: Vitamina C.
Cuando se trata de blanquear frutas, el limón es por supuesto el primero. El limón es un producto de belleza entre las frutas y es rico en vitamina C y calcio, por lo que se utiliza como materia prima para cosméticos y productos para el cuidado de la piel. Usa limón para blanquear tu piel y se puede usar interna o externamente.
Los principales efectos de belleza son: blanqueamiento y limpieza, eliminación de pecas, tensado de la piel, hidratación de la piel, eliminación de la fatiga, antienvejecimiento cutáneo, etc.
Además, el limón también contiene una gran cantidad de ácidos frutales, que pueden suavizar la cutícula, eliminar la piel muerta y favorecer el metabolismo de la piel. Tome una cucharadita de jugo de limón, mezcle una cucharada de yogur y una cucharada de miel y frótelo suavemente en las rodillas, los codos y los talones durante unos 10 minutos, luego enjuague con agua tibia. El uso prolongado puede hacer que su piel sea suave y brillante.
En segundo lugar, la cereza
Principales ingredientes blanqueadores: vitaminas a y c.
La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y embellecer la piel, y resistir eficazmente la formación de melanina. Las cerezas frescas son ricas en azúcar, proteínas, betacaroteno, hierro y otros nutrientes. El contenido de hierro de las cerezas es 20 veces mayor que el de las manzanas y 30 veces mayor que el de las peras. El hierro es un componente importante del grupo hemo en la sangre. ¡Con suficiente Qi y sangre, tu piel debe ser blanca y rosada! Se pueden agregar betacaroteno y vitamina C para blanquear la piel. ¡Comer más cerezas puede hacer que tu piel sea realmente delicada y elástica!
Además, las cerezas son una fruta rica en hierro y caroteno. Son muy nutritivas y pueden nutrir la sangre y los riñones de personas con deficiencia tanto de qi como de sangre. Comer entre 200 y 300 gramos antes de las comidas puede regular la función gastrointestinal y es muy beneficioso para las personas con mala función digestiva.
En tercer lugar, los tomates
Ingrediente blanqueador principal: vitamina c.
Los tomates son ricos en nutrientes y bajos en calorías. Muchos modelos dependen de los tomates para mantenerse en forma. Su rico jugo ácido ayuda a equilibrar el pH de la piel. Para las personas con piel oscura y áspera, pueden aplicar jugo de tomate en la cara, dejarlo actuar durante unos 15 minutos y luego lavarlo con agua, lo cual es muy útil para eliminar la piel muerta de la cara. Los tomates también son vegetales ricos en vitamina C. Mezcla un poco de miel en jugo de tomate y aplícalo en tu rostro. Después de 10 minutos, lavar. Continúe haciéndolo todos los días para eliminar las pecas y embellecer su piel.
Cuarto, pomelo
El principal ingrediente blanqueador: la vitamina c.
Cada 100 gramos de pomelo contienen aproximadamente 123 mg de vitamina C. Debido a que se le llama el tesoro de la vitamina C, puede eliminar la grasa y la grasa y, por supuesto, tiene el efecto de embellecer la piel. Debido a que la cáscara de pomelo es rica en aceites esenciales, agregarla al agua del baño después de la decocción también tiene efectos embellecedores.
Además, también puedes blanquear tu piel bebiendo, como té de pomelo con miel.
Algunos cirujanos plásticos creen que tomar té de pomelo con miel durante tres meses puede conseguir el efecto de "cambiar la constitución del cuerpo". Depender de los alimentos para blanquear es más eficaz que depender de los cosméticos. Los cosméticos sólo pueden aclarar la piel temporalmente y tienen efectos limitados, mientras que los alimentos "sintomáticos" pueden cortar la fuente de melanina y detener la producción de fábricas de melanina, de modo que el efecto blanqueador será más duradero.
Quinto, fresa
Ingrediente blanqueador principal: vitamina A.
La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6 %-10 %. Contiene una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales que pueden mejorar la elasticidad de la piel, blanquearla e hidratarla.
Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen el efecto de eliminar la grasa y limpiar la piel. El jugo de fresa exprimido se puede aplicar en el rostro como producto de belleza. Hoy en día, muchas mascarillas limpiadoras y nutritivas también añaden ingredientes de fresa, aptos para todo tipo de piel. El uso regular de fresas para la belleza puede hacer que la piel esté fresca y suave y evitar la pigmentación.
Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello. Beber un vaso de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es bueno para tratar el insomnio.
6. Kiwi
Ingrediente blanqueador principal: vitamina c.
El kiwi, también conocido como kiwi, tiene un contenido medio de vitamina C de hasta 1 kilogramo.
95, 7 mg, conocida como la reina de las frutas. La vitamina C y la vitamina E que contiene no solo pueden embellecer la piel, sino que también tienen efectos antioxidantes, que pueden blanquear la piel de manera efectiva, eliminar las pecas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble, con un contenido promedio de fibra de 2,6 gramos por kilogramo, que puede promover el metabolismo de los carbohidratos, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Además, el kiwi también es rico en minerales, que pueden formar una fina película en la superficie del cabello, que no solo lo protege de la contaminación del aire sucio, sino que también lo hace más regordete e hidratado. Si puedes insistir en beber una taza de jugo de kiwi todos los días, será muy beneficioso para el crecimiento del cabello.
¿Qué puedes comer para blanquear tu piel? 3. Limón
El tesoro de las mujeres El limón es una de las frutas más medicinales del mundo. Rico en vitamina C, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, niacina, ácido quínico, ácido cítrico, ácido málico, hesperidina, naringina, cumarina, alto contenido de potasio y bajo en sodio, bueno para Muy beneficioso para el cuerpo humano. . La vitamina C puede mantener la formación de diversos tejidos y matriz intercelular en el cuerpo humano y mantener sus funciones fisiológicas normales. El limón es de naturaleza suave, de sabor amargo y no tóxico. Tiene las funciones de calmar la sed, favorecer la producción de líquidos, disipar el calor del verano, antifeto, aliviar la depresión, fortalecer el estómago, aliviar el dolor, diuresis y regular la permeabilidad vascular. Indicado para mm con edema e hinchazón. Los fumadores deberían comer más limones porque necesitan el doble de vitamina C que los no fumadores. El limón es bajo en calorías y tiene una fuerte contracción, lo que es beneficioso para la pérdida de grasa y es un buen medicamento para bajar de peso. El limón puede prevenir la arteriosclerosis cardiovascular y reducir la viscosidad de la sangre. El jugo de limón caliente y la miel son muy eficaces en el tratamiento de la bronquitis y la nasofaringitis. Gandhi nutre los pulmones, calma la sed con ácido, estimula el apetito, desintoxica el alcohol, blanquea la piel, la hidrata y reduce el colesterol. Después de prepararlo, aplíquelo en la cara para tratar las manchas faciales y la acupuntura. Cómo comer:
1. Lavar bien el limón con un cepillo duro y meter en el frigorífico durante 2 horas.
2. Saca las rodajas (15 a 20 rodajas por cada limón) y ponlas en un recipiente hermético.
3. Agrega una cantidad adecuada de miel (según preferencia personal), agrega agua hervida fría para sumergir las rodajas de limón, tapa el recipiente y colócalo en el frigorífico.
4. Saca 2 rodajas y prepáralas con agua tibia al día siguiente para estimular la rica VC en limón. Un limón dura aproximadamente una semana. El consumo regular puede reducir las posibilidades de que aparezcan manchas oscuras y pecas y blanquear la piel. También tiene el efecto de suplementación con calcio y pérdida de peso.
Es más, el limón es un producto milagroso que se utiliza para matar las células cancerosas, incluso más potente que la quimioterapia. Tiene un sabor agradable y no tiene efectos secundarios como la quimioterapia. Se ha demostrado que esta planta trata todos los tipos de cáncer y es 10.000 veces mejor que la doxorrubicina, un fármaco de quimioterapia comúnmente utilizado. Retarda el crecimiento de las células cancerosas.
En segundo lugar, los tomates
Hablando de tomates, todo el mundo debe estar familiarizado con ellos, pero ¿cuáles son sus efectos? Los tomates tienen los efectos de detener el sangrado, disminuir la presión arterial, diuresis, fortalecer el estómago, digerir los alimentos, producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y calmar el hígado. Debido a que la proporción de vitamina A y vitamina C en los tomates es adecuada, el consumo regular puede mejorar la función de los vasos sanguíneos pequeños y prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos. Los flavonoides de los tomates no sólo pueden reducir la permeabilidad de los capilares y prevenir la rotura capilar, sino también prevenir la arteriosclerosis y prevenir el cáncer de cuello uterino, de vejiga, de páncreas y otras enfermedades. Además, también puede embellecer y tratar las úlceras aftosas (puedes agregar un poco de jugo de tomate para que entre en contacto con la superficie dolorida, durante unos minutos cada vez, varias veces al día, el efecto es significativo).
Cómo comer:
1. Para eliminar las pecas, beba una taza de jugo de tomate o tomates comunes todos los días, lo que tiene un buen efecto en la eliminación de las pecas. Debido a que los tomates son ricos en glutatión, el glutatión puede inhibir la melanina, haciendo desaparecer la hipopigmentación tranquila. Comer tomates también puede mejorar tu belleza. Los tomates contienen caroteno y licopeno, que ayudan a suavizar las arrugas y hacen que la piel esté tierna y tersa. Es menos probable que comer tomates con regularidad provoque ojeras y quemaduras solares. Cómo comer: El licopeno y el caroteno son solubles en grasa y tienen una baja tasa de absorción cuando se comen crudos. Tienen una alta tasa de absorción cuando se fríen con huevos o se preparan en sopa.
2. Blanquear. Comer más tomates puede hacer que tu piel esté radiante. El jugo de tomate contiene pectina natural, que puede eliminar eficazmente los desechos del cuerpo. Además de comer tomates, también puedes utilizarlos externamente. El jugo de tomate tiene un efecto muy nutritivo sobre la piel. El jugo de tomate no sólo elimina las arrugas y las pecas, sino que también deja la piel más perfecta. Los tomates son jugosos y tiernos y contienen componentes débilmente ácidos como el ácido málico y el ácido cítrico, que son muy beneficiosos para la piel. Pueden mantener la piel débilmente ácida y son una forma importante de hacer que la piel esté sana y hermosa.
3. Belleza y antienvejecimiento. Triture el jugo de tomates frescos maduros y agregue un poco de azúcar. Aplíquelo todos los días para dejar la piel delicada y suave, y tener excelentes efectos de belleza y antienvejecimiento.
En tercer lugar, las espinacas
La espinaca es conocida como el "estudiante modelo nutricional" y es rica en carotenoides, vitamina C, vitamina K, minerales (calcio, hierro, etc.), coenzima. Q10 y otros nutrientes. Echemos un vistazo a sus funciones principales.
1. Sin anemia: Las espinacas son ricas en hierro, que es una de las materias primas para la hematopoyesis humana y también es un buen alimento para las mujeres durante la menstruación. Las personas que comen espinacas con regularidad tienen una tez sonrosada y un rostro radiante, y pueden mantenerse alejados de la anemia por deficiencia de hierro.
2. Fortalecer el cuerpo: Las espinacas contienen mucha proteína, que puede ayudar al cuerpo a desarrollarse y tener energía.
3. Buena piel: La vitamina K falta en muchas verduras y frutas. El cabello humano es brillante y la piel es blanca y brillante. No sólo necesitan vitaminas A, B y C, sino que también necesitan vitamina K.
4. Desintoxicación: las espinacas pueden limpiar las toxinas térmicas del estómago humano, evitar el estreñimiento y mantener una excreción fluida. Además, las espinacas son bajas en calorías, por lo que no tienes que preocuparte por ganar peso si las comes con regularidad.
5. Proteger la vista: Sabemos que la falta de vitamina A puede provocar sequedad en los ojos y visión borrosa. El caroteno de las espinacas se puede convertir en vitamina A en el cuerpo, lo que puede reducir el riesgo de degeneración de la retina. Debería ser de gran ayuda para las personas que utilizan ordenadores con frecuencia.
6. Estabilizar el estado de ánimo: Las ricas vitaminas A, B y C de las espinacas pueden ayudarte a salir de un estado de inquietud, deshacerte de la tensión y mejorar la depresión.
En cuarto lugar, la soja
La soja contiene nutrientes completos y es rica en contenido. La proteína de soja contiene varios aminoácidos que necesita el cuerpo humano, especialmente lisina, leucina, treonina y otros aminoácidos esenciales, pero menos metionina. Esto es exactamente lo contrario del cereal normal. Por tanto, el consumo mixto de soja y cereales puede complementarse y mejorar enormemente el valor nutricional de la soja y los cereales. Los fitoestrógenos contenidos en la soja pueden regular los niveles hormonales en las mujeres menopáusicas, prevenir la pérdida de calcio en los huesos y aliviar el síndrome menopáusico y la osteoporosis.
Eficacia:
1. Supresión de tumores: Las isoflavonas y la genisteína de los frijoles son poderosos antioxidantes y son muy útiles para reducir el cáncer de mama y el cáncer de cuello uterino en las mujeres.
2. Manténgase alejado de las enfermedades coronarias: la mayor parte de la grasa de la soja son ácidos grasos insaturados, que son un buen alimento para prevenir las enfermedades coronarias, la hipertensión y la arteriosclerosis.
3. Antienvejecimiento: Los frijoles negros no sólo tienen un fuerte efecto en la prevención de la arteriosclerosis, sino que también eliminan los radicales libres del organismo y retrasan el envejecimiento.
4. Potenciar la función inmune del organismo. La proteína contenida en 500 gramos de soja equivale al contenido proteico de 1000 gramos de carne magra o 1500 gramos de huevos o 6000 ml de leche. También contiene una variedad de aminoácidos esenciales, que tienen importantes efectos nutricionales en los tejidos y células humanos y pueden mejorar la función inmune humana.
5. Laxante La fibra soluble contenida en la soja no sólo puede ser laxante, sino también reducir el colesterol.
6. Prevenir la anemia por deficiencia de hierro. El hierro de la soja no solo es rico, sino que el cuerpo también lo absorbe fácilmente y tiene ciertos efectos curativos sobre la anemia por deficiencia de hierro.
7. Efectos antioxidantes y antienvejecimiento: las saponinas de soja pueden resistir significativamente el aumento de la alanina aminotransferasa y aspartato aminotransferasa séricas causado por la doxorrubicina, y pueden resistir eficazmente el aumento de la alanina aminotransferasa y aspartato aminotransferasa séricas causado. por la doxorrubicina la muerte de las ratas tiene un efecto protector significativo. Cómo comer: Receta adelgazante 1: Crujiente para agrandar los senos con soja y maní Ingredientes: 100 g de maní, 100 g de dátiles rojos, 100 g de soja.
5. Kelp
La medicina tradicional china cree que el kelp es salado y frío, y tiene las funciones de suavizar y dispersar los nudos, reducir la inflamación, aliviar el asma, diuresis, eliminar grasa y Reduce la presión arterial y es útil para prevenir y tratar la silicosis. Muy buen efecto. La goma de algas marinas puede promover la excreción de sustancias radiactivas en el cuerpo con las heces, reduciendo así la acumulación de sustancias radiactivas en el cuerpo humano y reduciendo la incidencia de enfermedades por radiación. Comer algas marinas con regularidad puede hacer que tu cabello se humedezca y se vuelva negro.
Eficacia
1. El jugo de algas marinas se puede utilizar para la belleza y la belleza. Tomar un baño en la sopa hecha con algas marinas puede hidratar la piel y dejarla fresca, suave y brillante.
2. Perder peso. Las algas marinas contienen una gran cantidad de fibra dietética, lo que puede aumentar la saciedad de las personas obesas. Además, las algas marinas tienen un contenido extremadamente bajo de grasa y calorías. perder peso.
3. Las algas antienvejecimiento son ricas en calcio y yodo, lo que ayuda en la síntesis de la hormona tiroidea. La combinación de estos dos alimentos no sólo puede embellecer y nutrir la piel, sino también retrasar el envejecimiento.
4. Eliminar una gran cantidad de yodo en las algas puede estimular la glándula pituitaria, reducir los niveles de estrógeno en las mujeres, restaurar la función ovárica normal, corregir los trastornos endocrinos y eliminar los peligros ocultos de la hiperplasia mamaria.
5. Las algas para el cuidado del cabello son extremadamente ricas en yodo. El yodo es la principal materia prima para la síntesis de tiroxina en el cuerpo. El brillo del cabello se debe a la acción de la tiroxina en el cuerpo.