¿Cómo reducir muslos y glúteos a los 12 días del parto? Espero perder 15 kg el próximo mes.

La pérdida de peso siempre ha sido un gran tema. La pérdida de peso es un tema que la nueva generación de amigas debe discutir. Hoy en día, las amigas son más delgadas que gordas. Según investigaciones, estar demasiado gorda es malo para el cuerpo. La pérdida de peso es un tema importante. Para lograr el objetivo de perder peso, las personas buscan varias formas de perder peso. Las madres que acaban de dar a luz también planean adelgazar sin parar.

Las madres modernas ahora optan por el parto abdominal, pero pocas optan por el parto vaginal, por lo que muchas mujeres empiezan a tener dudas sobre sus planes de adelgazamiento. ¿Cómo adelgazan después de afeitarse la barriga? Echemos un vistazo a este método de pérdida de peso.

Se recomienda iniciar después del periodo de lactancia. No se recomienda comenzar después de fin de mes. Se recomienda iniciar una cesárea una vez que la incisión haya cicatrizado.

El adelgazamiento posparto no es adecuado para la simple pérdida de grasa. La pérdida de peso posparto incluye pérdida de peso, eliminación de celulitis, recuperación de la dieta, dragado de meridianos, etc. Para ser más precisos, se puede decir que para adelgazar después del parto primero hay que entender tu condición física, porque la fisiología y la mentalidad de la madre han sufrido grandes cambios después del parto. Antes de perder peso, es una buena idea hacerse un chequeo médico para asegurarse de que su método de pérdida de peso posparto sea saludable, seguro y fácil de mantener. Mientras las madres posparto pierden peso, deben prestar atención a su propia salud en diversos aspectos como el manejo del cuerpo, la mejora de la calidad de la piel, el manejo de la subsalud, la depresión posparto, el asesoramiento psicológico posparto, etc.

Puntos clave para perder peso

1. Ajuste razonable de la dieta

La dieta posparto juega un papel vital en el buen progreso del adelgazamiento de la cintura. Para garantizar que los bebés y las nuevas madres tengan una ingesta nutricional adecuada, la dieta debe ser rica en proteínas, vitaminas y minerales, como pescado, carne magra, huevos, leche, frutas y verduras.

2. Establecer conceptos correctos.

Seis meses después del parto es el período dorado para que las madres primerizas pierdan peso. Pero las nuevas madres que acaban de dar a luz no pueden hacer dieta ciega para perder peso. Debido a que acaban de dar a luz y sus cuerpos no se han recuperado completamente al estado que tenían antes del embarazo, algunas madres primerizas todavía tienen que afrontar pesadas tareas de alimentación. En este momento toca complementar tu nutrición.

3. Ejercicio aeróbico adecuado.

El segundo día después del parto, las nuevas madres pueden levantarse de la cama y caminar primero. Sin embargo, las nuevas madres que han perdido mucha sangre, tienen presión arterial baja y tuvieron una cesárea estarán mejor. de levantarse de la cama y caminar al tercer día.

Las anteriores son algunas formas de perder peso. Las madres pueden consultarlo y elegir el que más les convenga. Perder peso no es fácil, por lo que si quieres lograr tu objetivo, debes tener paciencia y perseverancia para poder recuperar tu figura original. De lo contrario será difícil perder peso con éxito. También debes prestar atención a la pérdida de peso científica. No es aconsejable el método de éxito rápido y beneficio instantáneo.