Resolver las ansiedades y crisis de la mediana edad|Este libro está dedicado a mujeres mayores de 80 años que están a punto de entrar en la mediana edad.
El envejecimiento, las crisis, el estrés y la ansiedad son lecciones que toda mujer pasada los 80 años y que está a punto de entrar en la mediana edad tiene que afrontar.
¿Cómo resolver la ansiedad y el malestar de la mediana edad y resolver la crisis de la mediana edad?
Robbie Ludwig, famosa psicoterapeuta y experta en matrimonio estadounidense, nos lleva a explorar la juventud con una gran cantidad de ejemplos y argumentos científicos en su libro "El mejor momento es ahora", profundiza en las causas de El estrés y la ansiedad en la mediana edad nos ayudan a dominar los métodos para restaurar la vitalidad juvenil, establecer relaciones íntimas y deshacernos del estrés mental, lo que nos permite redefinir la vida de la mediana edad y reconstruir una segunda primavera de vida hermosa, enérgica y libre.
Este libro * * * cuenta con 251 páginas y 10 capítulos, que se pueden resumir en las siguientes tres partes:
Primero, afrontar el envejecimiento y recuperar una vida sana, joven y enérgica. .
Wang Xiaobo alguna vez hizo una dura evaluación de las mujeres de mediana edad: "Las mujeres de mediana edad son el desastre natural de China".
En el subconsciente de muchas personas, cuando se trata de mujeres de mediana edad -Mujeres de edad, Inmediatamente me vino a la mente la imagen de un hombre descuidado con un rostro siniestro, sosteniendo la mochila de un niño en una mano, maldiciendo y empujando al niño.
Las mujeres chinas que equilibran carrera y familia envejecerán en algún momento cuando se casen, trabajen y cuiden de sus maridos e hijos.
En la mente de muchas personas la belleza sólo existe a los diecisiete o dieciocho años. En muchos dramas televisivos, una mujer de treinta años es una "mujer sobrante"; una mujer de cuarenta años es una "mujer de cara amarilla" y esta mujer de cincuenta años es vieja, pálida y demacrada; .
Como analiza la autora en este libro: "El embellecimiento de la juventud por parte de la sociedad hace que algunas mujeres de mediana edad se sientan ansiosas y pierdan gradualmente el control de sus vidas. Esta ansiedad a menudo proviene del miedo: el miedo a cosas al azar. Como Cuando crezcan, escaparán del mundo más adecuado para los jóvenes, temiendo haber perdido la capacidad de elegir o que sea demasiado tarde para perseguir la vida de sus sueños”.
En resumen Cuando una mujer llega a la mediana edad, lo que realmente tememos no es el envejecimiento, sino la pérdida que trae consigo el envejecimiento.
La "mujer sobrante" de 30 años tiene miedo de perder más opciones; la "mujer de cara amarilla" de 40 años tiene miedo de que su marido la engañe y pierda la felicidad de la familia. ; la mujer de 50 años tiene miedo de perder su salud y convertirse en una carga para otra persona.
Muchas mujeres de mediana edad "cuando notan el descenso de la mediana edad, se preocupan mucho por cómo serán cuando tengan 80 años, por lo que ignoran por completo su estado actual". Naturalmente, nos tratamos a nosotros mismos perdiendo la confianza y renunciando a la posibilidad de una vida mejor. "
¿Cómo afrontar el envejecimiento y recuperar una vida sana, joven y enérgica? En este libro se utilizan una gran cantidad de ejemplos, datos y métodos psicológicos para revelarnos la respuesta.
Pero lo que más vale compartir con ustedes es que el autor al inicio del libro nos cuenta con una breve historia de su propia experiencia personal: "Si tengo un corazón joven, llevo calzas y una cola de caballo, entonces mi edad es solo un numero. En este momento, mi edad parece insignificante. Incluso me pedían que mostrara mi identificación de vez en cuando para ver si era mayor de edad. ”
Sí, mientras mantengas un corazón joven, ¿qué hay que temer sobre el envejecimiento físico?
Piensa en esas abuelas elegantes con labios rojos y vestidos rojos en las películas extranjeras. Mira hacia atrás Mira a Carmen Dell; la supermodelo de 83 años que ha florecido en la pasarela durante 72 años, Iris Apfel, que todavía filma éxitos de moda a la edad de 91 años; siguen rodando a los 82 años Como modelos, su belleza va más allá de su edad y ha calado profundamente en sus huesos.
¿Por qué las hermanas del recientemente popular programa de variedades "Riding the Wind and Waves" provocan varios frenesí en los medios porque todavía se están abriendo camino a la edad de 30 años y han roto el estereotipo de larga data? de "mujeres de mediana edad".
¿Y 30? La edad nunca es una limitación para una persona.
¡La sabiduría, la experiencia y la madurez son los encantos únicos de las mujeres de mediana edad!
En segundo lugar, para poder ganarte la vida, debes disfrutar de tu trabajo.
A diferencia de los nacidos en la década de 1990, que dimitieron sin decir una palabra, para muchas personas de mediana edad, alrededor de los 40 años, la edad, la energía, la fuerza física y la capacidad de aprendizaje ya no son ventajas según los ingresos salariales de la mayoría de las personas. Tendencia progresivamente a la baja. Al mismo tiempo, la pensión alimenticia de los padres, los gastos de educación de los hijos, la hipoteca, los gastos médicos y del automóvil, etc. , los gastos de los hogares siguen aumentando y la presión económica aumenta repentinamente.
Muchas veces, lo que llamamos crisis de la mediana edad es, para decirlo sin rodeos, ansiedad por el dinero y ansiedad por el sustento.
El libro menciona que la revista "Forbes" publicó una encuesta realizada por Allianz Insurance en 2013. Los resultados mostraron que el 49% de las mujeres estaban preocupadas de ir a la quiebra o incluso quedarse sin hogar. Este miedo se conoce como "síndrome de la anciana errante". Entre las personas con este "síndrome de la anciana errante", hay muchas personas que se han vuelto muy ricas y temporalmente exitosas en la mediana edad.
Pregúntate, ¿dónde está la fuente de la ansiedad?
Quizás, como dice el libro, “puede que estemos cansados de nuestra vida actual, agotados o necesitemos ganar más de lo que ganamos ahora, pero lo más importante es que siempre hacemos tareas repetitivas. Empecemos a buscar una solución”. Su salario puede ser su propósito original, pero gradualmente descubrirá que pierde la alegría del trabajo”.
El Informe de la Encuesta Nacional de Carreras de 2013 de Gallup muestra que solo el 30% de los empleados estadounidenses lo son. apasionados por sus trabajos.
¿Cómo elegir entre ganarse la vida y disfrutar de tu trabajo?
En "El mejor momento es ahora", el autor presenta a un modelo femenino de mediana edad llamado Judy Sheindlin, una personalidad de los medios que aparece en televisión y escribió su propio libro más vendido. Hasta los 52 años fue una de las pocas juezas. Judy está muy pensativa acerca de su segundo trabajo. Ella dijo: "Todo lo que tengo ahora no es por suerte, sino porque he hecho los preparativos adecuados y soy yo misma".
Judy nos dijo: "Tienes que decidir lo que tienes. Todo: es tuyo". propio negocio." "Entiendo que algunas mujeres tienen que trabajar, la pesada carga de la vida les impide dejar el trabajo, pero aun así, puedes hacer algo que te apasione, es muy importante. asegúrate de tener espacio privado para hacer lo que quieras. Nunca sabes qué sucederá en el futuro y nunca sabes qué puerta se abrirá para ti en el proceso”.
Entonces, cuando ingresas al medio. Envejeces y te sientes cansado e insatisfecho con tu trabajo, necesitamos tomarnos un tiempo para repensar cómo compaginar amor y trabajo. Piensa en lo que queremos fuera del trabajo y qué roles podemos desempeñar fuera de la oficina. No importa si no puedes ganarte la vida con tu propio interés. Aún puedes incorporar tu hobby a tu vida y disfrutar de los maravillosos momentos que te brinda.
En tercer lugar, acepte el cambio y explore una nueva vida
Algunas personas dicen: "Un hombre de mediana edad es tan tímido como un ratón".
Cuando un hombre Cuando llega a la mediana edad, tiene más preocupaciones y miedos. Siempre tienen miedo al cambio y a la incertidumbre detrás de cada cambio.
Entonces, incluso si muchas mujeres de mediana edad realmente sienten en la vida: soy realmente infeliz, quiero hacer otra cosa ahora, este trabajo ya no puede satisfacer mis necesidades, esta relación ya no es tan dulces como antes, pero todavía siguen el viejo camino y no están dispuestos a aceptar nuevos cambios.
Pero como dijo el pensador Spencer Johnson: "La única constante es el cambio mismo". Las personas que temen al cambio siempre son especialmente vulnerables al viento y la lluvia. Date un poco de valor para aceptar el cambio y es posible que tengas una vida diferente.
¿Cómo aceptar el cambio y explorar una nueva vida?
El autor de este libro nos dice: "El cambio más importante en la mediana edad es interno, la creciente necesidad de pertenencia, nuevos cambios y control de la propia vida". las mujeres mayores obtienen una sensación de logro y felicidad."
El autor cita la teoría del psicólogo Carl Jung y señala que la mediana edad es cuando cambiamos de lo "energético y físico a lo más espiritual y filosófico". tiempo de transformación. Una vez que surge una necesidad espiritual, se abre la puerta a un camino permanente de autodescubrimiento, salud mental, felicidad y satisfacción general con la vida.
Es particularmente importante que las mujeres de mediana edad se conviertan en mujeres con un mundo espiritual más rico y construyan su propio hogar espiritual.
En "El mejor momento es ahora", el autor enumera algunas formas sencillas de entrar en el mundo espiritual, como el voluntariado, el acompañamiento de niños o el aprendizaje de habilidades culinarias, todo lo cual puede conducirnos a una ganancia espiritual. . satisfacción.
La mediana edad no es una lacra.
Las mujeres de mediana edad deben aprender a vivir el presente y oler la fragancia del alma del ajetreo del mundo. Experimente la mediana edad con todo su corazón: es el mejor momento.
Resuelva la ansiedad de la mediana edad con experiencia y resuelva la crisis de la mediana edad con sabiduría: ¡se recomienda "El mejor momento es ahora" para aquellos que están a punto de entrar en la mediana edad!
Soy @Jinse Wutrace, una madre nacida en la década de 1980, profesora de educación familiar, consejera psicológica, académica en estudios chinos y educadora en el Jardín Baiyuan. Voy a hablarte sobre paternidad, emociones y temas sociales.