Me acalambraban las piernas en medio de la noche y no podía dormir. Encuentre este punto de acupuntura en mi pierna y presiónelo durante 3 minutos para sentir alivio.
En cuanto a la causa de los calambres en las piernas, todo el mundo piensa que es la deficiencia de calcio. Aunque la deficiencia de calcio es una de las causas más comunes de calambres en las piernas, muchas personas no presentan efectos evidentes después de tomar suplementos de calcio repetidos.
En la medicina tradicional china, las dos causas más comunes de calambres en las piernas son:
1. Meridianos bloqueados
Hay un meridiano que pasa por nuestras pantorrillas por donde pasa. A menudo se producen calambres. Este meridiano es el meridiano de la vejiga de Foot Taiyang. Si el meridiano de la vejiga de Foot Taiyang está bloqueado en esta área, es fácil que se produzcan calambres en las pantorrillas.
2. Sangre hepática insuficiente
Si tiene insuficiencia de qi y sangre, especialmente deficiencia de sangre, experimentará mareos y falta de sueño. Este es un síntoma de sangre hepática insuficiente.
La medicina tradicional china cree que el hígado almacena sangre. En términos generales, el hígado necesita almacenar sangre en el hígado y otra función del hígado es fortalecer los músculos principales del hígado. Sólo cuando el hígado tiene suficiente Qi y sangre, los músculos y huesos pueden nutrirse mejor. Una vez que no hay suficiente sangre en el hígado, la sangre no puede nutrir los músculos y es probable que se produzcan calambres en las pantorrillas. Esta causa suele presentarse en personas que sufren calambres en las piernas durante todo el año.
Estimular el punto Chengshan puede aliviar eficazmente el dolor.
(1) Presionar y amasar con las manos hasta formar una cueva.
Cuando se produzcan calambres en las pantorrillas por la noche, presione el punto Chengshan con el dedo índice o el pulgar durante unos 3 minutos, lo que puede aliviar el dolor, relajar los músculos y activar las colaterales.
Cuando presiones este punto de acupuntura, obviamente sentirás dolor, entumecimiento e hinchazón. Además de presionar y frotar cuando se producen calambres en las pantorrillas, también se puede utilizar como relajación muscular local diaria.
Ubicación: Hay un músculo llamado gastrocnemio en la parte posterior de nuestra pantorrilla. Cuando se endereza la pantorrilla o se levanta el talón, la depresión aguda debajo del músculo gastrocnemio, es decir, el borde más inferior del músculo gastrocnemio, es el punto Chengshan.
(2) Moxibustión en el punto Chengshan
Cuando nuestras piernas y pies son invadidos por el viento frío, los músculos se contraerán violentamente o los vasos sanguíneos sufrirán espasmos, provocando que el meridiano de la vejiga de Zuyang que se bloquee y que aparezca el problema de calambres en la pantorrilla. En este caso podemos utilizar la moxibustión para ahuyentar el frío.
Método: Puedes elegir moxibustión en barra de moxa. Puede ayudar a los miembros de su familia a colocar las varillas de moxa a unos 3-5 cm de distancia de la piel del punto de acupuntura para fumigación y moxibustión. Cada sesión de moxibustión dura unos 15 minutos. Para los amigos que suelen tener calambres por la noche, la moxibustión se puede realizar una vez antes de acostarse.
Si sientes que la moxibustión es demasiado fuerte, también puedes remojar tus pies en agua caliente, lo que también puede lograr el propósito de disipar el frío y dragar los meridianos. Antes de remojar, es mejor poner algunas hojas de artemisa o jengibre en el agua, los cuales tienen cierto efecto para disipar el frío.
¿Qué debo hacer si tengo sangre insuficiente en el hígado y calambres en las piernas?
Si los calambres en las pantorrillas son causados por una cantidad insuficiente de sangre en el hígado, bajo la guía de un médico, se pueden recetar algunos medicamentos chinos patentados que nutren el hígado y los riñones, reponen el qi y la sangre para aliviar este síntoma. Generalmente, esta situación se refiere a amigos que han tenido ataques durante todo el año, y se puede utilizar este método.
A mis pantorrillas siempre les dan calambres en mitad de la noche, ¿cómo puedo prevenirlos?
1. Masajee el punto Chengshan durante unos 10 minutos antes de acostarse, para que sea menos probable que se produzcan calambres en las pantorrillas al acostarse por la noche.
2. Manténgase abrigado, especialmente al dormir, trate de no exponer las extremidades inferiores para evitar resfriarse y provocar espasmos en los músculos de la pantorrilla.
3. Cambios en la dieta. Se pueden consumir más alimentos con mayor contenido en calcio, como leche, sopa de huesos, etc. .....
4. Preste atención a su posición para dormir y trate de no recostarse boca arriba o boca abajo durante mucho tiempo. Esto puede evitar los espasmos musculares causados por la relajación prolongada de los músculos de la pantorrilla. .
5. Haz ejercicios con los pies. Por ejemplo, ejercitar los dedos de los pies con regularidad puede reducir el riesgo de sufrir calambres. El método específico es: párese sin zapatos, toque el suelo con los dedos de los pies e intente levantar los talones, bájelos durante unos segundos y luego descanse unos segundos antes de continuar. Repita esto durante 10 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche. El ejercicio regular de los dedos de los pies puede estimular los puntos de acupuntura periféricos del pie, promover la circulación sanguínea y reducir el riesgo de calambres en las pantorrillas.
Resumen: Hay muchas razones para los calambres en las pantorrillas. La deficiencia de calcio es solo un aspecto. Otras, como la insuficiencia de Qi y sangre, el exceso de trabajo, la acumulación de ácido láctico o los traumatismos, también pueden causar calambres en las pantorrillas.
En este momento, el descanso y la inmovilización pueden proporcionar un buen alivio. Si se trata de un calambre persistente, es posible que haya algún problema con su cuerpo y debe ir al hospital para un examen más detallado, como problemas neurológicos, problemas de músculos y tejidos blandos, y luego tomar medidas para aliviar el problema del calambre en la pantorrilla. sobre los resultados del examen correspondiente.