Cuando estaba perdiendo peso, quería comer especialmente por la noche. Estoy poseído. ¿Qué debo hacer?

Primero, no prestas suficiente atención a tu desayuno y almuerzo. Si cada comida es exigente, lo normal es que la hagas por la noche. Su cuerpo no puede tolerar este tipo de sobrecarga dietética por el momento.

Así que te sugiero que te concentres en mantener la calidad y cantidad del desayuno y el almuerzo, comer menos por la noche y no torturarte demasiado mentalmente.

En segundo lugar, solías comer mucho por la noche, pero no podías dejar de comer por un tiempo. Para un hábito que no es fácil de romper de una vez, puedes permitirte un proceso paso a paso, empezando por reducir la cantidad y el almidón, y no comerlo en absoluto. Recompénsese con regularidad y sea duro, lo cual es más útil para perder peso. El mal humor se recuperará algún día.

Perder peso se centra en la tasa metabólica. Se recomienda trabajar más en este aspecto en lugar de reducir ciegamente la tasa metabólica de entrada. Si la pérdida de peso mejora, no será tan difícil.