¡En el solsticio de invierno, llegada del cátodo y la energía yang! ¿Cómo mantener la salud en invierno?
Todas las cosas en la naturaleza, incluidas las personas, deben cumplir con el ascenso y la caída. del Yin y el Yang en el cielo y la tierra, y todas las cosas. La forma celestial de crecimiento primaveral, crecimiento estival, cosecha y almacenamiento invernal.
La medicina tradicional cree que el invierno es una estación adecuada para la preservación de la salud. tiempo, todo está cerrado y el alma está escondida en lo más profundo de su interior. La forma de mantener la salud en invierno debe ser el "almacenamiento en invierno".
Después del solsticio de invierno, el clima se volverá cada vez más frío, lo que supone la llegada de los "Nueve días fríos", por lo que se acerca el solsticio de invierno. El primer paso en el cuidado de la salud diario es mantenerse abrigado y prevenir los resfriados. Manténgase abrigado cuando salga durante el día, especialmente si tiene la cabeza y los pies fríos. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben tratar de evitar salir, porque la estimulación del frío puede excitar mucho los nervios simpáticos de las personas, lo que provoca un aumento de la contractilidad del miocardio y niveles bajos de sangre. Estable, es fácil inducir enfermedades. Además, las personas con neuralgia del trigémino y parálisis facial deben prestar atención a mantener la cara caliente. La estimulación del aire frío en la cara puede provocar parálisis facial o espasmos musculares. >
En invierno, el yin se vuelve más fuerte y el yang se debilita. Después del solsticio, el yin se debilita gradualmente y el yang se fortalece gradualmente. Por lo tanto, en invierno, debemos prestar atención a "ocultar el yang" en segundo lugar; dormir lo suficiente y hacer un buen trabajo en el acondicionamiento mental; en tercer lugar, por supuesto, debemos potenciar el ejercicio físico, no sudar durante el ejercicio y secarnos con una toalla seca para evitar el frío. Con la dieta, se pueden nutrir adecuadamente el yin y el yang y comer menos bebidas frías y alimentos fríos en invierno. Algunos alimentos afrodisíacos, como cordero, puerros, frijoles negros, hongos negros, tortugas de caparazón blando, carpas crucianas, etc. Los alimentos nutritivos como la tremella, las peras, las tortugas de caparazón blando, la carne de pato y la leche tienen el efecto de nutrir el yin, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad.
En términos de dieta, evítelo. comer en exceso y comer menos alimentos ricos en grasas. Puede comer algunos alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, como el ñame, las lentejas blancas, las semillas de coix, la azufaifa y las semillas de loto, etc. el bazo gobierna el transporte y la transformación, y el estómago gobierna la recepción. El bazo asciende y el estómago desciende, y la combinación de sequedad y humedad completa la digestión, absorción, transporte y transformación del agua y los cereales. bioquímica y la base del mañana El bazo y el estómago están débiles y no pueden aceptar agua y granos, y el movimiento y transformación del agua y los granos están estancados y turbios y turbios, lo que provoca diarrea. Los síntomas principales son diarrea durante la defecación, pérdida de. apetito, distensión abdominal, tez pálida, extremidades débiles y lengua pálida con saburra blanca.
Por supuesto, la medicina china enfatiza "reponer lo deficiente y reponer lo deficiente, si es normal". No es necesario complementarlo deliberadamente, lo que puede resultar contraproducente. Por ejemplo, las personas con deficiencia excesiva de yin y factores externos no deben comer carne de cordero; las personas con constitución débil y artritis no deben comer carne de perro. En términos generales, nutrir el hígado en primavera, nutrir el corazón en verano, nutrir los pulmones en otoño y nutrir los riñones en invierno pueden nutrir el yin y ocultar el yang en invierno. Empiece por fortalecer el bazo y el estómago para adaptarse a las cuatro estaciones. del cielo y de la tierra