¿Cuáles son algunos alimentos que pueden reducir el estrés y la grasa?
1. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro pueden reducir los lípidos en sangre, resistir la arteriosclerosis, inhibir las bacterias, ser laxantes y proteger el hígado. , elimina los radicales libres, antienvejecimiento, anticancerígeno, hipoglucemiante.
2. Algas
Las algas también contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y fibra dietética, que pueden eliminar rápidamente el exceso de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos y ayudar a secretar jugo gástrico para lograr la digestión. , que es de gran ayuda para la motilidad gastrointestinal.
3. Fruto de yema de huevo
El fruto de yema de huevo es rico en nutrientes como fósforo, hierro, calcio, vitamina C, carotenoides y 17 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Tiene los efectos de ayudar a la digestión, resolver las flemas, nutrir los riñones, refrescar el cerebro, activar la circulación sanguínea, fortalecer el cuerpo, sedante y analgésico, bajar la presión arterial y disminuir los lípidos en sangre.
4. Cereales integrales
Los cereales integrales son ricos en fibra insoluble, lo que ayuda a asegurar el funcionamiento normal del sistema digestivo. Junto con la fibra soluble, reduce los niveles sanguíneos de colesterol LDL y triglicéridos.
Aumenta el tiempo de residencia de los alimentos en el estómago, retrasa la tasa de absorción de glucosa tras las comidas y reduce el riesgo de hipertensión, diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
5. Apio
El apio tiene las funciones de calmar el hígado y eliminar el calor, disipar el viento y la humedad, eliminar la irritabilidad y reducir la hinchazón, enfriar la sangre y detener el sangrado, desintoxicar y aliviar el dolor. pulmones, fortaleciendo el estómago y activando la circulación sanguínea, limpiando los intestinos y laxante. Tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, bajar la presión arterial, fortalecer el cerebro y calmar los nervios. Comer apio con regularidad, especialmente hojas de apio, es muy beneficioso para prevenir la hipertensión arterial y la arteriosclerosis, y tiene un efecto terapéutico auxiliar.
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