¿Qué debo comer para aumentar la producción de leche?
1. Brotes de bambú verdes: Los brotes de bambú verdes son un muy buen alimento para la lactancia. Se divide en dos tipos: hojas y tallos. Las hojas se llaman brotes de bambú verde, también conocidos como "lechuga", y los tallos se llaman brotes de bambú verde, también llamados "brotes de bambú verde". Los brotes de bambú verdes tienen un muy buen efecto de lactancia. Las madres que están amamantando pueden utilizar brotes de bambú verde para asar manitas de cerdo. Esta forma de comer no solo puede reducir la sensación grasosa, sino también hacerla fragante y refrescante. El efecto real es mejor que usar manitas de cerdo solas para promover la lactancia. Cabe señalar que según el análisis, a excepción del hierro, otros nutrientes de los brotes de bambú verde son mayores en las hojas que en los tallos, por lo que las madres no deben abandonar las hojas al comer brotes de bambú verde.
2. Tofu de agua: El tofu de agua tiene las funciones de nutrir la sangre y neutralizar la sangre, favorecer los fluidos corporales y calmar la sed, humedecer la sequedad, eliminar el calor y eliminar el calor interno. Hierva el tofu, el azúcar moreno y el vino de arroz para obtener leche cruda.
3. Granos de maní: Los granos de maní se pueden utilizar para la deficiencia del bazo, náuseas, vómitos, edemas, secreciones femeninas, anemia, diversos síntomas urinarios, tos seca, tos seca con flema y lactancia posparto.
4. Lentejas: Las lentejas también se llaman judías adzuki verdes. La Poria cocos tiene un sabor dulce y es muy rica en fósforo, con unos 400 mg de fósforo por mg. Las lentejas tienen funciones de laxante, favoreciendo la producción de líquidos, desintoxicando llagas, tratando la diarrea y favoreciendo la lactancia. Los guisantes verdes se pueden hervir y comer ligeramente o triturar con brotes de guisantes para exprimir el jugo, lo que puede promover la lactancia.
5. Lechuga: La lechuga es una verdura y una fruta. Es suave, tierno y delicioso. No sólo es delicioso, sino también rico en nutrientes. Contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas b21, b2, vitamina C y una variedad de minerales. La lechuga y la Poria tienen un sabor dulce y son de naturaleza fría. Pueden eliminar el calor, prevenir la polidipsia, promover la defecación y promover la lactancia. Hoy en día, la lechuga, las manitas de cerdo y el tongcao se deben cocinar juntos, lo que tiene un buen efecto de lactancia. Pero también es necesario recordar a las madres que debido a que la lechuga es de naturaleza fría, los padres con el bazo y el estómago débiles no deben tomar demasiada. Además, la lechuga contiene una gran cantidad de oxalato de calcio insoluble, por lo que los pacientes con cálculos en el tracto urinario también deben tener cuidado de no comer demasiado.
¿Cómo cuidarte si no tienes suficiente leche durante la lactancia?
1. Elige un sujetador que sea adecuado como ropa interior durante la lactancia. En circunstancias normales, los senos de la madre estarán más llenos que antes durante la lactancia. Esto puede proteger los senos, prevenir la compresión de los senos y garantizar suficiente leche materna. Los sujetadores de lactancia se diseñan mejor teniendo en cuenta un plan para las madres lactantes. Las especificaciones deben cambiar según el tamaño de los senos y el aumento del peso neto. Esto no sólo es conveniente para la alimentación, sino también propicio para la reparación del cuerpo.
2. Cuidado de los senos antes y después de la lactancia. Cuando las madres que amamantan a sus bebés, el cuidado de los senos antes y después de amamantar es muy importante. Antes de amamantar por primera vez, aplique aceite de cocina limpio en el pezón para aflojar la costra y luego enjuague el pecho con agua fría. Antes de cada sesión de lactancia, asegúrese de lavarse las manos, los pezones y los pezones para eliminar los gérmenes que puedan contaminar los senos y el entorno de la ropa. Lávese con agua tibia después de amamantar para evitar que el bebé propague gérmenes en la nasofaringe.
3. Mantener los pezones. Los pezones deben mantenerse limpios. Si se produce una laceración del pezón, se debe interrumpir la lactancia inmediatamente. La leche se puede extraer o succionar y esterilizar antes de dársela al bebé. También puede limpiar los pezones con ungüento de aceite de hígado de bacalao o bismuto de aceite de ricino para evitar infecciones y promover la curación.
4. Evita la deformación de los senos. Mantenga su pecho sano mediante el ejercicio. Después del período de lactancia, la natación moderada o los ejercicios de expansión mamaria ayudarán a evitar la deformación de los senos. La natación puede masajear el pecho según la presión del agua, lo que favorece la simetría muscular. Hacer ejercicios de expansión del pecho mientras mira series de televisión puede ejercitar los músculos del pecho y hacerlo más firme.