Almuerzo reductor de grasas
Foto 2
1. Prepara los ingredientes y mezcla un bol de salsa: 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de ostras, un poco de sustituto de azúcar, un un poco de almidón, 4 cucharadas de agua Mezclar bien y reservar.
2. Echar agua hirviendo en el musgo de brócoli, añadir un poco de aceite y sal y retirar.
3. Añade menos aceite a la olla y sofríe el ajo picado y la pimienta hasta que estén fragantes.
4. Añade los champiñones y sofríe hasta que estén tiernos.
5. Añade el brócoli y revuelve uniformemente.
Figura 3
1. Preparación de alimentos.
2. Poner menos aceite en la olla, sofreír el ajo y el mijo picados y añadir una cucharada de salsa de ostras.
3. Sofreír hasta que esté ligeramente carbonizado.
4. Añade un poco de sal a una cantidad adecuada de agua en la olla y lleva a ebullición con 1 cucharada de aceite.
5. Poner las coles tiernas y los fideos en el agua y sacarlos.
6. Poner los ajos en el plato.
7. Vierta 2 cucharadas de salsa de soja para mariscos, espolvoree con cebolla verde picada y sirva.
Foto 4
1. Preparar los huevos secos en tiras finas, cortar el cilantro en gajos, reservar un plato de maní, picar el ajo, cortar el mijo y el pimiento en trozos pequeños. trozos, combine los huevos secos con el cilantro, el maní y el jugo mezclados.
2. Poner en un bol el ajo, el mijo y la pimienta, añadir una cucharada de chile en polvo y verter una cucharada de aceite caliente.
3. Añade un poco de sal y azúcar, una cucharada de salsa de soja, una cucharada de vinagre y una cucharada de aceite de sésamo y mezcla bien.
Foto 5
1. Blanquear el tofu para quitar el olor a frijol.
2. Cantidades adecuadas de sal y glutamato monosódico.
3. Cebolla verde picada.
4. Una cucharada de aceite de sésamo.