Qué comer para aumentar las hormonas masculinas
Alimentos que aumentan los andrógenos masculinos
1. Alimentos que contienen zinc:
La deficiencia de zinc puede provocar una disminución del recuento de espermatozoides y de la libido. El alimento con mayor contenido de zinc es la carne de ostra, seguida de la carne de res, el maní y las patatas.
2. Alimentos que contienen calcio:
Los iones de calcio pueden estimular la maduración de los espermatozoides. Los alimentos ricos en calcio incluyen la leche y la soja.
3. Alimentos que contienen arginina:
La arginina es un componente esencial para la formación de espermatozoides. El consumo regular de alimentos ricos en arginina puede ayudar a tonificar los riñones y reponer la esencia. Estos alimentos incluyen pollo, anguila, locha, algas y guisantes.
4. Alimentos ricos en vitaminas:
Las vitaminas A, E y C ayudan a retrasar el envejecimiento y la disminución del rendimiento sexual, la mayoría de las cuales se encuentran en las verduras y frutas frescas.
Alimentos ricos en hormonas masculinas
Despojos de animales. Contiene más colesterol y es un componente importante de las hormonas sexuales sintéticas. Además, también contiene adrenalina y hormonas sexuales, que pueden favorecer la división y maduración de las espermatogonias.
Alimentos que contienen zinc. La carne de ostra es el alimento con mayor contenido de zinc. Otros alimentos como la carne de res, la leche, el pollo, el hígado de pollo, la yema de huevo, los mariscos, los maní, los cereales, los frijoles, las patatas, las verduras, el azúcar moreno, etc., contienen una cierta cantidad de zinc. zinc.
Alimentos que contienen arginina. Los alimentos ricos en arginina incluyen anguilas, bagres, lochas, pepinos de mar, sepias, pulpos, crisálidas de gusanos de seda, pollo, tofu congelado, algas, guisantes, etc.
Alimentos que contienen calcio. Los alimentos ricos en calcio incluyen camarones secos, huevos salados, yemas de huevo, productos lácteos, soja, algas marinas, pasta de sésamo, etc.
Alimentos ricos en vitaminas. La vitamina A, la vitamina E y la vitamina C ayudan a retrasar el envejecimiento y evitar la disminución del rendimiento sexual, y la mayoría de ellas se encuentran en frutas y verduras frescas.
Ocho alimentos para potenciar las hormonas masculinas
Huevos (de gallina)
Huevos: ¿Son los huevos la mejor forma de recuperarse después del sexo? agente reductor? El mundo es muy grande y muchos lugares tienen la costumbre de comer tortilla en la cena de bodas, para asegurar la felicidad del sexo en la noche de bodas. Los huevos son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Contienen proteínas, grasas, vitaminas, zinc, calcio, fósforo y hierro. Pueden nutrir el corazón y calmar la mente, nutrir la sangre y el yin e hidratar la sequedad. El zinc de la yema de huevo puede nutrir el cuerpo, nutrir los riñones y nutrir el yin, y es un nutriente para la madurez sexual.
Núcleo
Nueces: Hay una sustancia misteriosa en las nueces que puede afectar la producción de hormonas masculinas y ayudar a mejorar la función sexual, como el trigo, las semillas de sésamo, las semillas de girasol y las nueces. , Almendras, cacahuetes, piñones, etc. Las nueces y las azufaifas tienen efectos más destacados. Pueden nutrir los riñones, la sangre, el estómago y los pulmones. Es simplemente un afrodisíaco.
Tomates
El sabor amargo de los tomates puede favorecer la secreción de jugo gástrico y ayudar a digerir las proteínas. La rica vitamina C de los tomates puede producir colágeno y fortalecer los vasos sanguíneos.
Ginseng
Ginseng: ¿No sólo es un tónico para las personas mayores, sino que también es rico en hormonas vegetales? contenido de esteroides y aumenta la producción de esperma y la frecuencia de la actividad sexual.
Semillas de calabaza
Después de los 40 años, la mayoría de los hombres tienen problemas de agrandamiento de la próstata. Un experimento estadounidense descubrió que permitir que los pacientes con hipertrofia prostática tomen extracto de semilla de calabaza puede reducir la micción frecuente y mejorar otros síntomas. Las semillas de calabaza también son la mejor fuente de vitamina E, que puede combatir el envejecimiento.
Shokrat
Chocolate: El chocolate contiene una sustancia química llamada guisante, que tiene efectos estimulantes, ayuda a reducir el estrés y aumenta las hormonas masculinas. Asimismo, el chocolate también puede aumentar la secreción de hormonas femeninas.
Mariscos
Los mariscos pueden mejorar el rendimiento sexual. El semen masculino contiene grandes cantidades de zinc. Cuando no hay suficiente zinc en el cuerpo, la cantidad y calidad del esperma se verá afectada. Entre los mariscos, las ostras, los camarones y los cangrejos son ricos en zinc. Una ostra pequeña equivale casi a las necesidades diarias de zinc de una persona (15 mg). Las ostras son ricas en glucógeno o taurina, y también pueden mejorar la función hepática y nutrir y fortalecer el organismo.
Vino tinto
Vino tinto: La nuez moscada que contiene el vino tinto es un alucinógeno suave, mientras que la canela puede mejorar la circulación sanguínea, permitiéndole relajarse y disfrutar de su maravillosa noche. El vino tinto también es bueno para estimular la secreción de hormonas masculinas.
Cuatro tipos de alimentos que complementan los andrógenos
1. Los puerros
Los puerros pueden disipar el frío, nutrir el yin y fortalecer el yang. Los puerros contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que pueden ayudar a tratar la ceguera nocturna, los ojos secos, la piel áspera y el estreñimiento. También pueden prevenir la recurrencia del cáncer, reducir la absorción de sustancias aceitosas en los intestinos y ayudar a perder peso.
El cebollino tiene muchos beneficios tanto para hombres como para mujeres, pero no siempre más es mejor. Comer puerros depende de tu condición física. Los pacientes con enfermedades febriles como hiperactividad Yang y calor interno no deben comer puerros. Los puerros contienen una gran cantidad de fibra cruda, que es difícil de digerir y absorber, por lo que no se deben comer demasiados puerros a la vez, de lo contrario, la gran cantidad de fibra cruda irritará la pared intestinal y, a menudo, provocará diarrea. Lo mejor es controlar la cantidad de cada comida entre 100g y 200g, y no superar los 400g.
Receta recomendada: puerros salteados.
Ingredientes: Un puñado de puerros, 6 trozos de cebollino seco, 1 trozo de pimiento rojo, cantidad adecuada de aceite, un poco de sal, unas gotas de salsa de soja ligera.
Ejercicio:
Lavar los puerros y cortarlos en gajos. Lavar los puerros y cortarlos en tiras finas. Retire las semillas del pimiento rojo y córtelo en tiras.
Calentar aceite en un wok, añadir pimiento rojo rallado e incienso seco, sofreír, añadir un poco de sal y salsa de soja light al gusto, añadir un poco de agua y sofreír constantemente.
Cuando la sopa aromática esté suave y esponjosa, añade los puerros y revuelve uniformemente. Cuando los puerros estén blandos, retíralos de la sartén.
2. Mariscos como las ostras
La ostra es un marisco común y rico en zinc, que contribuye a la síntesis de andrógenos y al funcionamiento normal de las glándulas. Comerlas crudas es la mejor manera de conservar el zinc de las ostras. También son buenos otros como langosta, erizo de mar, pepino de mar, huevas de pescado, huevas de gamba, mariscos, algas, etc.
Receta recomendada: Ostras al Ajillo
Ingredientes: ostras, ajo, cebollino, pimienta y un poco de sal.
Ejercicio:
Pelar el ajo y molerlo hasta obtener una pasta con la ayuda de herramientas (el ajo es más delicioso que el ajo picado, así que intenta molerlo hasta obtener una pasta si es posible) .
Saca la carne de la ostra y lávala.
Marina toda la carne de ostra y los condimentos por un rato, y luego vuelve a colocarla sobre la concha de ostra (si te gusta este delicioso sabor, también puedes omitir este paso).
Espolvorea una cantidad adecuada de ajo sobre las ostras, cocínalas al vapor en una olla con agua hirviendo durante unos 5 minutos y luego sácalas.
Espolvoreamos con cebollino picado y vertemos aceite caliente.
3. Miel
Cuando se trata de miel, mucha gente pensará en prevenir el estreñimiento. Pero, de hecho, la miel también tiene la capacidad de mejorar la función sexual y estimular el sistema reproductivo. La miel contiene sustancias que activan las gónadas. El ácido aspártico de la jalea real puede favorecer el desarrollo, estimular la capacidad reproductiva, mejorar las capacidades corporales, resistir el envejecimiento, regular los nervios, mejorar la función sexual, favorecer el metabolismo y la función hematopoyética, y está especialmente indicada para personas con alto nivel de trabajo. presión. Además, el azúcar de la miel se absorbe fácilmente en la sangre, lo que favorece la formación de semen.
Receta recomendada: té de pomelo con miel.
Ingredientes: pulpa de pomelo, azúcar de roca, miel, agua.
Ejercicio:
Pelar un pomelo.
Hervir el azúcar de roca en agua.
Añadir la pulpa de pomelo, llevar a ebullición, luego reducir a fuego lento y llevar a ebullición.
Remueve con una cuchara durante la cocción para evitar que se queme el fondo.
Cocina hasta que el té de pomelo esté espeso, apaga el fuego, deja enfriar, agrega la miel y mezcla bien.
Guárdalo en un frasco hermético. Al comer, tomar una cucharada y verterla en agua tibia para beber.
4. Látigo grueso y largo
¿Por qué comer látigo de toro puede complementar los andrógenos? ¿Es este uno de los pocos? ¿Rellenar forma con forma? Un ejemplo sorprendente, porque el látigo en sí es un recipiente lleno de hormonas masculinas. Generalmente, comer látigo durante varios días provocará emisiones nocturnas, lo que demuestra que el látigo tiene un fuerte efecto de reposición de esperma. Si el látigo fresco no se puede guisar, puede comprarlo directamente sin guisarlo. El efecto de la suplementación con andrógenos es bueno.
El látigo es el órgano reproductor del toro macho y contiene una gran cantidad de andrógenos, grasas y proteínas. Después de ser consumido por los hombres, puede nutrir los riñones y fortalecer el yang, y se usa principalmente para tratar la impotencia debida a deficiencia renal, espermatorrea, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas, etc. Además, el contenido de colágeno del látigo llega al 98%, lo que lo convierte en la primera opción para la belleza femenina.
Receta recomendada: látigo de ternera guisado con riñones de pollo
Ingredientes:
200 gramos de látigo de ternera, 100 gramos de riñones de pollo, 10 gramos de jengibre, 10 gramos de baya de goji, 5 gramos de pimienta, 1700 gramos de sopa de huesos de res.
Condimento: 5g de sal, 3g de esencia de pollo, 1g de azúcar.
Práctica:
Lavar el látigo en agua, añadir especias y salmuera y cambiar completamente el cuchillo. Quita el olor a pescado de los riñones de pollo y cocina el primero dos veces. Lavar la baya de goji, cortar el jengibre en rodajas y reservar.
Calienta una olla limpia, agrega la sopa de huesos de res, el batido de res, las rodajas de jengibre, la baya de goji, los granos de pimienta y los riñones de pollo. Lleva a ebullición a fuego alto, luego cocina a fuego lento durante 50 minutos para absorber el líquido. sabor.