¿Cuántas calorías hay después de comer media bolsa de patatas fritas y un cartón de leche? ¿Cuántas calorías necesitan las mujeres al día?
Fórmula de edad
Mujer
18- 30 años 14. 6 x peso (kg) 450
31- 60 años 8 . 6 x peso (kg) 830
Mayores de 60 años 10. 4 x peso (kg) 600
Una tabla de calorías de alimentos perfecta~alimento básico
Arroz al curry 640 calorías
Arroz frito variado 781-800 calorías
Pizza variada (100g) 210-300 calorías.
Fideos Yangchun 392 calorías
¡Fideos con carne 540 calorías! ! !
Una ración de 470g de pasta tiene entre 500 y 700 calorías.
Fideos fritos surtidos ¡860 calorías! ! !
Un plato de fideos de cerdo encurtidos con mostaza tiene 400 calorías.
Un plato de fideos fritos tiene 385 calorías.
Marisco al horno 357 calorías
Jamón y arroz 690 calorías
Repollo asado 149 calorías
Lonchas de cerdo fritas 302 calorías
Sopa de carne y verduras 362 calorías
Hamburguesa de hot dog 263 calorías
Bolsa de huevos surtidos 227 calorías
Pollo y arroz 713 calorías
Sopa de Mariscos 192 calorías
1 plato de fideos de arroz con costilla de cerdo 480 calorías
1 plato de fideos Caos 560 calorías! ! !
1 plato de fideos de cerdo desmenuzado 440 calorías
1 paquete de fideos instantáneos 100g 470 calorías
1 plato de arroz blanco (140g) 210
Panqueque blanco al vapor (1) 280 calorías
Panqueque de 100 g 333 calorías
Panqueque al vapor (al vapor, harina estándar) 100 g 233 calorías
Hanamaki 100 g 217 calorías
Xiaolongbao (5 pequeños) 200 calorías
Pan de carne (1) 250 calorías
Albóndigas (10) 420 calorías
Verduras Bolsa de 1 200 Calorías
Dumplings de Curry 245 Calorías cada uno.
Las empanadillas de cerdo tienen 40 calorías cada una.
Tortilla de 255 Calorías.
Los bollos de pasta de judías rojas cuestan 215 por tarjeta.
Paquete de carne fresca 225-280 calorías.
Los panecillos de cerdo asados tienen 160 calorías.
2 raciones de bollos pequeños fritos, unas 220 calorías.
Caja de puerros 1 260 calorías
Rollos de primavera 100g 463 calorías
Torta de cocina 100g 326 calorías
Youtiao 1 230 calorías
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Postre
Un plato de pudín de tofu y maní 180 calorías
Tres pieles de tofu fresco 100 gramos 240 calorías
Bocadillos al vapor 100 gramos 238 calorías
Sopa de bola de masa 100 g 238 calorías
Cabeza de oveja de aguas blancas 100 g 193 calorías
Aiwowo 100 g 190 calorías
Aiwowo 100 g 190 calorías
p>Tostada blanca (1 rebanada) 130 calorías
1 plato de sopa de fideos de arroz 185 calorías
100 g de fideos 335 calorías
100g de fideos 64 calorías
100g de gelatina 37 calorías
100g de fideos 336 calorías
Un plato de fideos de arroz con sopa de carne tiene 350 calorías.
Un plato de sopa de fideos de arroz tiene 185 calorías.
Un plato de fideos de arroz frito tiene 275 calorías.
Gachas cantonesas 400 calorías
1 plato de papilla de huevo en conserva y carne magra 367 calorías
1 bola de arroz con pescado 205 calorías
Jansu gelatina (con condimento) 100g 50 calorías
Piel de yuba 100g 489 calorías
Yuba 100g 489 calorías
Piel de tofu 100g 409 calorías
Tofu fermentado de Guilin 100 Gramos 204 calorías
Tofu rallado 100g 201 calorías
Ahumado seco 100g 153 calorías
Tofu cerebral 100g 151 calorías
Hunan y Jiangxi 100g 147 Calorías
Tofu seco 100g 140 calorías
Leche del Sur 100g 138 calorías.
200 g de vegetales secos 136 calorías
100 g de tofu fermentado (blanco) 133 calorías
100 g de tofu apestoso 130 calorías
Beidou Fu 100 98 calorías por gramo
Yogur 100 gramos 67 calorías
Tofu sureño 100 gramos 57 calorías
Boniato seco 100 gramos 612 calorías
Harina de patata 100g 337 calorías
Harina de boniato 100g 336 calorías
Cebada 100g 307 calorías
Boniato (corazón blanco) 100g 64 calorías
Boniato (corazón rojo) 90g 99 calorías.
Cerebro de tofu (con agua salada) 100g 47 calorías
Jugo de judías (crudo) 100g 10 calorías
320 calorías judías mungo abultadas.
Relleno de frijol rojo 100g 274 calorías
Hígado frito 100g 96 calorías
Camellia oleifera 100g 94 calorías
Sopa de té 100g 92 calorías
Gachas de judías adzuki 100g 61 calorías
Ruleta negra un manojo de 90 cartas
Un manojo de pastel de sangre de cerdo 130kcal
Un manojo de 60.000 Plato de pescado cardado
100kcal por un manojo de mazorcas de maíz
80kcal por tofu frito.
Gong Wanchuan Yichuan 100kcal
Un manojo de bolitas de setas de 90 kcal.
90kcal por un manojo de bolitas de huevo.
Donuts 70kcal por brocheta
Rollitos de pollo a 70kcal por brocheta.
Un manojo de palitos de bogavante de 95 calorías.
Un manojo de bolitas de cinco sabores 80 kcal
Tempeh: 100g 244 kcal.
Granos
1. Fan 180g263kcal
2. Pan 25g 170 kcal
3. Gachas 250g 110 kcal
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4. Fideos 100g 280 calorías
5. Fideos de arroz 100g 203 calorías
6. de fideos de arroz, 120 calorías
8,2 yuanes, 64 calorías.
Frutas y verduras
1. 100 gramos de col china tienen 17 calorías
2.100 gramos de lechuga tienen 14 calorías
3. 100 gramos de brócoli 129 calorías
4. 100 gramos de tomates 20 calorías
5. 100 gramos de zanahorias 37 calorías
6. cebollas 35 Calorías
7 Manzana 1 55 Calorías
8 Naranja 1 50 Calorías
9. . Limón premium 1 20 calorías
11. Mango premium 1 65 calorías.
12 Uvas 15 piezas 70 calorías
13 rodajas de sandía 40 calorías
14 melón (100g)
Fresa (100g)
16 melocotones (100g) 37 kcal
17 trozos de maíz 107 kcal
18 peras (100g) 38 kcal
19 naranjas ( 100g) 42 kcal
20 kiwis (100g) 52 kcal
Aceites y grasas
1 Mantequilla vegetal 30g 216 kcal
>2. Queso 30g 96 kcal
3. Aceite vegetal 30g 265 kcal
4. Aceite de maní 30 gramos 265 kcal
Contenido alimentario KFC
Muslo de pollo Kentucky 441 calorías
Hamburguesa de pollo picante: 396 calorías
Muslo de pollo picante 140 9
Muslos picantes 390 28
Nuggets de pollo (6 piezas): 286 calorías
6 alitas de pollo picantes con alitas de pollo picantes: 471 calorías 33g de grasa.
Alitas de pollo picantes 1 ala de pollo entera: 180 calorías 11 gramos de grasa.
Pierna 140 calorías 9g grasa
Muslo de pollo -: 390 calorías 18g grasa
Pechuga de pollo 450 calorías 27g grasa
Tarta de manzana: 260 calorías
Papas fritas (pequeñas) 205 calorías
Papas fritas (paquete de peso) 563 calorías
Batido 360 calorías 9 gramos de grasa
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Jugo de naranja: 80 calorías
Snowwall o Coca-Cola: 110 calorías para niños Pequeño: 150 calorías Mediano: 210 calorías Grande: 310 calorías
Taco de pollo 1: 600 calorías 34 g de grasa
Sándwich de triple galleta Kara con muslo de pollo y salsa: 550 kg, 32 g de grasa.
Nuggets de Pollo Colonel 3 Tiras Crujientes Colonel: 340 calorías 16 gramos de grasa.
Gofres de tarta de huevo: 290 calorías, 13 gramos de grasa
6 pollo frito (mediano) Coca-Cola (mediana)
Sopa de maíz: 114 calorías
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6 Nugget de Pollo Patatas Fritas (Mediana) Coca Cola (Mediana)
Cesta: 260g 13g grasa.
Puré de patatas con salsa KFC: ración de 136 g, 160 calorías, 6 g de grasa.
Pollo con palomitas pequeñas 360 calorías 23g grasa 620 calorías 40g grasa.
Tres fuentes de calor
Las calorías provienen de los carbohidratos, las grasas y las proteínas.
El calor generado por los carbohidratos = 4 kcal/g, el calor generado por las proteínas = 4 kcal/g y el calor generado por las grasas = 9 kcal/g.
Unidad calórica: 1 kcal = 4. 184 kilojulios por kilocaloría en el suelo: la cantidad de calor que puede elevar 1 ml de agua en 1 grado centígrado.
Los adultos necesitan calorías todos los días
Requerimientos calóricos diarios de los adultos = calorías requeridas para el metabolismo basal, calorías requeridas para la actividad física y calorías requeridas para digerir los alimentos.
Las calorías necesarias para digerir los alimentos = 10 Calorías basales mínimas necesarias para la actividad física).
Requerimientos calóricos diarios de adulto: Hombre: 9250-10090KJ Mujer: 7980-8820KJ.
Nota: Las calorías que aporta la comida diaria son nada menos que 5000-7500 kilojulios, que es la energía mínima para mantener la vida normal del cuerpo humano.