Qué comer. ¿Puedo perder peso? pide ayuda a dios

1. Las algas son ricas en vitaminas A, B1 y B2. Lo más importante es que son ricas en fibra y minerales, que pueden ayudar a descargar los desechos y la acumulación de agua en el cuerpo, reduciendo así el efecto de adelgazar las piernas. 2. El "ácido oleico de linaza" de las semillas de sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y encoger las piernas. 3. Aunque los plátanos son ricos en calorías, bajos en grasas, ricos en potasio, regordetes y bajos en grasas, pueden reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y son un alimento ideal para bajar de peso. 4. Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y así eliminar la grasa corporal inferior. 5. La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo. 6. La sandía es un diurético experto entre las frutas que se comen crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y su contenido de azúcar no es alto. No engordarás si comes más. 7. La vitamina B2 de los huevos ayuda a eliminar la grasa. Además, también contiene niacina y vitamina B1, que pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. 8. Pomelo Todo el mundo sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no aumentará de peso si se come en exceso. Sin embargo, resulta que también es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo. . 9. Konjac no contiene grasa y es delicioso. Al fin y al cabo, también es un alimento imprescindible para adelgazar. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas. 10. Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea, permitiendo que las dos piernas más alejadas del corazón absorban suficientes nutrientes, equilibren el metabolismo y desintoxicen las piernas. 11. Por un lado, el apio contiene mucho calcio, que puede complementar la "fuerza de los pies". Por otro lado, también contiene potasio, que puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo. 12. Los cacahuetes son ricos en vitamina B2 y niacina. Por un lado, aporta proteínas de alta calidad y engorda en lugar de grasa. En segundo lugar, puede reducir la grasa corporal. 13. Además de la vitamina C, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas. 14. Tomates Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor.

Buscando adopción