¿Qué alimentos puedes comer para evitar engordar?

La copia es más completa. 1. Método de adelgazamiento con proteínas El primer menú de adelgazamiento con proteínas solo incluía huevos asados ​​y verduras. El menú adelgazante de proteínas actual, que ha evolucionado a lo largo de los años, también incluye pescado, camarones y arroz con fideos. De hecho, la proteína es rica en proteínas, que es similar a la proteína contenida en la carne magra. Los adultos pueden comer de 5 a 6 proteínas al día, combinadas con muchas verduras, y reducir el consumo de carne.

Menú: Para el desayuno puedes tomar fuegos artificiales, claras de huevo con sobres de cereal de durazno y 1 taza de agua, para el almuerzo puedes cocinar langostinos y berenjenas con 1 taza de té de limón caliente con azúcar como azúcar, y para la cena, puedes cocinar longli con proteína de frijol picante, sauce, 1 tazón de vegetales mixtos y 1 taza de agua.

Nota: No comas durante más de 7 días seguidos, y evita los dulces, de lo contrario todos tus esfuerzos anteriores serán en vano. Los métodos de cocción son preferentemente al vapor, hervidos, salteados o menos fritos. Beba al menos 8 vasos de agua todos los días y no realice más de dos tratamientos de pérdida de peso en un mes.

2. Comer carne para adelgazar

La teoría de comer carne para adelgazar es reducir la glucosa en sangre mediante el ayuno de almidones y dulces, estimulando así al organismo a descomponerlos. Grasas, aporta calorías y quema grasas, para lograr el propósito de perder peso. Pero en el proceso de quemar grasa, aumenta la cantidad de "acetona" en la sangre, lo que estimula la micción. Así que sólo una parte del peso perdido es grasa y más del 50% es exceso de agua. Debido a que el método es muy simple, solo necesitas comer carne y muchas verduras, y puedes perder peso con éxito sin pasar hambre, por lo que es muy popular.

Nota: Comer carne pura durante mucho tiempo puede provocar problemas cardíacos o vasculares si el colesterol es demasiado alto. Sin embargo, cuando el cuerpo humano descompone grasas y proteínas, se producen sustancias nocivas, lo que aumenta considerablemente la carga sobre los riñones y el hígado. Si lo comes durante mucho tiempo te faltará suficiente agua, por lo que sólo conviene comerlo una vez al mes. Además, si los intestinos y el estómago no pueden adaptarse a la grasa de una gran cantidad de carne, la estimulación de los intestinos hará que las heces sean más finas. La ingesta de una gran cantidad de verduras y agua duplicará la peristalsis de los intestinos. Está especialmente indicado para personas con estreñimiento.

3. Métodos para adelgazar

El Konjak es un alimento que no contiene calorías pero es rico en fibra. El konjac instantáneo elaborado a partir de bulbos de konjac molidos no contiene calorías, pero es bastante peligroso hacer dieta y perder peso comiendo solo este tipo de alimentos todos los días. La mejor manera es intentar cocinar con konjac en cada comida. Debido a que el sabor del konjac es similar al del arroz, tiene un sabor muy ligero, por lo que hervirlo en arroz te hará sentir lleno cuando lo comas, reduciendo así tu ingesta de calorías.

Nota: En cuanto a la extremadamente popular "jalea de konjac", puede tratar eficazmente el estreñimiento. Sin embargo, debido a la adición de azúcar y jugo, cada taza pequeña de gelatina ya contiene unas 65.438.000 kcal, por lo que no es recomendable comer más.

17. Método para adelgazar en ayunas con miel

Diluir 150g de miel en agua y beber durante dos días al día, durante los cuales no se permite comer.

Nota: Debido a que la miel contiene minerales, un tratamiento de dos días no será peligroso para el cuerpo, pero no debe exceder los dos días, de lo contrario causará peligro mental; Debe beber un poco de gachas de arroz en dos días y luego reanudar su dieta normal una vez que su cuerpo se acostumbre.

Elegí algunos sencillos para ti. -