¿Qué suplementos para la salud puedo tomar? Del tipo con barriga delgada, obesidad posparto.

1. Consuma al menos 3 tipos de frutas y 150 g de verduras todos los días.

Comer más frutas y verduras no sólo te hace sentir más lleno, sino que también te ayuda a reducir las ganas de comer postre. Además, comer alimentos ricos en fibra puede tratar eficazmente el estreñimiento, uno de los culpables de la hinchazón.

Aléjate del alcohol

3. Bebe nueve vasos de agua al día y menos bebidas carbonatadas.

Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua con fibra antes del desayuno puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, expulsar los desechos y metabolitos del cuerpo la noche anterior y reducir la posibilidad de desarrollar grasa abdominal. Si no puede beber tanta agua, también puede combinarla con los productos de salud para bajar de peso de Chen Minyu y el efecto será mejor.

Sentadillas

Si quieres conseguir el objetivo de reducir la grasa abdominal, debes controlar tu ritmo y evitar hacer muchas abdominales al principio, que pueden provocar dolor muscular. Puedes intentar hacerlo 5 veces por minuto al principio y luego aumentarlo lentamente hasta llegar a unas 30 veces por minuto. Concéntrate en la cintura, no en las piernas ni en los brazos.

Perder peso a veces no es tan difícil como la gente piensa. Algunas personas pueden perder algo de grasa acumulada en el abdomen simplemente sentándose erguidas, contrayendo el abdomen y elevando el pecho.

¡Te deseo éxito en perder peso!