¿Qué efecto tiene el trabajo y el descanso moderados en la salud humana?

Trabajo y descanso son una relación dialécticamente unificada, que son a la vez antagónicas y coordinadas entre sí. Ambas son necesidades fisiológicas del cuerpo humano. En la vida, la gente debe tener trabajo y tierra, y no debe trabajar en exceso ni tener tiempo libre. "Preparando mil yuanes para una emergencia" de Sun Simiao. "Daolin Nutre la Naturaleza" decía: "La forma de fortalecer el cuerpo es ser diligente, no estar cansado y fuerte". Los antiguos abogaban por la "neutralización" del trabajo y el descanso, y a menudo había festivales. La práctica a largo plazo ha demostrado que el trabajo moderado y el descanso desempeñan un papel importante en la salud humana.

En el proceso de la vida, no puede ser absolutamente "estático", ni relativamente "dinámico". Sólo combinando movimiento y quietud y tomando un descanso adecuado se puede ejercer verdaderamente el efecto de cuidado de la salud en el cuerpo humano. Apto para el trabajo y bueno para la salud humana. El trabajo físico regular y razonable favorece el ejercicio de músculos y huesos, suaviza el qi y la sangre, fortalece el cuerpo, fortalece la aptitud física, ejercita la voluntad y mejora la perseverancia, manteniendo así la capacidad para llevar a cabo las actividades de la vida. La investigación médica moderna cree que el trabajo razonable es beneficioso para los sistemas cardiovascular, endocrino, nervioso, mental, motor, muscular y otros. Por ejemplo, el trabajo de parto puede promover la circulación sanguínea, mejorar las funciones respiratorias y digestivas, aumentar la tasa metabólica basal, estimular la capacidad de la corteza cerebral para regular varias partes del cuerpo y regular el espíritu. El descanso adecuado es también una necesidad fisiológica y un método indispensable para eliminar la fatiga, recuperar la fuerza física y la energía y regular el cuerpo y la mente. Los experimentos modernos han demostrado que la fatiga reduce la resistencia del cuerpo a las enfermedades y lo vuelve susceptible a la invasión bacteriana. Alguien inyectó cantidades iguales de bacterias en monos cansados ​​y no fatigados al mismo tiempo, y descubrió que el mono cansado estaba infectado y enfermo, mientras que el otro mono estaba sano y salvo. Esto demuestra que el descanso adecuado es un medio importante para mejorar la salud. la inmunidad del cuerpo.