¿Cómo ejercitar el abdomen después de una cesárea? ¿Es peligrosa una cesárea nueve años después?
¿Cómo ejercitar el abdomen después de una cesárea? 1. Práctica de lanzamiento con balón medicinal. Siéntese en un banco ajustable y ajústelo a un ángulo de 45 grados desde el suelo. Acuéstese con la cabeza hacia el suelo y los pies enganchados en las barras de soporte del banco. Sostenga el balón medicinal frente a su pecho con ambas manos. A medida que se levanta la parte superior del cuerpo, lanza la pelota hacia arriba. Agarra la pelota, vuelve al movimiento original y repite de 12 a 15 veces.
2. Ejercicios abdominales. Siéntate en el borde de un banco o silla. Coloque las manos a ambos lados de las caderas, sostenga firmemente el borde del banco, doble las rodillas y levante lentamente las piernas hacia el pecho. Al mismo tiempo, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante para que el pecho quede cerca de las piernas. . Estire las piernas mientras se inclina hacia atrás. El tacón está a unos 12 cm del suelo. Repita 12 veces.
3. Estiramiento de espalda. Acuéstese boca abajo en una camilla para la espalda con la espalda recta, las manos hacia abajo y las piernas enganchadas en los anclajes para las piernas. Forma una línea recta desde las caderas hasta las manos. Baja tu cuerpo hasta que quede perpendicular al suelo. Levante la parte superior del cuerpo hasta que quede paralelo al suelo. En este momento, la espalda está ligeramente doblada y los brazos estirados hacia adelante. Mantén la posición por un momento y luego repite de 12 a 15 veces.
Cabe señalar que la madre todavía está débil después de una cesárea y necesita un período de acondicionamiento y descanso antes de poder retomar el ejercicio lo antes posible. Las madres que están ansiosas por perder peso después de dar a luz no tienen por qué estar ansiosas por el momento. La salud es la capital de la revolución. Si quieres hacer ejercicio para adelgazar, también debes prestar atención a la cantidad adecuada. Si se siente cansado, no avance paso a paso. Después de todo, la pérdida de peso posparto no será eficaz en poco tiempo.
¿Es peligrosa una cesárea después de nueve años? Para las madres que dieron a luz a su primer hijo de forma natural, generalmente se recomienda tener un segundo hijo un año después, ya que no causará mucho daño al cuerpo. Pero para las madres que tuvieron una cesárea, el útero se lesionó durante el primer hijo y la recuperación lleva mucho tiempo. Se recomienda descansar durante 2-3 años antes de prepararse para tener un bebé.
El embarazo es un gran proyecto y las madres consumirán mucha energía durante este período. Por lo tanto, el mejor momento para tener un segundo hijo suele ser con tres años de diferencia, lo que resulta útil tanto para la madre como para el bebé. Si el tiempo entre dos fetos es demasiado corto, pueden ocurrir algunos daños impredecibles, como que el riesgo de muerte infantil aumente a la mitad y que el niño experimente retrasos en el desarrollo físico o mental.
Al dar a luz a un bebé por primera vez, se utiliza la cesárea. La incisión uterina es débil y la expansión continua del estómago en el tercer trimestre puede poner en peligro la seguridad de la madre y el bebé. . El bebé no recibirá nutrientes en la cicatriz, lo que puede provocar un sangrado abundante.
Las mamás y los papás no deben apresurarse a tener un segundo bebé inmediatamente después de dar a luz a su primer hijo, especialmente las madres que tuvieron una cesárea. Asegúrate de descansar un rato antes de pensar en ello. Si dos bebés nacen demasiado cerca el uno del otro, no sólo es malo para el bebé, sino también un gran desafío para la madre. Cuidar a un bebé en la vida diaria también puede resultar agotador. Por tanto, se recomienda a los padres que lo consideren detenidamente.