¿Cuál es la acción de sostener a Sanjiao con ambas manos?

¿Sosteniendo el cielo con ambas manos, haciendo qigong de salud? ¿Wu Qin Xi es el "ascenso del tigre" en el qigong de la salud? Yi Jin Jing es la tercera forma del sacrificio del mortero de Skanda. Se puede observar que se trata de un conjunto de aparatos de fitness que se utilizan mucho en diversos ejercicios guiados y que se encuentran en la posición inicial. El cielo es el más alto; sostener el cielo significa sostenerlo tanto como sea posible. Desde la antigüedad hasta el presente, ¿álbumes de Baduanjin y Qigong de salud? A juzgar por los requisitos de entrenamiento de Baduanjin, este tipo de movimiento requiere que las palmas de ambas manos estén hacia arriba, con las palmas hacia el cielo, los brazos completamente extendidos y la parte superior de los brazos cerca de los dedos de las manos; están entrelazados, la fuerza está en la base de las palmas, la cabeza se baja, los omóplatos se retraen y el soporte superior se baja. Permita que la columna se estire.

No es necesario ponerse de puntillas al realizar este movimiento. ¿Existen también algunas técnicas antiguas de Baduanjin y Qigong de salud? Las "Tres posturas de Skanda presentando el mortero" en el "Yi Jin Jing" requieren ponerse de puntillas, pero ¿qué pasa con el Qigong de la salud? El movimiento del "tigre de elevación" en Wu Qin Xi no requiere levantar los talones ni ponerse de puntillas. De hecho, "sostener las palmas y bajar los talones" puede estirar la columna de manera más efectiva, como dice el refrán, "la fuerza comienza desde los talones y corre a través del Niwan", y el "Niwan" es el Tianmen (puerta superior); en medio de la cabeza. Al realizar esta postura también debes prestar atención a pararte derecho, enderezar el pecho, tirar de la espalda, retraer el abdomen y elevar el ano, sin inclinarte hacia ningún lado, para que puedas enderezar la columna. Un movimiento completo de "sostener el cielo con ambas manos" al mismo tiempo es un ciclo de respiración, pero en el momento de "sostener el cielo", debe ser una ayuda para contener la respiración para permitir que la "fuerza interna" penetre en el Quemadores triples superior, medio e inferior. El "Palacio Niwan", comúnmente conocido como la puerta superior, es el lugar donde no se cierra el cráneo del bebé. Los arcos izquierdo y derecho son como una escultura con pecho y espalda, y los pasos de los caballos se encuentran en los "tres pasos". "Nivel 3" significa que las pantorrillas están perpendiculares al suelo, los muslos están conectados a las pantorrillas en ángulo recto y la espalda es perpendicular a los muslos. Es difícil alcanzar los "tres niveles". Las personas mayores y frágiles pueden ponerse de pie adecuadamente según su condición física y no se les puede obligar a hacerlo. Después de pararse, abra la mandíbula inferior de su mano izquierda, con el dedo índice apuntando hacia arriba, y los otros cuatro dedos son como sostener el dorso del arco. La mano derecha es como tirar de la cuerda de un arco y usa fuerza oscura para tirar de ella. lejos del pecho.