Qué comer para el cuidado de los ovarios y técnicas de masaje

1. Zanahoria. Las mujeres que comen zanahorias una media de cinco veces por semana tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario.

2. Vitamina C y vitamina E.

3. El aumento de los alimentos ricos en folato puede reducir la incidencia del cáncer de ovario en las mujeres. Los estudios han encontrado que las mujeres que consumen regularmente alimentos ricos en ácido fólico tienen un riesgo 74% menor de cáncer de ovario que las mujeres que rara vez consumen ácido fólico.

4. Dieta alta en calcio. Los alimentos ricos en calcio incluyen leche, queso, huevos, productos de soja, algas marinas, camarones secos, semillas de sésamo, espino, pescado marino, semillas de sésamo negro, brotes de algas marinas, etc.

5. Soja. Las isoflavonas de soja contienen fitoestrógenos, que pueden regular el estrógeno en el cuerpo. Hay ventas especiales.

Masaje:

1: Grasa

2: Presionar cintura y ojos.

3. Abrir los ganglios linfáticos inguinales

4. Desde la cintura hasta la ingle

5. Tai Chi abdominal

6. —— Haz un pequeño círculo en la parte superior y un arco en la parte inferior.

7: Presión lunar sobre los ovarios

8: Realizar una incisión en forma de diamante en el abdomen.

9. Punto de acupuntura: tres pulgadas debajo del ombligo y aproximadamente 1,5 pulgadas hacia el costado;

10: Palacio Cálido

11: Presiona la cintura y los ojos.

12: Desde la cintura hasta la ingle. Fin

P: Cosas a tener en cuenta

En primer lugar, las mujeres deben ser buenas para regular sus emociones y manejar correctamente los conflictos psicológicos que surjan. Pueden viajar, charlar con amigos o consultar a un psicólogo para desahogar sus malas emociones a tiempo;

En segundo lugar, establecer un estilo de vida científico, organizar razonablemente el ritmo de la vida, tener una vida diaria regular y dormir lo suficiente. Combinar trabajo y descanso es muy beneficioso para mantener la salud física y mental y prevenir la insuficiencia ovárica prematura;

En tercer lugar, cultivar una amplia gama de intereses y pasatiempos, plantar flores y árboles, apreciar la música, practicar caligrafía y pintar. , jugar a la pelota, etc. Después del trabajo, puede complacer las emociones de las personas, armonizar el Qi y la sangre y ser beneficioso para la salud.

En cuarto lugar, los médicos recuerdan que si ya existen lesiones en los ovarios, se debe buscar tratamiento médico a tiempo.

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