Diecisiete conocimientos básicos de salud, ¿tú qué sabes?
1. Conocimientos de salud: mantenimiento de la salud en invierno. Al mantener la salud en invierno, preste atención a mantener la cabeza caliente del frío. La cabeza es susceptible al aire frío, que fácilmente puede causar molestias al cuerpo, como dolores de cabeza, resfriados y otras enfermedades. Por lo tanto, debemos usar un gorro abrigado en la cabeza en invierno.
2. Conocimientos de salud: Proteger el bazo y el estómago. Si comemos demasiados alimentos fríos, como helado, o bebemos demasiadas bebidas frías, causaremos un gran daño al funcionamiento del bazo y del estómago del cuerpo, porque la diferencia de temperatura entre los alimentos fríos y la temperatura del cuerpo humano es muy grande. Si comemos alimentos fríos con frecuencia, irritaremos el bazo y el estómago y, con el tiempo, es fácil provocar gastritis crónica. Por lo tanto, para la salud del bazo y del estómago, trate de comer la menor cantidad posible de alimentos crudos y fríos.
3. Conocimientos de salud: Conocimientos de salud después de la nieve ligera, disfruta del sol. Mucha gente no sabe que tomar el sol también tiene efectos beneficiosos para la salud. Cuando hace buen tiempo, sentarse en un banco para tomar el sol o salir a estirar los músculos puede ayudar al cuerpo a prevenir y mejorar la osteoporosis. Tomar el sol también es beneficioso para nuestro sueño nocturno y tiene el efecto de mejorar el sueño de las personas. Además, tomar el sol puede mejorar enormemente la depresión de las personas.
4. Conocimientos de salud: Tomar acciones optimistas: dormir 7 horas seguidas por la noche. La falta de sueño reduce tu capacidad de pensar creativamente y te deja luchando contra el estrés y la concentración. Todos estos factores estresantes pueden tener un impacto negativo en su comportamiento.
5. Conocimientos de salud: Procura no comer comida picante por la noche. Porque si comemos demasiada comida picante por la noche, la comida picante como el ajo o la cebolla cruda puede causar fácilmente una sensación de ardor en el tracto gastrointestinal humano, provocando estreñimiento e indigestión y afectando el sueño humano.
6. Conocimientos en salud: el inicio de la salud otoñal. Prevención: Preste atención a la prevención de resfriados y faringitis. Después de un ataque prolongado de altas temperaturas en verano, la inmunidad de las personas disminuye. En otoño, cuando el clima es seco y seco, una vez que se trabaja demasiado, es fácil inducir faringitis o provocar la recurrencia de una faringitis curada. Para prevenir la faringitis, debemos prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, hacer más ejercicio, mejorar la inmunidad, mantener un sueño adecuado y prevenir y tratar activamente enfermedades respiratorias como los resfriados.
7. Conocimientos de salud: mantenimiento de la salud en invierno. La preservación de la salud en invierno debe basarse en la salud de las personas. La condición física de cada persona es diferente, por lo que su régimen de salud también es diferente. Los jóvenes adolescentes tienen una vitalidad especialmente fuerte y pueden reponerse. Las personas de mediana edad deben regular su cuerpo de acuerdo con sus propias condiciones físicas; las personas mayores suelen padecer algunas enfermedades crónicas y deben prestar especial atención a la protección.
8. Conocimientos de salud: Beber agua para mantener la salud. Quizás, quizás, quizás no sabías que beber agua también puede mantenerte saludable. Cuando bebemos agua, debemos tener cuidado de no beber demasiada agua de una vez. Es mejor beber menos de una vez, porque esto afectará la absorción de agua del cuerpo. meridianos, Al beber agua, bébala lentamente y no se apresure, porque hacerlo provocará molestias al cuerpo humano e incluso edema.
9. Conocimientos en salud: atención sanitaria a las personas mayores. Añade un poco de aceite de oliva al cocinar. Debido a que hay muchas personas mayores en la familia y su dieta diaria es muy ligera, es fácil que sufran de estreñimiento. Puedes añadir un poco de aceite de oliva. El aceite de oliva puede ayudar al cuerpo humano y mejorar el estreñimiento, por lo que agregar un poco de aceite de oliva al comer puede aliviar el estreñimiento en las personas mayores.
10. Conocimientos sobre salud: ¡Si fumas, bebe más té! Beber té puede prevenir que las personas desarrollen cataratas debido al tabaquismo.
11. Conocimiento de salud: Sentarse frecuentemente en el sofá es perjudicial para la salud humana, porque el sofá en casa es relativamente blando y sentarse frecuentemente en el sofá puede causar hiperplasia ósea y otros problemas.
12. Conocimientos de salud: preservación de la salud en invierno. El ambiente interior en invierno también puede afectar fácilmente la salud. Después de todo, está sellado, el flujo de aire es pequeño y el nivel de contaminación del aire es mucho peor que el del mundo exterior. Por eso, cuando te levantes por la mañana, abre las ventanas adecuadamente para que la habitación respire. Respirar aire fresco te ayudará a refrescarte.
13. Conocimiento de salud: Beber un vaso de leche en momentos normales nutre los intestinos y el estómago humanos. Beber leche con regularidad puede nutrir el intestino grueso y reponer los pulmones y el estómago humanos. A menudo se utiliza en los tiempos modernos para tratar enfermedades como el estreñimiento habitual. Sin embargo, cabe señalar que las personas con diarrea y deficiencia de bazo no deben beberlo.
14. Conocimientos de salud: En invierno, el clima es frío y seco. En invierno, la humedad de la piel del cuerpo humano se evapora fácilmente, lo que provoca fácilmente piel seca, piel agrietada o estreñimiento. Por eso, en invierno, evitar la sequedad invernal es una regla importante. Debe haber cierta humedad en el interior para reponer la humedad corporal.
No te dejes cansar demasiado.
15. Conocimientos sobre la salud: El relleno de castañas es bueno para la salud. Prensar la carne de castañas al vapor hasta obtener un puré, añadir una cantidad adecuada de azúcar y aceite, mezclar bien y hacer un bizcocho con relleno de castañas. Es más indicado para personas que comen menos y están delgadas para aumentar el apetito y regular el estómago. Pero cuidado con comerlo con moderación y no exagerar.
16. Conocimientos de salud: Procura no hacer ejercicio antes de acostarte. Aunque el ejercicio regular antes de acostarnos puede ayudarnos a dormir más profundamente, debemos intentar evitar cualquier ejercicio extenuante tres horas antes de acostarnos. Si hacemos ejercicio antes de acostarnos, afectará nuestro sueño y será perjudicial para nuestra salud.
17. Conocimientos de salud: Beber más papilla. Después de la temporada de nieve ligera, comer más papilla caliente es bueno para el cuerpo humano. Por ejemplo, beber un poco de papilla de rábano puede ayudar a la digestión y reducir la flema.
Intercambio de conocimientos sobre salud, 17 conocimientos sobre salud, espero que te pueda ayudar. Hoy les explicaré algunos pequeños conocimientos sobre el cuidado de la salud. ¡Espero que esto ayude! Aprender a mantenernos saludables en nuestra vida diaria es una excelente manera de ayudarnos a prevenir enfermedades.