¿Puedo comer cereales integrales en la cena para bajar de peso?

1. Está bien. Para la cena para bajar de peso, puede comer cereales integrales y la fibra dietética que contienen los cereales integrales. Es más alto y puede reducir la tasa de utilización de grasas, acelerar el metabolismo del tracto gastrointestinal humano, facilitar la defecación y lograr el propósito de perder peso. Por lo tanto, comer cereales integrales puede ayudarle a perder peso y los cereales integrales pueden promover la motilidad gastrointestinal. Te sentirás lleno fácilmente después de comer cereales integrales, lo que te producirá una sensación de saciedad, reducirá tu dieta normal y te ayudará a perder peso.

2. Para asegurar el aporte de fibra, se puede utilizar arroz integral en lugar de arroz blanco en la cena. Si no estás acostumbrado o no crees que sabe bien, no te rindas de inmediato. Existen muchos tipos de cereales diversos, como la soja, los frijoles rojos, la cebada, los cereales, etc. Puedes cambiar a otros tipos y siempre encontrarás uno que te guste. O puede aumentar gradualmente la proporción de granos diversos, como agregar un tercio primero y luego aumentar la proporción cuando se acostumbre.