Perder peso Fitness en Changchun

Perder diez libras lleva tiempo. Primero considere el tamaño de su base de peso. Si su peso base es demasiado alto, puede perder diez libras en aproximadamente un mes. Durante este período, se debe organizar una dieta razonable y ejercicio adecuado.

En tu dieta diaria debes reducir la ingesta de azúcar y grasas, y consumir más alimentos ricos en fibra dietética y vitamina C. Esto favorecerá la motilidad gastrointestinal y la digestión y absorción de los alimentos.

Además, a la hora de realizar mucho ejercicio físico, se pueden optar por ejercicios aeróbicos como la natación y el montañismo, que tienen efectos evidentes en la pérdida de peso.