Voy a ir a nadar durante las vacaciones de verano. Quiero nadar unas 2 horas al día para perder peso. ¿Qué tipo de ejercicio debo hacer ahora para asegurarme de poder nadar de forma saludable durante 2 horas al día?

Ahora puedes empezar a correr durante aproximadamente media hora por la mañana. Tome descansos cada media hora mientras nada. Prevenir el agotamiento físico. Será mejor que comas algo después de nadar. Pero no demasiado. De lo contrario, las calorías quemadas nadando se recuperarán. Se necesitan aproximadamente una semana para ver los resultados.

Así bajé de peso el año pasado... Pero no lo puedo ver a simple vista... =菜= Pero mi estómago es más eficiente 0.0.

Lo mejor es combinarlo con algún otro deporte.

Mmmm. Si quieres saber qué deporte. Puedes preguntarme. Utilizo varios ejercicios juntos. Mis piernas han perdido mucho peso en un mes.