Voy a encontrarme con mi exnovio el día 15. ¿Cómo puedo engordar? No le gusta engordar.
¿Tu abdomen inferior está un poco abultado? Esto puede estar relacionado con el hecho de que siempre estás encorvado y la parte inferior del abdomen se vuelve cada vez más prominente. Si desea tener una buena postura, mantenga su hábito habitual de contracción abdominal. Esto no solo fortalecerá sus músculos abdominales, sino que también hará que su cintura y abdomen estén menos relajados. ¡Recuerda siempre recordarte que debes contraer la parte inferior del abdomen!
En segundo lugar, siéntese erguido
La postura correcta al sentarse puede mantener los glúteos y los muslos tensos, evitar que la línea de la cadera se deforme y evitar las piernas en forma de O.
Ropa de tres medidas
La ropa de tres medidas puede permitirte prestar atención a los cambios en tu cuerpo de vez en cuando. Una vez que ganes peso, usar ropa ajustada inmediatamente despertará tu alarma.
En cuarto lugar, mantenga hábitos de ejercicio.
Debes hacer ejercicio al menos tres veces por semana durante más de 30 minutos cada vez para quemar grasa de verdad. Y puedes hacer un ejercicio diferente cada semana, ya sea nadar o trotar, para mantenerte fresco, ¡lo que te permitirá hacer ejercicio por más tiempo!
Bebe más agua.
Todo el mundo sabe que beber más agua puede hacer que la piel esté tersa y transparente, pero no olvides que beber más agua también puede ayudar a perder peso. Siempre que bebas unos cuantos vasos de agua antes de las comidas para que tu estómago se sienta lleno, tu ingesta de alimentos disminuirá naturalmente.
Las porciones de las seis comidas van disminuyendo
Se debe seguir disminuyendo el aporte calórico de las tres comidas. El desayuno es el más rico, el almuerzo es suficiente. En cuanto a la ingesta de la cena, el principio es mantenerla ligera y no comerla después de la cena, especialmente después del refrigerio de medianoche.