¿Cómo desayunar durante la pérdida de peso? Guía de dieta de desayuno saludable para bajar de peso

4. Desayuno instantáneo No te preocupes si no preparaste el desayuno con antelación la noche anterior. Este desayuno para adelgazar tampoco te lleva mucho tiempo. Recuerda elegir pan integral. Los huevos revueltos pueden sustituir al pescado o la carne en el almuerzo para aportarte una gran cantidad de proteínas. La proteína es un elemento esencial para renovar las células de los tejidos y producir glóbulos rojos. También es una fuente importante de saciedad. Desayuno perdido! También puedes sustituir los huevos revueltos por 100 gramos de jamón o pollo magro. Este desayuno es más conveniente y no requiere mucha cocción. Adecuado para personas que pierden peso y tienen prisa por ir a trabajar. Ingredientes: Dos rebanadas grandes de tostada americana, dos huevos revueltos, una loncha de queso, tres clementinas, una taza de café Elaboración: 1. Tostar dos rebanadas de pan directamente en una tostadora 2. Revolver dos huevos 3. Disponer todos los ingredientes. en Servir directamente en el plato.