¿Puedo comer arándanos mientras pierdo peso?

Los arándanos en sí tienen calorías relativamente bajas y las calorías consumidas básicamente pueden consumirse mediante actividades metabólicas diarias, de modo que las calorías restantes no se convertirán en grasa ni se acumularán en el cuerpo. ?

Los arándanos también tienen un alto contenido de polifenoles, que pueden ayudar a descomponer la grasa abdominal. En este caso, también es de gran ayuda para eliminar la grasa corporal y ayudar a perder peso.

Los arándanos también contienen mucha fibra dietética. Comer una gran cantidad de fibra dietética puede acelerar el funcionamiento del tracto gastrointestinal, expulsar algunos desechos a tiempo y también es útil para reducir la acumulación de grasa.

Datos ampliados:

Eficacia y funciones de los arándanos

1. Mejora la visión

Los informes clínicos médicos demuestran que la cianina de los arándanos es vitamina. C puede promover la regeneración de rodopsina en las células de la retina, prevenir la miopía severa y el desprendimiento de retina y mejorar la visión.

2. Mejora la memoria

Los arándanos tienen niveles extremadamente altos de antioxidantes entre todas las frutas y verduras, lo que puede mejorar la capacidad cerebral y reducir la enfermedad de Alzheimer. Una dieta científica requiere antocianinas, que ayudan a retrasar el envejecimiento. Si elige antocianinas, los arándanos son una opción importante. Tiene la función de prevenir el deterioro funcional, mejorar la memoria a corto plazo y mejorar el equilibrio y la capacidad de coordinación de las personas mayores.

3. Función antioxidante

Las antocianinas naturales del arándano son los antioxidantes más eficaces. Esto significa que comer arándanos puede tener más poder antioxidante para combatir el envejecimiento, el cáncer y las enfermedades cardíacas, y puede ralentizar el envejecimiento humano.

4. Reducir el azúcar en sangre

Comer arándanos puede ayudar a los diabéticos a regular los niveles de azúcar en sangre. Comer 5 porciones de frutas de bajo índice glucémico, como los arándanos, por semana durante dos meses consecutivos puede mejorar significativamente la regulación del azúcar en sangre.

Enciclopedia Baidu-Arándano