¿Existe algún orden para adelgazar y consumir grasas?
1. El ejercicio para adelgazar consume primero azúcar, luego grasas y finalmente proteínas. El ejercicio debe mantenerse a cierta intensidad durante un período de tiempo determinado para consumir grasas.
/iknow-pic . cdn . BCE Bos com/6609 c 93d 70 cf 3 BC 7531b 1 ee 2d f 00 baa 1cd 112aa 1 " target = " _ en blanco " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/6609 c 93d 70 cf 3 BC 7531b 1 ee 2d f 00 baa 1cd 112aa 1?x-BCE-process = imagen % 2f cambiar tamaño % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c límite _ 1% 2f calidad % 2Cq _ 85% 2f formato % 2Cf _ auto " esrc = "/6609 c 93d 70 cf 3c F3 BC 7531e 2 df 00 baa 1cd 112aa 65438
2. Durante la carrera, el cuerpo primero consume glucógeno, luego glucógeno hepático y finalmente glucógeno muscular. En otras palabras, correr para perder peso requiere correr más de 45 minutos al día durante más de un mes. desempeñará el papel de consumir grasa
/iknow-pic cdn BCE Bos com/63 d0 f 703918 fa 0 EC 3366 b 703289759 ee 3d 6 DDB 1f " target = " _ Blank ". = " " clase = " ikqb_img_alink " >/iknow-pic cdn . BCE Bos com/63d 0 f 703918 fa 0 EC 3366 b 703289759 ee 3d 6 DDB 1f. x-BCE-process = imagen % 2f cambiar tamaño % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c límite _ 1% 2f calidad % 2Cq _ 85% 2f formato % 2Cf _ auto " esrc="/63d 0 f 703918 fa 0 EC 3366 b 703289759 ee 3d 6 DDB 1f "/>;
3. Después de una gran cantidad de ejercicio, el cuerpo dará prioridad a la movilización del azúcar en la sangre como energía. A medida que el tiempo de hambre se prolonga , se consumen sustancias azucaradas. Al final del día, el nivel de azúcar en sangre cae bruscamente. Para reducir la hipoglucemia, el cuerpo deja de quemar azúcar y comienza a utilizar proteínas como fuente de energía. Debido a que las proteínas son un componente importante del músculo, el consumo de proteínas aumentará. conducen directamente a la atrofia muscular, la grasa avanza y se convierte en el combustible que impulsa el cuerpo cdn com/d 043 ad 4bd 11373 f 0787 ABC 91 aa 4 BF bfed 0473. title = " " class = " ikqb _ img _ alink " > enlace.
/iknow-pic . x-BCE-process = imagen % 2f cambiar tamaño % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c límite _ 1% 2f calidad % 2Cq _ 85% 2f formato % 2Cf _ auto " esrc="/d 043 ad 4bd 11373 f 0787 ABC 91 aa 0f 4 bfb bed 0473 "/>
Datos ampliados:
Cuando se tiene hambre, el cuerpo dará prioridad a la movilización del azúcar en la sangre como energía. Como el El tiempo de hambre aumenta Con el tiempo, los carbohidratos se agotan y el azúcar en la sangre cae bruscamente. Para reducir la hipoglucemia, el cuerpo deja de quemar carbohidratos y comienza a utilizar proteínas como fuente de energía. Debido a que las proteínas son un componente importante del músculo, el consumo de proteínas conducirá directamente. hasta la atrofia muscular, finalmente, hay cada vez menos proteínas, y la grasa avanza y se convierte en el combustible para alimentar el cuerpo.
Sin embargo, esto no significa que hacer dieta definitivamente te hará perder peso, porque después. Al hacer dieta, el cuerpo reaccionará rápidamente y ralentizará su metabolismo para adaptarse a la ingesta calórica reducida de su cuerpo. Hacer dieta también reducirá su función de ejercicio. % 2 csz % 40320_1002% 2 CTA % 40 iphone_2_9.0_2_12137.1/baiduidiphone&lid=9820056460099138596. order=8&fm =alhm & ampisAtom = 1 & amp; 8 _ 10 _ 10 _ l4 & amp wd = & ampeqid = 8847d 952527d 380010000065 ca 709 e 0 & w _ qd = ilpt 2 eptyoa _ yk 5 wbkc-ekw 2y 6 ploaa xf 5 xgwxq 5g 98 xbqymvufpiu 5-3 a3 tqnn & BD ver = 1 & Enchufe TC = 1 & seg = 37591 & amp;di=6651995bfe06050f.bdenc=1&tch=124.324.283.1626.0.0.
nsrc = ilpt 2 eptyoa _ yixcfoxnanedt 62v 3 idbzpsrsllajkr 95 qshbrghhesrd 7 H2 sm 5 uzwbspqpx 5 jhwu 0 VB-7 BBP bra-JVM GH 8 htlcpxbm 8 _ u 1 guw-ppgowhvsm 07g " target = " blanco " título = " Diariamente en línea - People's Daily Online - Los entresijos de la obesidad
/m Baidu com/from = 1086k/BD _ page _ type = 1/ssid = 0/uid = 0/pu = USM % 401. % 2 csz % 40320_1002% 2 CTA % 40 iphone_2_9.0_2_12137.1/baiduidclk_type=1. vit=osres&l=1. baiduid = 847 e 9 EAF 6 fdea 7d 562915088 dfaf7c & w = 0 _ 10 _ % E5 % 87% 8F % E8 % 82% A5 % E8 % BA % AB % E4 % BD % 93% E6 % B6 % 88 % E8 % 80% 97% E8 % 84% 82% E8 % 82% AA % E9 % a 1% BA % E5 % BA % 8F+% E4 % BA % BA % BA % E6 % B0 % 91% E7 % BDt = iphone&iphone&from= 1086k&ssid=0&uid=0&lid=11052041389370119185.
BD_page_type=1&pu=USM%401%2Csz%40320_1002%2Cta%40iphone_2_9.0_2_12137.1&order=5&fm=alop&isAtom=1&waplogo=1&is_baidu=0&TJ=www_normal_5_0_10_title&waput=4&normal _title&asres=1&title=... % E5 % 81 % A5 % E5 % BA % B7 % E7 % 9A % 84 % E8 % BA % AB % E4 % BD % 93 % E9 % 9C % 80 % E8 % A6 % 80 % 82 % E9 % 87 % 8F % E7 % 9A % 84% E8 % 84% 82% E8 % 82% AA-% E7 % A7 % 91% E6 % diccionario=-1&wd=&eqid=9960 BD 166052180010000015ca 2 B2 af&w_qd = ilpt 2 eptyoa _ yk 5 uu 5 puow 52 u-Tf-1 o5 dsnlrbq 6 hk 7 pwquoidaynca-eoptahnpbk 1 & TC plug = 1 & sec = 37512 & di = b2c6d2225c8eda74 & ampbdenc = 1 & amp ;tch = 124.106.246 &. nsrc = ilpt 2 eptyoa _ yixcfoxnanedt 62v 3 ih 3 uktpqlcarol 7 rfbrghtkoyt 7 qap 76 aycb 9 mzpxbt 8 wnsa _ heobxj 1 rqr 6 sv tw 888 hdpfvbhohhbeoeqrpnnbwvs 7&clk_info = % 7B % 22 srcid % 22 % 3A 1599 % 2C % 22 TPL nombre % 22% 3A % 22 www _ normal % 22% 2C % 22t % 22% 3A 15546166462102% 2C % 22x ruta % 22% 3A % 22 div- artículo-cabeza Er-div-a-H3-span-em2 % 22 % 7d Un cuerpo sano requiere una cantidad adecuada de grasa"> People's Daily Online - ¡Deja de perder peso! Un cuerpo sano requiere la cantidad adecuada de grasa.