Gachas de calabaza, ñame y mijo: fortalece el bazo y los pulmones, favorece la digestión

Hoy en día todo el mundo presta más atención a las gachas saludables. Si puedes comer un poco de papilla saludable con regularidad, será bueno para tu cuerpo. Esto nos ayuda a mantenernos sanos, por lo que todo el mundo debería comer gachas de avena con regularidad. Las gachas de calabaza, ñame y mijo son una muy buena opción. Entonces, ¿cuál es la mejor forma de cocinar gachas de calabaza, ñame y mijo? vamos a ver.

Ingredientes para papilla de calabaza, ñame y mijo

15g de calabaza, 10g de ñame, 15g de arroz, 5g de mijo, cantidad adecuada de agua.

Cómo hacer gachas de calabaza, ñame y mijo

1 Primero, retiramos la piel de la calabaza, retiramos la pulpa de la calabaza y la lavamos.

2. Luego córtalo en trozos.

3. Lavar el mijo.

4. A continuación pelamos, lavamos y troceamos el ñame.

5. En este momento, poner todos los ingredientes en la olla, añadir una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición a fuego alto.

6. Después de hervir, bajar a fuego lento y continuar cocinando. Agrega la cantidad adecuada de azúcar, mezcla bien y sirve.

Eficacia de las gachas de calabaza, ñame y mijo

Las gachas de calabaza, ñame y mijo pueden fortalecer el bazo y los pulmones, favorecer la digestión, etc. La pectina contenida en la calabaza puede proteger la mucosa gastrointestinal. Las personas con problemas gastrointestinales graves pueden comerla con moderación para promover la salud gastrointestinal. También puede eliminar toxinas del cuerpo de manera oportuna. No se puede subestimar el valor nutricional del ñame. Puede proteger la visión de las personas y prolongar la vida. El mijo contiene nutrientes como proteínas y carbohidratos, que pueden reducir las bacterias en el cuerpo y eliminar las pecas. Esta receta es excelente para la salud de la piel.

Comer gachas de calabaza, ñame y mijo es bueno para nuestra salud. A todo el mundo le gusta comer gachas de calabaza, ñame y mijo. Consumirlo regularmente puede ayudarnos a mantenernos saludables, especialmente nuestra salud gastrointestinal. Al mismo tiempo, comer gachas de calabaza, ñame y mijo puede proteger la salud de los pulmones y es bueno para la piel. Todo el mundo debería comerlas con regularidad.